Obesidade, como um psicólogo pode ajudá-lo?

A obesidade é um problema de saúde em que intervêm diferentes fatores físicos, genéticos, psicológicos e ambientais. Além dos problemas estéticos, segundo a OMS, Obesidade tem consequências perigosas para a saúde. Entre os mais frequentes estão: problemas cardiovasculares, distúrbios do movimento e alguns tipos de câncer (fígado, vesícula biliar, rins e cólon).

Nos últimos anos A psicologia tomou especial relevância no tratamento da obesidade. Os psicólogos trabalham com pessoas obesas e com excesso de peso para aprender uma série de ferramentas que lhes permitem perder peso ou manter as mudanças obtidas através de intervenções cirúrgicas para a obesidade..

Neste artigo, vamos olhar para os diferentes fatores associados à obesidade e ao excesso de peso, enfatizando aqueles de natureza psicológica. Também vamos dedicar um espaço para destacar a importância e as características da terapia psicológica nesses casos.

Quais fatores estão envolvidos na obesidade e sobrepeso?

A obesidade é caracterizada por ser uma doença multifatorial: suas origens e sua sobrevivência são devidas a diferentes causas ou variáveis. Em seguida, fazemos uma rápida revisão das principais variáveis ​​e fatores associados à obesidade e excesso de peso.

Fatores Genéticos e Físicos

O debate sobre a influência genética na obesidade é bastante controverso; A verdade é que é muito baixo o número de casos de obesidade são devido a razões genéticas. Embora seja verdade que existem síndromes genéticas que são obesas ou com sobrepeso dentro de suas características sindrômicas, aproximadamente 90% dos casos de obesidade são detectados em pessoas sem as referidas síndromes.

Problemas de tireóide ou outros problemas hormonais também são frequentemente uma causa "acreditada" de obesidade. A maioria das pessoas que começam a engordar procura causas endócrinas ou metabólicas que explicam esse ganho.. No entanto, eles falham nessas tentativas.

Deste modo, Embora certos genes e causas físicas relacionadas à obesidade tenham sido identificados, esses genes são responsáveis ​​por ele em poucos casos.. Muitos dos casos de obesidade são atribuídos a uma origem genética, uma vez que os pais e membros da família também costumam ser obesos. Mas isso deve-se, em vários casos, ao ambiente compartilhado, aos hábitos alimentares aprendidos e à atitude em relação à comida e ao corpo, e não às causas genéticas..

"Um corpo saudável é um recinto para a alma. Uma pessoa doente, uma prisão "-Francis Bacon-

Variáveis ​​psicológicas associadas à obesidade e excesso de peso

Emoções são os elementos psicológicos mais associados à obesidade e excesso de peso. O estado emocional de uma pessoa está direta e indiretamente ligado ao seu apetite, seu comportamento na hora da refeição e também com preferências ao escolher a comida..

As emoções influenciam diretamente nosso apetite. Dependendo da pessoa, uma certa emoção, como tristeza ou alegria, pode aumentar ou diminuir o apetite. O efeito é individual e depende de cada um. Diretamente, há pessoas que quando têm ansiedade tendem a comer mais e há outras que estão "fechadas" no estômago. Estes são efeitos diretos da ativação emocional e suas manifestações físicas.

Indiretamente, as emoções estão associadas a uma predisposição à ingestão de certos tipos de alimentos. Por exemplo, o estresse no trabalho predispõe a ingerir uma quantidade menor de alimento, o ruim é que esses "poucos alimentos" são processados ​​e com alto valor calórico. Enquanto um clima positivo e descontraído nos encoraja a comer mais devagar e em maior quantidade.

Por outro lado, há um grande número de pessoas com sobrepeso e obesas que usam a comida como uma estratégia de regulação emocional. Nesses casos, diante da frustração, do tédio ou da ansiedade, a pessoa come e, naquele momento, sente-se melhor, mais aliviada. É assim que um forte condicionamento é criado entre comer e reduzir o desconforto, de modo que mais tarde - em muitos casos - a culpa e o arrependimento aparecem..

Da mesma forma, nos últimos anos, a ideia de que existe um vício em comida é popular. É um assunto muito controverso e para o qual a comunidade psicológica e científica ainda não possui um discurso unificado. Ou seja, diferentes investigações com conclusões - e dados que as apoiam -, a favor e contra a existência de um vício alimentar.

Nesta linha, a comida e o ato de comer ativam as mesmas vias de reforço cerebral que ativam substâncias psicoativas, como álcool e outras drogas, e também os jogos de azar. Tendo isso em mente, pode-se dizer que existe vício alimentar, pois certos alimentos são reforçadores primários positivos muito poderosos..

Uma das variáveis ​​psicológicas mais importantes é o que é comumente chamado de "hábitos pessoais" e que nós, psicólogos, chamamos de "hábitos comportamentais".. Todos os hábitos ligados à rotina diária, alimentação e comportamento alimentar em muitos casos são variáveis ​​que predispõem ou condicionam obesidade e sobrepeso. Além disso, os hábitos também são a principal causa de recuperação de peso após a cirurgia para excesso de peso ou após uma dieta bem sucedida..

Dentro do grupo de hábitos que causam obesidade e excesso de peso, os mais comuns são a falta de exercício físico e comer de forma inconsciente (sem ter a mente ajustada na hora de comer). Ela também é encontrada dentro deste grupo de hábitos alimentares escolher, dependendo do tempo e clima, outras atividades ao comer e passar muitas horas sem comer, entre outros. Por todas estas razões, é essencial educar os nossos filhos desde tenra idade, para que adquiram hábitos alimentares saudáveis ​​que os protejam da obesidade..

Fatores ambientais relacionados à obesidade e excesso de peso

As variáveis ​​ambientais são as mais importantes, uma vez que a influência do meio ambiente é um elemento-chave na obesidade e sobrepeso. Em primeiro lugar, o ambiente em que nos encontramos influencia grandemente a quantidade de comida que comemos. Por exemplo, comer acompanhado está associado a comer mais.

O tipo de trabalho que fazemos e o cronograma dele também está relacionado a comer mais ou menos. Pessoas com turnos noturnos ou em rotação têm maior probabilidade de apresentar problemas de alimentação (anorexia, bulimia, obesidade). Tanto as mudanças no dia de trabalho quanto no trabalho noturno estão relacionadas a distúrbios do sono, mudanças no ritmo circadiano (ou relógio interno); isto faz com que não descanse bem, o estado emocional tende a ser negativo, e recorre-se ao ajustamento do comportamento alimentar (comer muito ou pouco) como maneira de regular a situação emocional.

Como é a terapia psicológica na obesidade e excesso de peso?

A terapia psicológica na obesidade e casos de excesso de peso é um elemento essencial para que qualquer intervenção cirúrgica ou dieta seja eficaz e seus resultados sejam mantidos ao longo do tempo.. Uma vez que o psicólogo avalie em profundidade o comportamento alimentar, seu contexto e os fatores que o influenciam, a intervenção psicológica é considerada..

O tratamento psicológico na obesidade e sobrepeso sempre depende das necessidades específicas do paciente. Em geral, todos os hábitos relacionados à alimentação são abordados. Em primeiro lugar, é necessário realizar uma avaliação detalhada de todos os fatores psicológicos ligados à alimentação. Os resultados da avaliação psicológica determinarão o que precisa ser feito na terapia.

Como um psicólogo pode ajudá-lo se você é obeso ou com excesso de peso??

O psicólogo é o profissional de saúde especializado em comportamentos, emoções e pensamentos. Portanto, é a pessoa que está mais bem preparada para ajudá-lo a modificar hábitos não saudáveis ​​e aprender a administrar suas emoções de maneira positiva e benéfica para a sua autoestima..

Uma intervenção para obesidade não é completa se não houver terapia psicológica dentro do plano de tratamento. Porque mesmo que apenas excesso de peso é atacado, a pessoa perde quilos e isso é muito motivador e dá ao indivíduo um monte de força pessoal e melhora a auto-estima, mas não a raiz do problema é atacado: o papel emocional de alimentos e hábitos insalubre.

"Saúde e alegria são geradas mutuamente e naturalmente"

-Joseph Addison-

Com o passar dos meses, se você não se reeducou em hábitos e se você não ganhou habilidades para lidar com o estresse e as emoções, a pessoa irá reiniciar os hábitos não saudáveis. Sua relação com a comida não mudou, ele só perdeu peso. Quando você só perde peso e não muda seu sistema de vida ou muda o relacionamento que você tem com a comida e o comportamento alimentar, você provavelmente ganhará muito peso em pouco tempo..

Nesse sentido, é fundamental entender a obesidade como um problema de saúde em que as variáveis ​​psicológicas desempenham um papel importante. Entender a obesidade como algo mais do que excesso de peso abre a porta para melhorar a qualidade de vida de quem tem esse problema de saúde. Da mesma forma, pessoas com esse problema são motivadas a também realizar uma terapia psicológica específica para a obesidade, suavizando o estigma que pode estar associado à consulta de um psicólogo..

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