Eu não estou com frio, só estou com medo de me machucar

Nós vivemos em uma sociedade em que parece que o sentimento é desaprovado. Crianças que aprendem que chorar é ruim, porque é sobre garotas e demonstra fraqueza. Jjovens que preferem relacionamentos noturnos para não machucá-los. Adultos que fazem sexo com pessoas que não amam. Anciãos que vivem em solidão porque são vistos como um incômodo. É hora de superar nosso medo de sentir. Onde nossa humanidade esteve??

É difícil ver duas pessoas dando um abraço na rua sem ser par dizer "eu te amo" sem soar estranho, chorar sem se sentir culpado ou nos envergonhou. Parece que vivemos na cultura de "não sentir", porque se sentimos ou falamos sobre nossos sentimentos somos considerados pessoas fracas. Então, ao invés de receber um abraço com empatia e carinho, nós recebemos piadas.

"Quantas coisas perdemos por medo de perder."

-Paulo Coelho-

O medo de ser ferido

Imagine que você está andando por uma floresta e ficou escuro. De repente você vê uma sombra e algo se move, seu cérebro coloca seu corpo em alerta antes de identificar se é um animal ou simplesmente o vento. Esta maneira de reagir é devido ao nosso instinto de sobrevivência. No cérebro, temos uma pequena estrutura chamada amígdala, que processa as experiências do medo.

A amígdala é um botão de emergência que é ativado quando um perigo espreita. O professor de Psicobiologia da UAM, Luis Carretié, argumenta que o sistema é capaz de ativar a resposta antes mesmo de estarmos cientes do perigo..

Dois estudos publicados em 2010 na revista Nature, realizado pela equipe de neurobiólogo David J. Anderson, do Instituto de Tecnologia da Califórnia (Caltech), e Professor Andreas Lüthi, do Instituto Friedrich Miescher (FMI), decifrado em operação do que eles chamam de "o círculo do medo".

Estudos comprovaram a existência de dois tipos de células neuronais na amígdala que se revezam para abrir e fechar as "portas" do medo. Mas Carretié sustenta que os estudos realizados devem ser considerados com cautela, pois em humanos outros fatores interferem em relação ao medo..Por exemplo, o córtex pré-frontal também desempenha um papel importante, que é o que coloca a situação em contexto e torna a resposta não tão automática, mas mais elaborada..

"Nós crescemos mais covardia do que o tempo, anos só enrugar a pele, mas o medo enruga a alma."

-Facundo Cabral-

Se uma pessoa nos fere, é um parceiro, um chefe ou um parente, mesmo com palavras que nos ferem, a resposta da amígdala iria responder ativamente, mas nosso córtex pré-frontal coloca tudo no contexto e faz que tomamos alguns momentos de reflexão, se pudermos, antes de agir. Por outro lado, devemos considerar que o medo é muito condicionado pela nossa experiência e pode bloquear nossos sentimentos.

Como superar o medo de ser ferido

Em algum momento, ou em muitos, eles nos feriram, mas isso não significa que isso sempre acontecerá., nem que tenhamos que mudar nosso jeito de agir. Diante dessa situação, propomos algumas idéias como forma de refletir e tirar o peitoral, cobrindo nossos sentimentos:

Reconheça o que nos assusta

O primeiro passo e talvez o mais complicado para superar um medo é reconhecê-lo. O que aconteceu no passado que nos causa medo? Do que temos medo e porque? Uma reflexão profunda sobre isso nos ajudará a entender o que está acontecendo e terá uma visão realista do problema..

Conheça nossos sentimentos

Sentimos muitas coisas e às vezes esses sentimentos são mantidos dentro de nós por vergonha ou medo, sem perceber que colocar aquela concha só nos machuca. Podemos precisar de ajuda de outras pessoas para falar sobre isso ou um especialista, mas o importante é aprender a nos conhecer e a viver o que sentimos.

Expresse-se através da arte

Dança, pintura, escrita e todas as manifestações artísticas pode nos ajudar a nos expressar e deixar sair o que sentimos, com coragem e sem medo. O importante é procurar uma atividade que gostemos e que nos estimule a nos expressar e sentir.

"Sentimentos e emoções são a linguagem universal que deve ser honrada. Eles são a expressão autêntica de quem somos. "

-Judith Wright-

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