Objetivos para 2014?

Todos os anos, neste momento, estamos inchando nossa lista de desejos ... Perder peso, parar de fumar, inscrever-se e ir ao ginásio, fazer alguma mudança comportamental em nossa vida ... ¿Quanto tempo dura essa intenção?? Muitos em 2 de janeiro já esqueceram tudo ...

A principal coisa para alcançar nossos objetivos é estar ciente do que realmente podemos alcançar e do que não podemos. Você tem que ser realista e definir metas que são viáveis. Se conhecermos nossos limites, também saberemos até onde podemos ir. Também devemos levar em conta o que nos impediu de alcançar um objetivo de antemão, sabendo que impediremos que isso aconteça novamente. Fazer uma lista de prioridades pode ser muito útil, se soubermos onde queremos começar, podemos investir melhor e com certeza o resultado será mais positivo.

É importante estar motivado e realmente querer gerar essa mudança, você tem que nos deixar. Toda mudança leva um processo, uma adaptação, não surge da noite para o dia, então devemos estar certos de que teremos que nos esforçar e ser constantes.

Esses elementos são básicos e essenciais para começar a gerar mudanças. Depois, proponho alguns passos a seguir para formular os objetivos que você deseja propor e obter para este ano de 2014:

1. Especificamente definir o objetivo. Tenha uma imagem clara e precisa do que eu quero, com o máximo de detalhes, e visualize-o. Ser capaz de visualizá-lo claramente torna o limite inferior.

2. Coloque um objetivo realista. Se você nunca fez esporte antes, você não pode esperar correr uma maratona em 3 meses, mas você pode entrar em forma, por exemplo. É melhor estabelecer metas pequenas, já que podemos alcançá-las e não ficaremos desanimadas. Você tem que estar ciente de suas próprias limitações, sim, mas você também precisa saber quais estratégias você tem para atingir seu objetivo. A motivação para continuar vamos mantê-lo e vamos ver que o esforço não é caro.

3. Anote os objetivos. Pegue um caderno e aponte as conquistas que você está obtendo, ao atingir a meta que você propôs. Vendo que você está indo para frente irá reforçar você para manter esse comportamento, você continuará a ser animado e você vai perceber que você é capaz de alcançar o que você propôs..

4. Coloque um prazo para o nosso objetivo. Às vezes, para determinados fins, é bom definir um prazo para atendê-lo. Este tempo deve ser razoável, todo processo leva tempo. A verdade é que amamos o de “dito e feito” e não é, precisamos estar cientes de que não precisamos apressar, estabelecemos um tempo e mergulhar cumprindo, porque senão podemos ficar frustrados quando não têm resultados imediatos e, assim, abandonar o novo hábito que temos proposta.

5. Aproveite a mudança. Aprenda com este novo para o que você está enfrentando, dar prêmios a si mesmo, motivar-se e se alegrar com o que você está recebendo. Vê-lo capaz de gerar uma mudança positiva que irá afectar agradavelmente para você, seu humor será melhor e você vai ver como uma pessoa que é capaz de obter algo que não desiste e você pode obter algo se ele tenta.

Deve-se ter em mente que pode haver momentos em que você quer jogar a toalha, vemos que não se movem ou que não são difíceis de seguir. Nesses momentos lembrar seu objetivo e por que você quer começar, lembre-se que você é capaz disso e só precisa de um pouco mais de tempo, mas você pode obtê-lo. Todas as viagens tem seus passos em frente, mas há momentos em que ficar preso, e isso não significa que não podemos, se não temos que dar um empurrãozinho nos.

Depois de criar uma rotina ou hábito, torna-se parte da nossa vida eo que vimos antes como um grande esforço e agora temos interiorizado como um costume. A melhor estratégia para alcançar o que queremos é criar hábitos positivos com foco em nossos objetivos.

Image: Sr. maravilhoso