Os pensamentos negativos mais comuns

Desde que nós temos o uso da razão, a cabeça começa a nos invadir com todos os tipos de idéias e pensamentos. Isso é mais do que positivo, pois nos ajuda a desenvolver a parte cognitiva e criativa de nosso cérebro. No entanto, o que acontece dentro também pode ser ativado contra nós sem aviso prévio e com o único propósito de jogar todos os tipos de truques ruins. Pensamentos negativos podem aparecer.

Às vezes, nós abrigamos em nossa mente pensamentos e idéias que só nos causam desconforto e momentos desagradáveis, quase sem perceber ...

Isto é o que é chamado no mundo da psicologia pensamentos negativos automáticos ou 'ANT' (Pensamentos Negativos Automáticos em Inglês) que pode nos induzir muitas vezes à paranoia, ansiedade e até depressão em casos extremos. Gostaria de saber quais são tratados para neutralizar mais rapidamente? Bem, não perca as seguintes linhas.

Há apenas branco e preto

Quando algo inesperado aconteceu onde você esteve envolvido, Em muitas ocasiões, tendemos a nos culpar. Esta é, sem dúvida, uma das premissas da ANT.

Só entendo extremos, mas como você entende, existem muitos fatores que podem causar algo errado e, portanto, nem sempre você é o culpado. Coisas como regra, não são brancas ou pretas, porque elas têm muitas nuances ...

Saiba o que as pessoas ao nosso redor sentem

Quem não desceu a rua pensando sobre o que eles dirão? Isso aumenta especialmente quando pensamos que não estamos vestidos adequadamente ou temos que falar em público. Lembre-se que todos podem cometer erros e com certeza todos ao seu redor já sentiram o mesmo que você.

Além disso, você não pode ter certeza sobre o que os outros pensam de você. Esse é um risco que temos de conviver. Justo O mais importante não está nos pensamentos dos outros, mas naqueles que você tem sobre si mesmo.

Saiba o que vai acontecer a seguir

Quando acreditamos que algo pode dar errado, nossa cabeça sempre apoiará essa ideia e nos recomendará a abandonar nossos esforços. "Tenho certeza que vai dar errado", "Eu não valho a pena por isso", "não vale a pena tentar" ...   Há muitos pensamentos negativos que só nos fazem ficar na área confortável. Mas lembre-se que aquele que "não arrisca, não ganha".

Pensamentos negativos podem nos levar a não sair da zona de conforto

Generalize o negativo

Se algo pode dar errado uma vez, certamente acontecerá novamente em ocasiões futuras. Nosso cérebro sempre tende a ficar com o negativo e, portanto, é normal que quando algo de ruim nos acontece, acreditamos que se tornará uma norma universal. Muitas vezes o sucesso vem depois de uma infinidade de falhas.

Desqualificar a nós mesmos e o resto

Quando entramos em conflito com nós mesmos ou qualquer pessoa próxima a nós, é normal que surjam pensamentos irracionais do tipo: "Esse cara não vale nada", "mas que absurdo você está dizendo", "eu caio fatal".

Talvez em parte eles tenham alguma base, mas você nunca tem que tirar conclusões sobre o primeiro contato. Conhecer alguém envolve vários encontros ou mesmo toda a vida ...

Dramatize a situação

Quem nunca pensou "O que será de mim" ou "Nunca encontrarei alguém igual" depois de sofrer uma pausa amorosa? Se quisermos superar essas situações, é melhor não exagerar tudo e ter perspectivas para o futuro. Muitas pessoas passaram por seu próprio (ou pior ainda) e todos foram capazes de reconstruir suas vidas e seguir em frente.

Pensamentos negativos se alimentam de quão dramático você pode ser

Negatividade chama mais negatividade

Se pensarmos que algo pode realmente dar errado, é óbvio que vai dar errado. Mas não será uma questão de sorte ou azar, como dizem alguns. Nosso cérebro não funcionará corretamente e, portanto, nossas atitudes e habilidades serão esgotadas. Isso só irá produzir um efeito de cadeia com consequências muito negativas para a nossa auto-estima.

Você está pronto para dizer adeus a todos os pensamentos negativos que às vezes se aproximam de você??

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