Emoções e suas motivações

As emoções nos levam a agir, e desde tempos muito remotos, acreditava-se que eles são determinantes em nosso comportamento. Hoje sabemos muito mais, sabemos que as emoções nos enchem de energia graças aos sinais químicos que o nosso cérebro envia aos nossos músculos e órgãos.

"Emoções são como cavalos selvagens. Não são explicações que nos ajudem a avançar, mas a nossa vontade de seguir em frente ".

-Paulo Coelho-

A motivação das emoções

Os únicos comportamentos que não influenciam as emoções são os hábitos. Independentemente de as emoções serem ou não conscientes, pode-se assegurar que elas têm três motivações principais:

1. Use

Este tipo de motivação nos faz querer ter mais de algo. Pode ser tão variado quanto experiência, conhecimento, apreciação, etc..

As emoções mais comuns de diversão são diversão, interesse, amor, confiança e emoção e aumentar o valor da pessoa ou objeto que você quer ou ama. Seus comportamentos mais comuns são cooperação, proteção, orientação e aprendizado, entre outros.

2. Evasão

Essa motivação nos leva a evitar qualquer situação que possa ser de pouco valor para nós ou em que não estamos interessados. Os comportamentos relacionados a esse tipo de motivação estão ignorando, negando, removendo ou demitindo, entre outros.

3. Ataque

A motivação do ataque nos leva a desvalorizar, ferir, insultar ou criticar o que achamos irritante ou prejudicial. Os comportamentos relacionados a essa motivação são muito variáveis ​​e podem variar desde a manipulação até o desejo de dominação, abuso ou mesmo bullying..

Os sentimentos

Os sentimentos são o componente mais consciente e menos compreendido das emoções. Ao contrário da motivação básica, que é mais simples, os sentimentos são complexos, estão mudando e dependem dos estados mentais (depressão), sensações (dor ou frio) e certos estados fisiológicos (fome ou fadiga)..

Todos esses estados podem se confundir com emoções, É por isso que tendemos a dar um significado psicológico à maioria das sensações irritantes. Como o desconforto está mais próximo das emoções negativas, nos concentramos mais nesses sentimentos do que nas motivações.

"Sentimentos e emoções são a linguagem universal que deve ser honrada. Eles são a expressão autêntica de quem somos. "

-Judith Wright-

Os sentimentos não são o fim em si, mas são um meio de atrair a atenção, por isso agimos com base na motivação que gera a emoção. Quando agimos apenas com base na motivação gerada pelas emoções, não temos consciência real dos sentimentos.

Muitas experiências, poucos sentimentos

Explorar nossos sentimentos pode ser interessante, mas raramente leva a uma mudança de comportamento. Ou seja, quando nos tornamos obcecados por sentimentos, só conseguimos retornar de novo e de novo ao mesmo assunto..

Quando nos tornamos adultos, os sentimentos se tornam mais complexos e é mais complicado obter um benefício comportamental. Com o passar do tempo, associamos um sentimento com uma memória ou experiência que estava de alguma forma relacionada no momento. No entanto, quando experimentamos uma experiência semelhante nas "circunstâncias erradas", então pode haver uma mudança.

"Se você não controla suas habilidades emocionais, se você não está consciente de si mesmo, se você não é capaz de controlar suas emoções estressantes, se você não pode ter empatia e relacionamentos efetivos, não importa quão inteligente você seja, você não irá muito longe. "

-Daniel Goleman-

Nós não podemos escolher nossas emoções, mas o que fazer com elas Emoções têm uma mensagem para nos dar, algo está acontecendo em nossa vida e temos que resolver. Aprender a gerenciá-los é a chave. Ler mais "