Os tipos mais comuns de ansiedade podem ser todos combatidos

A ansiedade é um dos grandes males do nosso tempo. De fato, existem vários tipos de ansiedade referenciados, e classificações cada vez mais extensas continuam aparecendo. Não é por menos, se levarmos em conta que o tempo em que vivemos é por vezes demasiado exigente e os equilíbrios, tanto os nossos como os que mantemos com outras pessoas, são potencialmente dinâmicos..

A ansiedade é uma das faces do medo. Mas, ao contrário do próprio medo, não há estímulo concreto para provocá-lo. O medo é normal quando você enfrenta uma ameaça específica e percebe que sua integridade pode estar em perigo.

Mas a ansiedade é uma forma de medo que muitas vezes não tem uma causa definida, por isso não é fácil intervir sobre a origem dessa ansiedade ou sobre os fatores que a tornam recorrente.

"O medo aguça os sentidos. Ansiedade os paralisa "

-Kurt Goldstein-

Você identifica essa ansiedade te rodeia porque você se sente inquieto, inseguro ou preocupado com "algo" impreciso ou algo preciso que você não sabe como enfrentar. Como se você estivesse dentro de um avião em queda livre, embora esteja realmente sentado em sua sala de estar. Você experimenta um formigamento que não deixa você em paz, que leva você a sentir agitação, irritação, mas não consegue identificar o motivo.

Existem vários tipos comuns de ansiedade. Alguns preferem chamá-los simplesmente de "stress" ou "preocupação", mas se você olhar para eles com uma lente de aumento, eles se tornam formas muito graves de ansiedade.. O bom é que qualquer um desses tipos de ansiedade pode ser superado. Para conseguir isso, a primeira coisa que vamos fazer é tentar conhecê-los.

Tipos de ansiedade: ansiedade generalizada e ansiedade social

Transtorno de ansiedade generalizada é definido como um estado de preocupação constante, sem haver uma razão específica para isso acontecer. Deve durar mais de 6 meses e, em geral, é acompanhado por dificuldades de sono, irritabilidade, problemas de concentração e fadiga geral..

A ansiedade social, por outro lado, é uma condição em que uma pessoa experimenta medo ou angústia naquelas situações em que deve interagir socialmente. Simplificando, eles têm medo do contato com outras pessoas. Grande parte dessa ansiedade é antecipatória, isto é, ocorre antes que o temido contato social ocorra..

Ambas as condições deterioram significativamente a qualidade de vida de uma pessoa. São estados que não se curam sozinhos com a passagem do tempo, já que eles geralmente recebem feedback com diferentes comportamentos de evitação. Estes não são tempos ruins, mas situações que exigem tratamento profissional.

Na maioria dos casos, uma terapia curta é suficiente para recuperar as emoções. Em outras ocasiões, são necessárias intervenções mais longas, mas a probabilidade de superar essas condições, em qualquer caso, é muito alta..

Transtornos obsessivos e estresse pós-traumático

Os transtornos obsessivos são de vários tipos, mas todos têm em comum o fato de que existe uma ideia persistente e intrusiva que causa medo ou angústia. Assim, embora a pessoa tente tirar essa idéia de sua cabeça, ela não entende. Essas obsessões podem invadir a personalidade e produzir uma paralisia vital.

Estresse pós-traumático é aquele estado de angústia que se segue a uma experiência traumática viciosa. Ela se manifesta como inquietação, dificuldade para dormir e, acima de tudo, com uma fantasia recorrente de que o que aconteceu vai acontecer novamente. Faz com que a pessoa afetada fique alerta e alimente a insegurança e isolamento.

Em ambos os casos, e dependendo da gravidade dos sintomas, existem diferentes maneiras de superar o problema. As práticas de algum método de relaxamento podem ajudar a reduzir a ansiedade e aumentar a capacidade de concentração.

Se esses métodos não forem eficazes, A terapia profissional é uma excelente alternativa, com grandes chances de sucesso.

Agorafobia e hipocondria

Agorafobia tornou-se um dos tipos mais comuns de ansiedade nos nossos tempos. É um medo difuso e incerto para todas aquelas situações em que parece não haver escapatória, ou em que não há possibilidade de receber ajuda, se um ataque de pânico é sofrido.

A pessoa pensa que ele pode ter um ataque de pânico e que em certas circunstâncias ele não podia escapar ou receber ajuda. De certo modo, é uma forma de medo do medo. Todos os dias o número de consultas para agorafobia é maior e aqueles que sofrem sofrem muito e sentem grandes limitações para levar uma vida normal.

Algo semelhante acontece com os hipocondríacos, que interpretam qualquer sinal do seu corpo de forma catastrófica. Eles suspeitam que eles têm doenças graves e sentem que sua condição pode piorar a qualquer momento, sem poder fazer algo a respeito.

Em ambos os casos, as práticas de algum tipo de relaxamento são recomendáveis. Isso ajuda a reduzir ou desativar a escalada de ansiedade e a identificar melhor os sinais que o nosso corpo nos envia. Eles também geram maior autocontrole.

O exercício físico regular também ajuda nesse sentido. Como em outros casos, se isso não for suficiente, a ajuda de um profissional sempre será a alternativa mais confiável.

Ansiedade e suas perguntas A ansiedade nos faz perguntas que visam confirmar um perigo improvável. Ele nos alerta e tenta nos assustar, mas o que ela não sabe é que temos o poder de questionar e erradicá-lo. Ler mais "

Imagens cortesia de Philipp Mackay