Os benefícios de testemunhar atos de bondade

Testemunhar atos de bondade tem grande poder sobre as pessoas. As ações completamente altruístas e desinteressadas provocam naqueles que as vêem, sentimentos de paz e tranquilidade que, ocorrendo de forma inesperada, permanecem gravados e perduram..

Mas por que testemunhar atos de bondade é tão benéfico? O que nos faz sentir bem quando vemos os outros agindo altruisticamente em benefício de outro?

"Todo ato de bondade é uma demonstração de poder"

-Miguel de Unamuno-

Ver atos de bondade nos enche de paz e gratidão

Testemunhar um ato de bondade autêntica transmite uma sensação de paz e alegria que dura. Alguns desses atos, embora aparentemente insignificantes, podem permanecer em nossa memória e ser inspiradores em tempos difíceis..

Quando testemunhamos um ato de bondade, podemos estar atendendo ao que Abraham Maslow chamou de "experiências de pico", aqueles momentos de admiração, admiração e um senso de direito que nos fazem sentir imensamente gratos por estarmos vivos..

Fé renovada na natureza humana

Jonathan Haidt chama essas experiências de "euforia" e as descreve como uma sensação de calor no peito, uma sensação de expansão no coração, um desejo maior de ajudar e um aumento no senso de conexão com os outros..

Para Haidt um ato de bondade é uma manifestação de natureza superior ou superior humana.  De fato, essa pode ser uma das razões pelas quais essa experiência ocorre:

Um ato de bondade que traz uma fé renovada na natureza humana, oferece um raio de esperança em meio ao caos e conflito da vida cotidiana

O altruísmo nos torna mais humanos

O senso de conexão mencionado por Haidt é importante. O altruísmo transcende a separação que muitas vezes experimentamos como seres humanos. Nos conecta De fato, o altruísmo puro só é possível porque, no nível mais profundo, todos os seres humanos fazem parte da mesma rede de consciência..  

A pessoa que realiza um ato altruísta certamente será o destinatário de outro ato de bondade. E quando testemunhamos esse ato, também nos tornamos parte da rede. Ou seja, os atos de bondade têm efeitos positivos de três maneiras: aquele que o faz, aquele que o recebe e aquele que o testemunha..

"As lindas almas são as únicas que sabem tudo que é grande em bondade"

-François Fénelon-

A bondade é positiva para o sistema imunológico

Numerosos estudos científicos mostraram que o ato de bondade tem um efeito positivo sobre o sistema imunológico e sobre o aumento da produção de serotonina no cérebro.

A serotonina é um neurotransmissor natural que lida com a regulação do humor e ajuda a controlar a ansiedade. A serotonina é considerada uma substância para "sentir-se bem" porque serve como forma de produzir prazer no cérebro.

Um dos resultados da pesquisa mais fascinante dos últimos anos é que sempre que um simples ato de bondade se estende de um ser humano para outro, isso leva a uma melhoria significativa no funcionamento do sistema imunológico e aumenta a produção de serotonina. tanto em quem oferece o ato e em quem o recebe.

O que tem sido mais surpreendente para os pesquisadores foi verificar as pessoas que observam o ato de gentileza também experimenta um reforço similar do sistema imunológico e experimentar um aumento na produção de serotonina.

Seja gentil para se sentir melhor

Os benefícios da bondade não se limitam ao fortalecimento do sistema imunológico e à produção de serotonina. A pesquisa mostrou que aqueles que habitualmente se envolvem em atos de bondade experimentam alívio do estresse, redução da dor crônica, e até mesmo melhorar seus problemas de insônia.

Christine Carter explica que pessoas que trabalham como voluntárias tendem a sentir menos dor e desconforto. Dar ajuda a outras pessoas protege a saúde geral duas vezes mais do que a proteção oferecida pela aspirina, contra doenças cardíacas.

Cuidar dos outros é cuidar de nós mesmos, você pode cuidar dos outros e ver como a roda começa a se mover. Contagia essa disposição de cuidar de uma pessoa através dos seus cuidados. Ler mais "