O que é bloco emocional?

O bloqueio emocional é uma barreira que nos colocamos em um determinado momento e isso nos impede de pensar e sinta-se claramente para se mover pela vida. Assim, e embora possamos todos ser vítimas dessa realidade psicológica em algum momento, a verdade é que na maioria das vezes não sabemos como lidar com tais situações..

Frequentemente, esquecemos que a compreensão de tudo que experimentamos requer que primeiro passemos pelo refinamento do nosso universo emocional. Dessa forma, quando sofremos uma decepção, quando cometemos erros, eles nos machucam ou perdemos uma oportunidade, é comum dar lugar a um bloqueio para não ter que "experimentar" a dor daquela emoção negativa à qual esse tipo de evento está associado..

Algumas pessoas podem levar suas vidas normalmente, mas em algum momento percebem que algo está errado. Alguns podem desenvolver suas tarefas no local de trabalho sem problemas, porém no momento de relacionar ou estabelecer um relacionamento afetivo o bloqueio surge. Aquele muro de concreto que nos impede de viver plenamente ...

"Uma emoção não causa dor. A resistência ou supressão de uma emoção causa dor.

-Frederick Dodson-

Processar nossas experiências e emoções associadas é fundamental para o bem-estar e a saúde. Se não o fizermos, sem atualizar este tipo de eventos, estamos presos, limitados, vetados. Estamos enfrentando um mecanismo de defesa muito comum e a raiz de muitos transtornos de ansiedade e outros problemas psicológicos que devemos reconhecer e gerenciar.

Bloqueio emocional: sinais de alerta

O bloqueio emocional pode levar a um bloqueio mental. A pessoa perde agilidade cognitiva, apresenta problemas para se concentrar, tomar decisões, manter a atenção ... São situações altamente angustiantes que tendem a se tornar crônicas ao longo do tempo. Assim, um fato que não devemos perder de vista é que, quando uma pessoa percebe que ela está mentalmente e emocionalmente bloqueada, o sentido da vida se desvanece..

Quando isso acontece, cruzamos essa linha de segurança na qual é quase impossível manter o otimismo. O risco de desenvolver uma depressão é alto, assim como qualquer transtorno de ansiedade ou outros problemas. Especialistas no assunto, como o Dr. Brett Ford, professor de psicologia na Universidade de Toronto, Ele explica em um de seus estudos que uma chave essencial para evitar e lidar com esses estados é aceitar emoções negativas..

Não negue, esconda ou bloqueie. Aceitação é o princípio da libertação. Vejamos, portanto, quais são os sinais de alerta mais comuns associados a um bloqueio emocional.

Sintomas de um bloqueio emocional

Existem alguns sinais que nos advertem que podemos estar sofrendo um bloqueio emocional:

• Evitar atividades ou eventos por medo de errar ou não saber o que dizer.
• O nervosismo contínuo.
• O medo de ser rejeitado.
• A falta de motivação.
• Os sentimentos de inveja.
• Exaustão física e mental.
• Mostre que certos problemas não importam.
• Procrastinar.
• Mudanças no sono e hábitos alimentares.
• Dores musculares, infecções, baixas defesas, dores de cabeça (sintomas psicossomáticos)

Por que há um bloqueio emocional?

As causas que podem causar um bloqueio emocional podem ser muitas, mas muitas vezes encontramos sentimentos de medo e insegurança, acompanhado por um forte complexo de inferioridade.

• Certos distúrbios psicológicos, como estresse pós-traumático, geralmente estão por trás desse tipo de obstrução.. Assim, estudos como o realizado na Universidade de Jerusalém, e publicado noJornal Traumático Stess, poderia ser demonstrado que esse tipo de realidade está por trás dos sintomas psicossomáticos clássicos, bem como dos bloqueios emocionais e mentais..
• A falta de conexão com as emoções, uma baixa Inteligência Emocional ou uma educação ou repressão ao aceitar e compreender os próprios sentimentos são outro fator recorrente.
• A presença de traumas não resolvidos.
• Vivendo em um contexto de estresse, tensão e alta ansiedade. 
• Perfis psicológicos onde a culpa está sempre presente.

Como podemos gerenciar o bloqueio emocional?

Para eliminar um bloqueio emocional, é importante se livrar do pensamento negativo e abordar situações de uma perspectiva mais otimista.

Quando as emoções são positivas, nossa mente é liberada e nos tornamos mais criativos, naturais e espontâneos.

Imagine que estamos desempregados há anos e que ir a uma entrevista não nos motiva mais. Estamos sentados esperando para ser chamados e sem perceber contribuimos para que os bloqueios estejam presentes, pensando coisas como: "Eles não vão me pegar", "os outros são melhores", "Estou desempregado há muito tempo e não sou mais valioso", não Eu poderei "," estarei nervosa ", etc.. As idéias negativas que vêm à mente nos paralisam.

Esses pensamentos nos bloqueiam de tal maneira que então transmitimos a negatividade na entrevista. No final eles não nos selecionam porque "Se você não acredita, os outros também não". Se você não está convencido de que tem possibilidades, é muito provável que o entrevistador perceba inconscientemente o mesmo.

Concentre-se em pensamentos positivos

Para nos libertar precisamos, em primeiro lugar, estar conscientes de como somos e, em seguida, dar uma abordagem positiva às situações. Se tivermos um bom estado emocional, será muito mais difícil sentir um bloqueio emocional.

Tente pensar de tal forma que a alegria predomine, sentimentos de bem-estar, Relaxamento ou esperança. Pensamentos como "Eu tenho possibilidades", "Eu sou uma pessoa válida e acredito em mim mesmo", "se eles me pegarem muito e se não, eu aprendi com essa experiência", "meu bem não depende se eles me pegam ou não, porque eu sei se não for hoje, será em breve ".

Acredita em você. Quando você se sente capaz e acredita que algo é possível, você provavelmente pode obtê-lo.

Quando alguém acredita firmemente em uma possibilidade e faz um esforço nela, ela emite aquele sentimento de confiança que o outro percebe sem ser consciente, mas que o alcança profundamente no interior..

Muitas vezes não sabemos por que, mas algo nos convence, isso nos atrai, e talvez possa ser essa crença interior que move as montanhas ... Portanto, cuide bem de sua linguagem interior e de seus pensamentos porque Se você quer se tornar um vencedor, você terá que pensar como um vencedor. Não se esqueça!

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