Mime nossa auto-estima

Ter uma auto-estima saudável é fundamental para qualquer ser humano, desde então, enfrentaremos a vida com mais alegria e confiança e isso nos fará atingir mais metas e abrir mais portas e, portanto, nos sentiremos mais realizados.

Porém, antes disso, é importante conhecer e estar atento aos sintomas que indicam baixa autoestima. Estes são alguns deles:

• Conformismo, falta de motivação: você pára de lutar por sonhos porque acreditamos que não conseguiremos alcançá-los. Nós nos acreditamos indignos.
• Timidez, medos, inseguranças: infinitos medos de ir mal, para o que os outros pensam de nós, para fazer um tolo de nós mesmos. Incapacidade de tomar a iniciativa.
• Atrase os hábitos físicos e de vida: o arranjo físico é negligenciado ou, por outro lado, pode-se ir ao outro extremo de fixar-se em excesso para cobrir a falta de auto-estima. A pessoa não leva hábitos de vida saudáveis, come mal, não faz exercício, etc ...
• Negatividade e rigidez: tudo o que acontece, qualquer erro cometido, é causa de falta de respeito consigo mesmo, de desvalorização e de autocensura. A pessoa não é muito compreensiva e não é muito flexível consigo mesma.
• Recusa à mudança e perfeccionismo: a pessoa se torna excessivamente estressada antes de qualquer mudança em sua vida, mesmo que essa mudança seja positiva. Prefere ficar no conhecido por medo de não esculpir em outro lugar. Ele também será um perfeccionista, porque fazer algo errado seria uma causa de auto-culpa, lutas internas e desvalorização mais pessoal..
• Trate os outros mal: muitas pessoas com baixa auto-estima, atacam os outros para sentir que eles são mais valiosos, porque se alguém é capaz de transformar alguém em uma vítima, eles vão sentir que eles têm poder e serão colocados acima. Essa situação os alivia e os engana acreditando que são superiores.

O que podemos fazer para aumentar a auto-estima?

Em seguida, vamos ver 8 hábitos que podem ajudá-lo a ter uma auto-estima saudável. Aplicá-los diariamente servirá como reforço para isso, porque a auto-estima é sempre algo que flutua.

1. Autoconhecimento

Se você não conhece a si mesmo, você não pode amar a si mesmo. Você já quis alguém que não conhecia? É improvável, desde que o amor vem à luz em face do conhecimento e da descoberta emocional.

É muito importante que saibamos qual elas são nossas virtudes e nossos defeitos, porque se não soubermos, não poderemos realizar os seguintes pontos. Muitas vezes você mesmo não consegue se olhar de forma realista, já que Baixa auto-estima pode distorcer a realidade, excesso de negativismo.

Nesse caso, seria necessário ter a ajuda de alguém, não apenas confiável, mas ter o conhecimento para poder ajudar. Uma vez que sabemos quem somos e para onde estamos indo, podemos viver de maneira eficaz.

Por exemplo, um pássaro voa como ninguém, mas se você colocá-lo na água você não terá nada para fazer. Uma pessoa pode ser um ás da ciência da computação, mas o artesanato pode ser mal utilizado

O mais inteligente seria direcionar sua vida à ciência da computação e não criar tarefas, embora muitas vezes, a ignorância de si mesmo, faz com que nós jogamos por caminhos errôneos. Se você não sabe quais são seus pontos fortes e fracos, sua vida não irá bem.

2. Concentre-se em suas virtudes

Todos nós temos virtudes e também defeitos. Absolutamente todo mundo tem, o que acontece é que as pessoas que você vê são muito seguras, o que elas fazem é focar suas virtudes completamente, deixando as falhas em segundo plano.

Os pensamentos são como uma bola de neve que está ficando maior, Portanto, se seu foco é em suas falhas, sua insegurança e desconforto aumentará, no entanto, se você se concentrar em suas virtudes, sua segurança crescerá..

3. Mantenha seus pensamentos à distância

Pessoas que têm baixa auto-estima tendem a desencadear pensamentos negativos sobre a pessoa. Eles desvalorizam, eles pensam que não são capazes, que os outros são melhores, etc ... Há até aqueles que se auto-criticam e insultam continuamente.

É preciso respeitar e tratar-se com carinho, porque senão, será impossível melhorar sua autoestima.. Tente mudar seus hábitos de pensamentos, mude o diálogo interno que você tem consigo mesmo. Tome o hábito de falar com você com palavras boas e lisonjeiras.

Tenha paciência consigo mesmo e acima de tudo seja muito flexível e compreensivo. Derramar a negatividade contra a nossa pessoa, só servirá para nos mergulhar na insegurança cada vez mais

Você carrega um inimigo dentro, que não pára de sabotar você e te diz: "você não pode", "você não é capaz", "isso não é para você", "você não merece", "você não é válido", "você vai fazer errado, não tente "...  Substitua esse inimigo, por um aliado que valoriza você e te dizer: "você pode fazer", "você é capaz", "você merece", "eu te amo", "você é ótimo", "experimente e se não der certo, nada acontece, você vai aprender e vai acabar fazendo bem" ... .

Se você se acostumar a ser seu aliado em vez de seu inimigo, perceberá mais segurança, pois essas frases que você tem em seus pensamentos são decisivas para encorajá-lo a acreditar em você..

4. Fora dos rótulos

Desetiqueta completamente. Não anexe seu valor pessoal a nada de fora. Nem seu trabalho, nem suas posses, nem seu amor, sucesso, etc ... Sua pessoa não tem nada a ver com o que você tem.

Provavelmente, se você tem baixa auto-estima, você se sentirá pior do que os outros, ou se sentirá indigno, por exemplo, por estar desempregado, por não ter um parceiro, etc ... A boa notícia é que nada disso importa..Você pode ter uma auto-estima saudável sem ter que ter grandes coisas externo, porque o que importa não está lá fora, mas está dentro de si mesmo.

A chave está em te dar valor para quem você é como pessoa, por seus valores, sua maneira de ver a vida, sua maneira de tratar os outros, sua bondade, sua integridade, fidelidade, etc ...

5. Responsabilidade de si mesmo

Cada pessoa deve assumir sua própria responsabilidade. Não vale a pena culpar os outros por nossas inseguranças e problemas. Os outros nos influenciam também, mas no final é quem faz escolhas e não outras, por isso somos responsáveis ​​pela nossa vida.

O que acontece fora é uma coisa, mas você escolhe o que fazer com essa situação

Se, por exemplo, alguém não te trata bem e você decide começar um relacionamento, então você não pode culpar a infelicidade do outro, já que a escolhemos em algum momento, devido à inexperiência, confiabilidade, etc ... mas é nossa responsabilidade, e assim como começamos em algum momento, também podemos terminar.

Tudo em nossa vida, ruim ou bom, vencemos de alguma forma. Embora haja exceções e às vezes a má sorte nos deixa situações que não escolhemos, mas de qualquer maneira, você sempre pode tomar decisões que mudam de situação, Outra coisa é que você tem segurança e coragem para enfrentar as mudanças.

Enquanto você continuar se culpando, você não ganhará auto-estima, porque se você fugir das responsabilidades, você não começará a mudar,, Se você começar a assumir responsabilidade e perceber que o leme da sua vida é seu, você começará a cuidar da sua vida e ousar tomar decisões para mudar o que não te satisfaz.

Aquelas ações que você começa a fazer para melhorar sua vida lhe darão o sentimento de amor próprio, porque você já estará fazendo algo para se ajudar, e Assim como você sente gratidão e amor quando recebe a ajuda de alguém, se você se ajudar, sentirá o mesmo.

6. Qual é o seu propósito? Você está no caminho certo??

É importante não deixar a corrente nos levar. Todos nós podemos administrar nossas vidas e não deixá-los à mercê da sorte.

Devemos estabelecer metas e criar planos de ação para nos aproximarmos delas, pois, se você não tem um propósito de vida, não pode implantar suas ferramentas para obter coisas e isso fará com que você reflita sobre seu desenvolvimento pessoal..

A auto-estima é formada com base em experiências e eventos,, Se você evita situações e propósitos, você não pode melhorá-lo, desde então, seria como fingir que um jogador de basquete jogaria muito bem sem ter passado do seu estágio de treinamento e horas de jogo.

7. Cuide de si e leve-se com frequência

O que você faz quando quer alguém? Quer se trate de uma criança, amigo, família ... Quando queremos e valorizar alguém, nós entramos para cuidar dele e obter o melhor que ele tem dentro. Parece que não vemos os defeitos e multiplicamos as virtudes.

O mesmo deve ser feito com você mesmo, cuide-se com uma dieta equilibrada, pratique exercício, ouça os seus desejos, persiga os seus sonhos, dê a si mesmo um capricho, desfrute do que é apaixonado, seja capaz de dizer "não" quando quiser, etc ...

E além de cuidar de si mesmo, não se esqueça de se lisonjear. Concentre-se no melhor que você tem e explore-o, Halágalo e tenha orgulho disso. Você é um ser único e todos nós temos virtudes, o que acontece é que algumas pessoas não são capazes de vê-las porque estão muito focadas nos defeitos.

Você deve adotar o hábito de lisonjear você frequentemente Internamente pelas coisas boas que você tem, pelas coisas que você está adquirindo, e não é necessário que elas sejam grandes coisas, mesmo o fato de ousar encarar algo que produz medo, já é uma razão para se lisonjear porque você está fazendo algo para melhorar sua vida e isso merece reconhecimento.

Quem não ouviu a frase "não exagere, você que olha para mim com bons olhos". Quando você olha dos olhos do amor, tudo parece diferente, que você deve conseguir, amar a si mesmo de uma forma em que você é capaz de ver todo o bem que você tem. Quando você começa a amar mais, será fácil ver suas virtudes.

8. aceitação pessoal

Sem aceitação, não há bem-estar ou segurança. Quando você não aceita suas falhas, elas se tornam mais fortes, no entanto, quando elas começam a reconhecer e a aceitar umas às outras, é quando elas são curiosamente minimizadas..

Perfeição, entre outros, é causa de falta de aceitação. Crescemos com anúncios, filmes, etc ..., que incutem perfeição. Nós não paramos de ouvir quando o verão chega os métodos para iniciar a "operação do biquíni", cuidados com a pele para sempre parecer jovem, cremes dentais que prometem um filme de clareamento dental, etc ...

Somos ensinados que temos que ser sempre grandes, mesmo que não percebamos isso, e essa é uma das causas que podem causar falta de aceitação pessoal.. Tudo na vida tem seu lado bom e ruim, em tudo há um balanço de prós e contras.

Devemos saber que todos nós temos um lado bom e ruim, tanto fisicamente quanto em traços de personalidade. Aceite que você é humano e como todo mundo, você tem suas coisas boas e ruins.

Tendemos a aceitar apenas o bem e não percebemos que o menos bom também nos serve, existe algo. Não há arco-íris sem chuva, no entanto, o ser humano desfruta e lisonjeia a beleza de um arco-íris, mas reclama e rejeita a chuva.

Tudo tem seus dois lados e se complementam, se você rejeitar suas faltas, sua auto-estima sofrerá, você deve aceitá-las e curiosamente quando elas aceitarem elas tendem a melhorar

Aceitar não significa renunciar. É bom que, se não gostamos de algo, vamos tentar melhorá-lo. Aceitar não é sentir-se aborrecido com coisas de que não gostamos em nós mesmos, mas, embora desejemos mudar certas coisas, não podemos rejeitá-lo e aceitar que, neste momento, sou assim, sem desconforto, angústia ou sentimentos negativos..

Devemos nos aceitar, mesmo quando não gostamos de coisas sobre nós mesmos. Devemos amar uns aos outros e trabalhar para melhorar o que é necessário, sem sentimentos negativos, com amor.

5 razões para amar você como você é, amar você como você é não é tão fácil quanto parece, mas uma vez que você sabe como fazê-lo, você desfrutará de um bem-estar e felicidade nunca antes saboreados. Ler mais "