Por que você está na defensiva?

Ser defensivo é uma atitude aparentemente auto-protetora, em antecipação de um perigo ou alguém que possa nos prejudicar.

Quando adotamos esse papel, nos transformamos e todo o nosso corpo está em alerta, falando por nós, já que a linguagem corporal indica que há tensão, rigidez e defensividade.

Também, nossa linguagem não-verbal é modificada em relação a outra situação em que essa atitude não é exercida. Esta linguagem usa um tom mais sério, mais velocidade falante, gestos faciais de desconforto, desprazer e até perigo.

Sem dúvida, mesmo que não digamos uma palavra, ser defensivo é uma forma de se relacionar com o mundo que nos transforma e nos faz notar.

Como nos defendemos??

Além do corpo e da linguagem não verbal, também nos expressamos de certa maneira quando estamos na defensiva, isto é,, Nossas palavras têm a intenção de nos proteger de um possível ataque ou perigo, e podemos usar as justificativas ou o ataque ou a reprovação ao outro..

Em muitos casos, a maneira como nos expressamos é inadequada e desrespeitosa, já que nos sentimos magoados, desconfortáveis ​​ou zangados com o meio ambiente, pelo que aconteceu ou pelo que imaginamos que vai acontecer.

É possível que fruto de desconforto, como diz o ditado "A melhor defesa é um bom ataque", e sem ter muitas razões, vamos usar o ataque, a reprovação, a ironia, o sarcasmo ou mesmo expressões ofensivas, com a intenção de que isso nos proteja ou nos coloque na mesma situação que a pessoa de quem temos que nos proteger.

Então, longe de nos proteger ou se sentir bem, a atitude defensiva nos coloca em guarda, em tensão, e nos sentimos chateados, zangados ou até mesmo irascíveis.

Subconscientemente, pensamos mais em como nos defenderemos de um ataque, mesmo que não tenha ocorrido, em vez de nos aproveitarmos da situação, aproveitando ou simplesmente aprendendo com ela, observando e conhecendo a pessoa à nossa frente..

Mas realmente, longe de nos proteger, Estar na defensiva nos prejudica, porque toda vez que estamos imersos nessa atitude, o desconforto é maior.

Na verdade, não nos protegemos de nada nem de ninguém, se possível; estamos mais expostos, mostrando a outra pessoa nossos sentimentos e nossa falta de estratégias para se adequar e enfrentar efetivamente a situação.

Por que nós caímos na atitude defensiva?

Sem dúvida, quando caímos manter uma atitude defensiva, é porque não nos sentimos seguros, ou o que é o mesmo, não nos sentimos fortes ou seguros com nós mesmos. Por isso, precisamos nos proteger, nos defender e, de alguma forma, torná-lo conhecido.

No entanto, os estudos relacionados a esse tópico são surpreendentes. Por exemplo, a feita por Matthijs Baas, da Universidade de Amsterdã (Holanda) em 2009. Seu objetivo era testar a criatividade de um grupo de estudantes zangados e defensivos e outro composto de jovens tristes.

As conclusões deste experimento foram surpreendentes: o grupo dos zangados produziu mais idéias, estas eram mais originais e menos redundantes do que as do outro grupo. Quer dizer, eles eram melhores em "pensamentos não estruturados" ou inovadores. Nas palavras de Baas, "a raiva prepara o corpo para mobilizar recursos. Isso nos dá energia suficiente para sair disso. " Mas se está tentando, persistente e mal-adaptativo, então devemos descartá-lo.

Como lidar com situações de outra maneira?

Primeiro, você tem que fazer um esforço para perceber situações externas da maneira mais objetiva possível, isto é, sem atribuir a eles o perigo que nos tornará defensivos.

É mais adequado, observar a situação como espectador antes de interpretá-la e, assim, não nos sentiremos atacados por ela. Como é possível que existam outras explicações menos alarmantes para essa situação e que não exijam nossa atitude defensiva, é possível que não seja um ataque.

Sem duvida, para nos proteger, é necessário trabalhar com e para nossa segurança pessoal, para isso, é conveniente cuidar adequadamente de nossa autoestima e autoconceito.

Conhecer a nós mesmos o suficiente para sermos claros sobre quem somos, o que queremos na vida e como vamos alcançá-lo, será um bom apoio para que o que acontece ao nosso redor não nos afete, pois não será um ataque, mas uma mera opinião discrepante. ou diferente do nosso.

Enquanto formos claros sobre como estamos e como perseguiremos nossos sonhos, não precisaremos ser defensivos, pois nos sentiremos seguros para isso..