As crianças precisam desabafar suas emoções para crescer emocionalmente

"Não chores","As crianças grandes são fortes"Ou"Você tem que ser corajoso"São expressões muito comuns usado por adultos para aliviar o sofrimento e o descontentamento das crianças. A questão é que, embora na época em que algumas crianças parecem funcionar como medidas de curto prazo, a longo prazo elas contribuem para não expressar como se sentem, esse silêncio pode ter sérias implicações em seu desenvolvimento psicológico e social. As crianças precisam desabafar suas emoções.

Ignorar ou negar as emoções das crianças é um comportamento perigoso. Portanto, é uma boa idéia evitá-lo se quisermos que sua saúde emocional e seus relacionamentos evoluam positivamente. Não porque você é pequeno, seus pensamentos e emoções não são importantes. Acontece bem o contrário.

De fato, seu mundo é tão importante quanto o nosso, assim como suas percepções e sentimentos, que temos que apoiar para que, pouco a pouco, eles se conheçam. Vamos nos aprofundar na bela tarefa de ensinar as crianças a entender e ventilar suas emoções.

O perigo de reprimir as emoções das crianças

Raiva, tristeza ou raiva nas crianças são respostas naturais que podem ter uma origem diferente: da incompreensão do que está acontecendo à frustração de não ter conseguido o que queriam ou de uma simples birra. De um modo ou de outro, todas essas emoções transmitem uma mensagem - além do desconforto - que precisa ser entendida e liberada.

Rejeitar as emoções negativas das crianças é ensiná-las a se afogar em seu desconforto

Agora, se em vez de traduzir as lágrimas, os gritos ou o desconforto de nossos filhos para aprofundar o que acontece com eles, nos dedicamos a rejeitar suas emoções ou não dar-lhes importância, vamos contribuir para que eles nos mostrem. Além disso, também estaremos rejeitando sua identidade e exigindo um comportamento ideal para nós - baseado no medo e na negação de suas emoções..

Se reprimirmos as emoções de nossos filhos, eles se tornarão adultos incapazes de lidar com a linguagem emocional, tanto consigo e com os outros, limitando assim o seu bem-estar. O desenvolvimento da inteligência emocional também será restringido porque, como afirma o psicólogo Daniel Goleman, o conhecimento de si mesmo e dos próprios sentimentos é a pedra angular da inteligência emocional: a base sobre a qual repousa o crescimento pessoal..

Alívio emocional em crianças

Temos pouca prática em educar as crianças para identificar, expressar e ventilar suas emoções, especialmente com aqueles considerados negativos como raiva, raiva ou tristeza. Até pensamos que, se expressarem esse tipo de emoção, são rudes, rudes ou agressivos. O ponto é que, se não os ensinarmos a nos conectar com seu mundo emocional, eles nunca entenderão a si mesmos ou administrarão como se sentem..

Então, se queremos educar crianças emocionalmente inteligentes para contribuir positivamente para sua saúde emocional, temos que começar com permitir que liberem suas emoções. Caso contrário, o desconforto vai invadir-lhes pouco a pouco até que se manifeste de outra forma, tornando-se prisioneiros de suas emoções.

Aliviar uma raiva ou um sentimento de tristeza alivia, cura e ajuda a continuar e a entender. É por isso que é tão necessário. Além disso, se as crianças aprenderem a ventilar suas emoções desde os primeiros anos, elas se tornarão adultos saudáveis ​​emocionalmente. Investir na educação emocional para os pequenos é investir no futuro dos adultos, não vamos esquecer.

É importante transmitir às crianças que todas as emoções são necessárias.

Como ajudar as crianças a desabafar suas emoções?

Há muitas maneiras de as crianças expressarem como se sentem e canalizar suas emoções negativas., do choro ao processo de identificar seus sentimentos passo a passo.

O importante é estar ciente de que isso é uma necessidade para eles e que não podemos responder com raiva, críticas, falta de controle ou ameaças. Se não somos seu apoio e suporte em uma situação de desconforto, eles dificilmente podem se responsabilizar, especialmente durante os primeiros anos. Então, uma criança precisa de um ambiente calmo em torno dele e não de pessoas que alimentam sua raiva. 

Nossa atitude para com ele deve ser baseada na afeição, escuta e empatia para ajudá-lo a identificar como você se sente, quais são as causas que produziram esses sentimentos e como você pode fazer para liberar suas emoções. Além disso, desta maneira gradualmente favoreceremos sua capacidade de regulação emocional.

Para aprender o que a emoção está sentindo, podemos ensinar-lhes a expressão facial, os movimentos do corpo e o tom de voz que correspondem a cada emoção..

Uma pergunta a ser evitada, quando as crianças estão com raiva ou suas emoções transbordam, é tentar raciocinar com elas imediatamente.. Podemos sugerir que eles expressem o que sentem para desbloquear o desconforto, mas muitas vezes esperar alguns minutos favorecerá a calma deles..

A partir desse momento é quando o diálogo será muito mais fluido e podemos incentivá-los a expressar tudo o que pensam e precisam como um alívio. Além disso, é importante que os entendamos que, quando se expressam, adquirem a oportunidade de pensar melhor e agir de forma mais adequada. A regra a seguir não será ofender ou prejudicar os outros.

A técnica de semáforo

Uma técnica amplamente utilizada para que as crianças aprendam a regular e ventilar suas emoções é a técnica do semáforo. O objetivo é que as crianças associem as cores de um semáforo às suas emoções e comportamentos. Para isso, podemos desenhar um semáforo e explicar algo assim:

• Cor vermelha. Essa cor estaria associada à parada. Então, quando se sentem muito zangados, ficam nervosos ou querem gritar e brigar, devem lembrar que a luz vermelha do semáforo está acesa e eles têm que parar. É como se eles fossem o motorista de um carro que encontra o semáforo vermelho. A mensagem que podemos transmitir para você é: Pare! Acalme-se e pense.
• Cor amarela. Essa cor sinaliza o momento de parar para pensar para descobrir qual é o problema e o que estão sentindo. Podemos dizer-lhe que, quando o semáforo estiver amarelo, os condutores param, pensam, procuram soluções e preparam-se para sair. Nesse caso, diríamos: Pense nas soluções e nas suas consequências.
• Cor verde. Essa cor é o indicativo para continuar, ou seja, escolher a melhor solução e iniciá-la. A mensagem que os ajuda nesses casos seria: Vá em frente e coloque em prática a melhor solução.

Outra técnica que geralmente funciona para desabafar seu desconforto é Peça-lhes que retirem sua raiva, para que depois possam dizer-lhes tudo o que precisam e, finalmente, quebrá-la. (uma maneira simbólica de acabar com isso, depois de ouvir a mensagem dele). Eles também podem contar até 10, fugir do local ou respirar profundamente. Então, refletiremos junto com eles as causas que os levaram a se sentir assim, como podem canalizá-lo e quais são as formas de resolver o que aconteceu. Este último promoverá sua consciência, regulação e responsabilidade emocional.

Como vemos, as crianças podem expressar e ventilar suas emoções negativas, o que acontece é que na maioria das vezes elas não sabem como fazê-lo. O importante é que os ajudemos a expressá-los através de uma educação emocional e positiva, baseada na compreensão e no afeto..

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