Leve isso em sua mente, tudo acontece, tudo chega e tudo muda

Não importa quanta dor você esteja passando, você deve sempre lembrar que tudo o que acontece conosco tem seu tempo e ritmo, e que no final tudo acontece, tudo chega e tudo muda.

Para que isso aconteça, precisamos de paciência, tempo e reflexão, o que não é fácil de alcançar, mas também não é impossível. Então chegará o dia em que recordar o que aconteceu será apenas uma anedota com um ótimo aprendizado.

Absolutamente tudo o que nos acontece tem um começo e um fim, então, se algo negativo acontecer, não se desespere, mesmo que isso o perturbe. Tudo passa. E se você estiver em um estágio reconfortante, lembre-se de que deve aproveitar ao máximo para manter uma boa memória.

Tudo acontece, mas você tem que ter paciência

Quem tem paciência, nada está faltando. Entre outras coisas, porque seu objetivo é avançar e espremer a rota que ajuda a devorar experiências, a assumir mudanças e não permitir que o presente escape.

Todos ansiamos, em algum momento, que as mãos do relógio corressem mais ou que as páginas do calendário se desdobrassem às pressas. No entanto, com o passar do tempo nos forçamos a refletir sobre a transcendência do que nos acontece e o que queremos fazer acontecer. Neste sentido, existe um provérbio chinês que contém um ensino altamente terapêutico:

Se uma coisa tem uma solução, por que se preocupar, e se não tem solução, por que se preocupar?!

Sempre haverá algo que permanecerá

A verdade é que, embora tudo aconteça, sempre haverá algo que permanecerá sobre o que aconteceu. Quase sempre o aprendizado das circunstâncias que temos que viver impregna parte do que podemos chamar de essência.

Nossa essência está acumulando as transformações que nos são apresentadas. Devemos também usar isso a nosso favor para manter o equilíbrio entre passado, presente e futuro.

Quando as nossas preocupações são excessivas e a tensão que a acompanha é quase insuportável, Devemos repetir que tudo acontece e tudo muda. Como podemos fazer isso??

• Diante de eventos ou momentos de angústia, devemos fazer ao perceber esses estímulos internos e eventos externos que geram ansiedade ou angústia. Podemos conseguir isso tentando provocar uma preocupação e analisando como nós a realizamos.
• O ideal é nos levar com estratégias de relaxamento com a respiração ou outras atividades que nos ajudam a focar no aqui e agora (por exemplo, pintando cores de estresse).
• Desta forma, vamos minimizar as expectativas e previsões negativas, concentrando a atenção no momento presente. Não podemos nos deixar levar pelas expectativas errôneas de eventos futuros.

Que tipos de problemas podemos ter que enfrentar??

Não há solução mágica para todos os problemas, mas sim Podemos colocar em prática estratégias que nos ajudem a resolver nossas preocupações da melhor maneira possível. Vamos ver em primeiro lugar que tipo de preocupações podemos ter.

Preocupações imediatas

Preocupações sobre conflitos com outras pessoas ou sobre reparos que nossa casa precisa. Estes tipos de problemas são muito imediatos e podem ser resolvidos.

Podemos implementar estratégias de resolução de problemas. Para fazer isso, aproximadamente:

• Temos que prestar atenção ao problema, assumindo que os problemas fazem parte da vida cotidiana e que é importante se sentir capaz de enfrentá-los, bem como tentar não responder impulsivamente.
• É importante especificar o que influencia e quais soluções podemos pensar para enfrentá-lo, quer sejam loucos ou não, podemos contemplar tudo em primeira instância. A quantidade de ideias gera qualidade.
• Precisamos tomar decisões em relação às alternativas de solução que nos ocorreram, valorizando prós e contras tanto emocionalmente quanto de tempo e esforço.
• Uma vez tomada a decisão mais sensata, devemos colocá-la em prática. Se não for uma boa solução, vamos repetir o processo.

Preocupações não modificáveis

Eles são outro tipo de problemas ou preocupações sobre questões imediatas que não são modificáveis, por exemplo, a doença de um ente querido ou o estado do mundo.

Neste ponto, teremos que implementar estratégias de autocontrole ou reavaliação positiva, por exemplo.

Preocupações irracionais

Um exemplo é o medo de que o fim do mundo venha ou que possamos ficar gravemente doentes de repente e que eles não são baseados em uma realidade muito provável. Por isso propõe-se que uma possibilidade de descatastrofizar é raciocinar os argumentos que desmontam estes pensamentos para que vejamos que eles são improváveis..

Em qualquer caso, é importante que tenhamos em mente a ideia de que não há nada permanente e que a própria vida é muito mutável. Devemos defender que transcenda a aprendizagem e não erros ou tristezas.

Não podemos parar de nos afogar, mas continuar nadando para avançar e não perder nenhuma paisagem.

Quando você menos espera tudo vai bem E de repente acontece, algo é acionado, e nesse momento você sabe que as coisas vão mudar e mudaram. E de lá nada será o mesmo ... NUNCA Leia mais "