Oito ideias para acelerar sua mente

Em primeiro lugar, os especialistas dizem que é necessário sempre continuar aprendendo algo diferente. A boa notícia é que isso é inevitável: todos os dias muita informação vem à nossa mente, mesmo que não nos apercebamos disso. E, como a frase "sempre aprende algo novo". De uma rua a como preparar um prato, através de uma palavra em outro idioma para uma regra de um esporte, tudo isso pode ser de grande ajuda para acelerar sua mente.

Se você também prestar atenção ao seguinte dicas e você encontra alguns deles, você pode aprender constantemente e também manter sua mente na maravilhosa tarefa de explorar e incorporar muitas coisas todos os dias.

Acelerar sua mente permitirá que você mantenha a acuidade mental e a saúde mental à medida que envelhece

1. Use sua mão "fraca"

Se você é destro, use a esquerda e vice-versa. Passe um dia inteiro (ou pelo menos uma hora) fazendo coisas com sua mão "não dominante". Abra a porta, tente escrever, use as chaves, pegue uma colher, tudo com a mão oposta. Vai ser muito divertido e também com esta simples tarefa o seu cérebro terá que pensar de forma diferente do que está acostumado, estabelecendo por sua vez novas conexões.

Também terá que "repensar" antes de enviar os sinais para os membros superiores ou inferiores, algo que não faz com frequência e que permite exercitar um setor mais esquecido. Coloque o relógio no outro pulso para lembrar o resto do aperto de mão em suas tarefas domésticas.

2. Desfrute de jogos mentais

Eles são uma excelente maneira de fazer o cérebro se mexer. Por exemplo, palavras cruzadas, sudoku, jogos eletrônicos como "treinamento cerebral", perguntas e respostas, múltipla escolha, sopa de letrinhas etc..

Todos esses jogos são ótimos para acelerar sua mente, o que está aumentando e, ao mesmo tempo, você tem a capacidade de memorizar mais informações. Eles são baseados em lógica e habilidades (como ser matemático ou verbal). E não há dúvida de que eles são mais do que divertidos.

Deixe um pouco de lado a televisão e consiga uma revista de jogos de sagacidade, será um bem para você e outro para seu cérebro. Você obtém muitos benefícios por apenas 15 minutos por dia.

3. Alimente seu cérebro corretamente

Assim como o seu corpo, sua mente também precisa estar bem nutrida. Você come gorduras, mas das saudáveis. Isto é, aqueles que contêm peixe (principalmente salmão), nozes (especialmente nozes) e óleos virgens (como óleo de oliva ou de linhaça).

Não pare de consumi-los em sua dieta diária e reduza as gorduras ruins, isto é, as gorduras saturadas. Elimine todos os ácidos graxos trans de sua dieta porque eles não são bons para o corpo ou para o cérebro.

4. Caminhe sites diferentes

Nem sempre siga o mesmo caminho, seja a pé, de carro ou de ônibus. Se possível, tente cruzar outros cantos, mude a linha de transporte público, saia mais cedo ou escolha as ruas laterais em vez das Avenidas. É uma pequena mudança na rotina que o servirá para muitas coisas, desde não ficar entediado até o trabalho. ajudar o cérebro a praticar o que é chamado de "memória espacial".

Além disso, você aprenderá novas direções e conhecerá sites que não seriam de outra forma. Tente até mesmo mudar a calçada e modificar a ordem em que você vai para uma loja. Em vez de sempre passar por uma rua com prédios, procure um que tenha parques ou casas baixas.

5. Adquira uma nova habilidade

Isso fará com que suas múltiplas áreas do cérebro entrem em ação. A memória é o que vai entrar em jogo, além de outros benefícios. Você vai aprender novos movimentos, por sua vez, você irá associar dados e informações de várias coisas de uma maneira diferente. Aprenda a cozinhar, faça um curso de idiomas, vá a uma aula de dança, cerâmica, literatura. Se você gosta de ler romances, escolha ensaios ou vice-versa.

Tudo serve para "desafiar" seu cérebro e oferecer-lhe coisas novas para pensar

6. Quebre a rotina

Como foi dito anteriormente, é bom mudar de tempos em tempos o que é feito "por hábito". O quanto mais nos acostumamos com mais uma tarefa torna-se algo enraizado e o cérebro não precisa fazer muito para terminá-lo ou executá-lo.

Se você realmente quer ajudar sua mente e ser sempre jovem, você deve desafiá-la para novos desafios. Tudo o que força seu cérebro a acordar e deixar de lado os hábitos é bem-vindo. Você não terá escolha a não ser prestar mais atenção.

7. Aprenda números de telefone úteis

Por causa dos smartphones, as pessoas não se lembram mais do número de telefone dos pais, do parceiro, do melhor amigo. Tudo está nesse dispositivo. Esta é uma atividade maravilhosa para exercitar a mente. Você pode acelerar sua mente aprendendo um novo número todos os dias, mas tomando cuidado para não esquecer o anterior.

8. Faça listas

Racionalizar sua mente nunca foi tão fácil como com as listas, realmente maravilhoso porque elas ajudam a relacionar um dado a outro. Por exemplo, crie uma lista dos lugares onde você viajou, as refeições mais deliciosas que você já provou, os melhores presentes que você recebeu, os nomes para seus futuros filhos, etc.. Você não tem que escrever em um pedaço de papel, é melhor mantê-lo "armazenado" em sua memória, o melhor lugar que existe. 

"A mente que se abre para uma nova ideia, nunca retornará ao seu tamanho original"

-Albert Einstein-

Se você fizer mais do mesmo, não espere resultados diferentes.A estratégia que você está aplicando pode não oferecer os resultados esperados. Tente mudá-lo e experimente o que acontece. Ler mais "