Mitos sobre o luto de armadilhas comuns no gerenciamento de perdas

Há tantos duelos quanto há perdas importantes, e cada pessoa as experimenta de maneiras muito diferentes. No entanto, como acontece em torno de muitos fenômenos, existem alguns mitos sobre o luto que devem ser esclarecidos, especialmente porque eles condicionam, e muito, as emoções que acompanham o próprio duelo..

Muitas das crenças que temos aprendido ao longo da vida são formadas por mitos sobre o sofrimento que nos tornam vulneráveis.. Tornar-nos conscientes da dor produzida pela perda não nos enfraquece, ajuda-nos a sentir natural essa resposta humana e adaptativa.

Mitos sobre o luto

Perdas e tudo o que elas envolvem fazem parte da vida. No entanto, o pesar que acompanha a perda é muitas vezes mal interpretado. Por isso, é necessário rever aqueles mitos sobre o luto que continuam batendo de algum modo no inconsciente coletivo:

• Tem que ser forte. Vamos descartar a idéia de que a tristeza é um sentimento que pertence aos fracos, às pessoas com pouca resiliência. Precisamente, não projetar essa imagem de fragilidade. colocamos máscaras enquanto desmoronamos por dentro. Além disso, fazemos isso tão bem que tornamos o exercício da empatia impossível, por isso é muito mais complicado para qualquer um nos ajudar.
• O duelo é como uma depressão. É verdade que ambos compartilham certas manifestações, como choro, tristeza profunda, apatia, desapego ... mas lembre-se que o luto é uma reação normal a uma perda significativa.

• O luto só acontece quando nosso amado morre. O luto é uma resposta normal à experiência de perda de qualquer tipo: um relacionamento, um animal de estimação, um estado de saúde, um objeto são outros tipos de perdas que podem motivar um processo de luto. Muitas vezes, esses outros tipos de luto ainda são mais silenciados, menos reconhecidos, mais incapacitantes.
• A medicação é necessária para aliviar a dor e a ansiedade associadas ao luto. O luto não é uma doença que deve ser curada e as emoções associadas são completamente normais. Em alguns casos, a medicação pode ser indicada, mas os sintomas normais são sinais de que a paciência e a compreensão são necessárias..
• É melhor não levar o assunto. Especialmente os amigos pensam que a melhor maneira de ajudar é evitar o assunto e distrair. Mas a verdade é que as pessoas que estão sofrendo geralmente querem e precisam falar sobre sua perda.

Crenças mais erradas ao redor do duelo

As ideias que temos antes não acabaram, aqui estão mais mitos sobre o luto:

• Se você não chora, você não está triste com a perda. Chorar não é a única resposta para uma perda ou uma manifestação necessária de tristeza. As pessoas podem sentir uma dor muito profunda e demonstrá-lo de outras formas.
• O luto é um processo linear. É verdade que muitos autores levantaram fases comuns no processo de luto, mas não paramos de falar sobre um processo de desenvolvimento pessoal.
• Luto e luto são os mesmos. O luto refere-se à experiência de alguém e constitui uma resposta pessoal a uma perda. O luto é a expressão externa do luto, ou seja, a resposta social que compartilhamos abertamente com os outros.
• Quando a morte é "natural", não gera luto. A morte de uma pessoa mais velha pode ser mais esperada; no entanto, isso não significa que o processo de luto será menos profundo.
• Você tem que continuar. À medida que nos adaptamos ao processo de luto, retomaremos nossa vida, mas a relação com o falecido sempre permanecerá em nossa memória e em nossos corações..
• Quem mais chora é quem mais sofre: O luto não se reduz à tristeza e ao choro. Este processo também envolve culpa, raiva, medo, vergonha, etc. e também momentos de alegria e paz podem aparecer entre outras coisas.
• O tempo cura tudo. O luto é uma resposta adaptativa que nunca termina realmente, aprendemos a viver com ele ao longo do tempo. Mas algumas emoções podem ressurgir a qualquer momento em que nos lembramos da nossa perda.

• Um prego tira outro prego. Frases do estilo "há muitos peixes no mar" nos ensinam que, para superar uma perda, devemos substituí-la, mas é um grande erro. A substituição não fornece o alívio que procuramos.
• É melhor não saber os detalhes do evento ou ver o corpo do falecido. Conhecer os detalhes relacionados à morte do ente querido ajuda a aceitar a realidade da perda e a reduzir possíveis confusões e falta de informação. Embora seja verdade que em alguns casos muito marcantes é aconselhável explicar verbalmente e com grande tato o que você vai saber.
• Acredite que ver a pessoa falecida significa que ele está ficando louco ou à beira da depressão. Especialmente no início do duelo, é muito comum ver ou sentir a pessoa falecida. No entanto, é importante prestar atenção aos sinais que mostram uma alteração no processo de luto e procurar ajuda profissional se for conveniente..
• Quanto mais amor você tem com o falecido, mais dolorosa é a dor: Não há regras que expliquem como é o processo de luto, pois é uma experiência que depende de muitos fatores, não apenas do amor pelos perdidos..
• A pessoa que sofre a perda deve imediatamente retomar suas atividades, quanto mais ocupado, melhor. É conveniente que a pessoa tenha algum tempo para refletir e ser sentida na perda. Um retorno muito rápido às atividades diárias pode afetar que o luto não seja realizado de maneira satisfatória..
• As crianças não têm a capacidade de entender a morte e o processo de luto, é melhor negar tudo e protegê-los dessa realidade. As crianças captam muito bem as reações emocionais das pessoas, e pensar que não descobrem o que está acontecendo é um grande erro. É importante que as crianças passem pelo processo de luto ao mesmo tempo que o resto da família.

Quebrar os mitos sobre o luto é muito importante para ajudar as pessoas a lidar com este processo muito natural. O caminho que leva à cura da dor produzida por uma perda envolve o movimento para essa dor. Permitir que sintamos o que sentimos e expressamos é a verdadeira essência de lidar com o sofrimento.

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