Os pilares da terapia junguiana para tratar a ansiedade

O foco da terapia junguiana no tratamento da ansiedade segue uma premissa central. Nossos pensamentos e crenças podem ser nossos principais inimigos, especialmente se resistimos ou não sabemos como lidar com o que nos paralisa, o que nos preocupa. Assim, aceitá-los e aprofundar a raiz do problema de maneira criativa nos permitirá libertar-nos de tais pesos..

Se existe uma palavra chave que define essa abordagem psicológica estabelecida por Carl Jung, é a auto-realização. Assim, um aspecto que sempre diferenciou o psiquiatra suíço das premissas de Sigmund Freud foi sua crença de que o ser humano é orientado para um único impulso: o poder de ser realizado como pessoa..

No entanto, por gerações e gerações, temos estado sujeitos a ansiedade. E a razão disso é que parecia claro para o próprio Jung: o mundo nem sempre parece um lugar seguro.

"O psicoterapeuta deve ver cada paciente e cada caso como algo sem precedentes, como algo único, maravilhoso e excepcional. Só então estará mais perto da verdade ". -Carl Jung-

Todo o tecido social que nos rodeia, as instituições, as autoridades e até mesmo o fluxo da modernidade em que nos movemos diariamente não molda um cenário favorável diante de nossos olhos. Então, Além desse sentimento de insegurança constante, a insatisfação psíquica é adicionada por sua vez., a sensação de que não somos livres, de que não podemos nos realizar como seres humanos. Pressões externas nos fragmentam dentro e longe de assumir essa tensão interna, nós escolhemos resistir de maneira estóica.

Porém, Como Carl Jung nos lembra, o que resistimos, persiste ...

As chaves da terapia junguiana para tratar a ansiedade

A terapia junguiana é uma forma especializada de psicoterapia que é bastante diferente na metodologia das mais comuns, como a terapia cognitivo-comportamental ou humanística. No entanto, universidades como a de Berkeley, nos Estados Unidos, vêm treinando novos alunos nessa abordagem há mais de 40 anos..

Agora, se perguntarmos se é eficaz para tratar estados de ansiedade, pode-se dizer que apresenta alguns pilares não-isentos de algum interesse que valem a pena considerar. Vamos vê-los abaixo.

1. Ansiedade é uma característica humana, mas você tem que individualizá-la

Terapia junguiana começa a partir de conceitos como arquétipos ou o inconsciente coletivo para mostrar uma ideia. O ser humano compartilha um mesmo substrato psíquico onde elementos comuns que nos definem emanam. Existem alguns instintos, algumas sombras, alguns impulsos que todos (de acordo com esta teoria) compartilham igualmente.

• Ansiedade é aquele tapete em que, de alguma forma, todos nós nos movemos diariamente. É uma emoção carregada de sofrimento que parte do acima exposto: a sensação de que vivemos em um ambiente que nem sempre é seguro.
• Agora, embora todos nós humanos tenhamos essa dimensão em comum (latente ou manifesta), há um fato que define essa abordagem e que Jung esclareceu na época através da psicologia analítica.. Somos obrigados a individualizar. Para emergir desse tecido que todos compartilhamos para nos ver como seres autônomos e independentes.
• Desta forma, cada pessoa que lida com a ansiedade diariamente deve ser capaz de definir o que sente, o que percebe e, acima de tudo, o que precisa.

A terapia junguiana utiliza uma metodologia próxima, um procedimento dialético em que O terapeuta deve ser capaz de se conectar com a personalidade do paciente para favorecer seu conforto e autonomia. Perceber em essência como um agente ativo de sua cura.

2. Reconhecimento da "sombra" ou raízes profundas da ansiedade

Outra chave da terapia junguiana para tratar a ansiedade é encontrar a causa original desse estado.. Essa raiz do problema que causa esse sofrimento psíquico. Seria, portanto, reconhecer nossa sombra, o lado mais sombrio de nossa personalidade que deveria surgir na luz. Da mesma forma, também é essencial que o terapeuta identifique os complexos afetivos (necessidades, obsessões, sentimentos de admiração ...) do paciente..

Para isso, esta metodologia baseia-se nas seguintes estratégias:

• Terapia de conversação
• Interpretação dos Sonhos.
• Associação de ideias.
• Técnicas criativas.

Devemos estabelecer uma aliança com o terapeuta para abordar nosso inconsciente. Saber o que subjaz à estrutura psíquica complexa muitas vezes tão cheio de nós, lacunas e necessidades negligenciadas é a chave para a recuperação.

3. Resistência à quebra: aceitação para ser livre

A terapia junguiana para tratar a ansiedade tem apenas um propósito: "individuação". Favorecendo que a autonomia psíquica e emocional demanda que somos capazes de quebrar a resistência, parar esse desejo de fugir para o que nos preocupa ou nos assusta.

Os medos são enfrentados, as ansiedades são aliviados reconhecendo-os e tirando o poder que eles têm sobre nosso corpo e nossa mente. Somente quando pararmos nossas resistências, um eu mais forte e mais brilhante emergirá.

De acordo com Carl Jung, quanto mais esforço colocarmos de lado um pensamento negativo ou perturbador, mais poder ele terá sobre nós..

• Portanto, negar, fugir ou resistir a algo irá agravar infinitamente os sintomas associados à ansiedade: mais nervos, mais inquietação, mais agitação ...
• A terapia junguiana tentará, por sua vez, nos guiar para que possamos aceitar um aspecto muito importante.. Entenda que a ansiedade é parte do ser humano e, portanto, devemos aceitá-lo sem resistência. Agora, não vamos deixar que assuma o controle, porque então perdemos nossa autonomia.

Encontre um propósito

A terapia junguiana para tratar a ansiedade está ciente de que, mais ou menos frequentemente, chegamos às nossas reservas de energia. Há muitos que sofrem de desespero crônico e falta de motivação que quase sempre começa a partir do mesmo ponto: a falta de um propósito, não encontrando um significado a partir do qual o significado nasce.

Este tipo de terapia fornece os meios apropriados para a pessoa moldar um novo foco vital. Assim, facilita que você possa construir um propósito vital que seja vibrante e ajustado às suas próprias necessidades. Desta forma, e a partir desse sentido interior, podemos acalmar a ansiedade e os medos para conduzi-los a novos objetivos pessoais..

Para concluir, a terapia junguiana para tratar a ansiedade é um tipo de abordagem psicológica mais do que o alcance que temos ao nosso alcance. Restaurar o equilíbrio emocional do nosso inconsciente, dos nossos bloqueios, medos e sombras é outra estratégia para a qual podemos dar uma oportunidade.

Além disso, deve-se dizer que a terapia junguiana hoje tem diferentes estudos que apoiam sua eficácia, É sempre interessante iniciar este tipo de viagens terapêuticas que favorecem o autoconhecimento e a liberdade pessoal.

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