Por que eu estou sempre com raiva

A raiva é um sentimento natural, no entanto, não é saudável ficar com raiva a maior parte do tempo. Essa raiva frequente produz muito sofrimento. Em Psicologia Online, explicamos cuidadosamente quais são as principais causas que podem levá-lo a sofrer uma raiva habitual. Em seguida, respondemos a essa pergunta: "¿Por que eu estou sempre com raiva? ". Queremos ajudá-lo a resolver a situação.

1. Por que eu estou sempre com raiva? - identificar a causa
2. Como parar de ficar com raiva
3. Expresse seus sentimentos e emoções

Por que eu estou sempre com raiva? - identificar a causa

Seu estado de espírito lhe oferece informações sobre você. A raiva crônica é um sintoma de infelicidade. Também pode ser um sintoma de tristeza profunda. A raiva em essência, mostra um desequilíbrio entre suas expectativas e a própria realidade.

Isto é, quando a raiva é uma posição de defesa frequente em sua existência, você sente que a própria realidade o decepciona de maneira habitual pelas ações de outras pessoas, pela evolução dos eventos e pelas circunstâncias em si..

¿Mas você sabe qual é o mais amargo da raiva? A raiva consigo mesmo. E é muito possível que, se você estiver nesse ponto, a raiva também tenha sua origem no desgosto que você tem por não ter que enfrentar mudanças em sua vida e permanecer preso a um certo ponto. A raiva é um reflexo de ilusões reprimidas e silenciadas.

Se você está irritado com a maior parte do tempo, tente aprofundar a causa desse desconforto, pois esse sintoma indica que há algo agora em sua vida. Em vez de interpretar esse sintoma como algo negativo, tente ser otimista, pois essa informação ajuda você a conhecê-lo melhor.

Esse sentimento de raiva generalizada não tem muito a ver com o concreto, mas com o geral. Ou seja, embora você tenha explosões de raiva em situações específicas, na base desse desconforto há uma dor mais profunda. E é essa dor, aquela que você tem que atender. Às vezes, esse desconforto também pode estar relacionado a estado de falha não resolvido.

Do ponto de vista da saúde, é muito importante lembrar que sempre fique bravo e triste Pode ser um sintoma de depressão. Portanto, é essencial ir ao psicólogo para pedir conselhos personalizados.

Como parar de ficar com raiva

Quando uma pessoa entra na roda da raiva crónica, ele pode se sentir oprimido pela inércia dessa energia negativa que o leva àquele ponto de desencantamento. No entanto, é positivo que, de um ponto de vista mais consciente, reflita se você realmente quer continuar da mesma maneira ou se quer ter a oportunidade de viver uma vida na qual sua energia está concentrada em um propósito mais construtivo.. ¿Você realmente quer deixar de ficar com raiva da vida?

Então, comece a se tornar consciente da situação improdutiva dessa situação. A raiva prejudica suas relações pessoais, contribuindo com novos conflitos, gera uma dose constante de estresse, produz desconforto físico, afeta sua auto-estima. Encorajo-vos a escreva uma lista de elementos negativos que o condicionaram a ter essa atitude.

A raiva está diretamente ligada ao pensamento e ao modo de interpretar a realidade. De agora em diante, tente gerar novas opções de pensamento antes de um conflito que afeta você. ¿De que outros pontos de vista você pode observar essa situação? Tente gerar um brainstorming de possíveis perspectivas, pois, dessa forma, você não está preso a um ponto específico.

Lembre-se desta mensagem de Aristóteles: "Qualquer um pode ficar com raiva, é uma coisa simples, mas ficar com raiva da pessoa certa, no grau exato, no momento certo, com o propósito certo e no caminho certo, isso não é tão simples".

¿O que acontece quando você passa seu tempo com raiva?

Você faz o download de suas próprias frustrações com pessoas que não merecem esse tratamento. Serve limitar o ego que é uma fonte constante de insatisfação. Lembre-se que assim como você tem dificuldades, outras também as têm.

Portanto, para deixar de ficar zangado com o mundo, é muito importante que você se conscientize de como essa atitude o deixa infeliz porque a pessoa não muda até que não queira fazê-la por conta própria..

No seguinte artigo da Psicologia Online, mostramos outras técnicas para deixar de ficar com raiva de si mesmo. ¡Lê-los!

Expresse seus sentimentos e emoções

Para dar uma reviravolta na sua situação, é aconselhável que você comece a expressar no momento certo os sentimentos e emoções que levam à raiva quando você os reprime. Por exemplo, se você tem um conflito com um colega de trabalho, não é uma questão de ignorar esse fato, mas de enfrentá-lo o mais rápido possível.

A linguagem é rica em nuances, portanto, colocada em prática comunicação assertiva para fazer você entender e, também, entender o outro. A raiva aumenta quando você se tranca.