O que é ruído branco e por que devemos ouvi-lo?

Muitas pessoas adotaram o hábito de dormir com a TV ligada. Eles asseguram que sem esse som de fundo é muito mais difícil conciliar o sonho. A explicação para esse acontecimento poderia estar no ruído branco, um conceito que se tornou popular e para o qual, obviamente, muitas pessoas.

O som fundo da TV, que não está em nenhum canal, é um exemplo de ruído branco. Então é um rádio sem afinação ou, por exemplo, o som que um ar condicionado emite. O que eles têm em comum, do ponto de vista físico, é que é um som constante e monótono. Especula-se que seu efeito é reconfortante.

Nesse sentido, o neurocientista Seth Horowitz indicou que "O ruído branco é literalmente uma parede de energia sonora, sem padrões" A ideia de que ajuda a dormir se espalhou tanto já existem aplicações tecnológicas que produzem.

"A noite é a hora mais difícil de estar vivo".

-Poppy Z. Brite-

O ruído branco tem efeitos positivos??

Do ponto de vista biológico, Alega-se que o ruído branco permite mascarar ou ignorar outros barulhos que vêm do meio ambiente. Assim, se qualquer estímulo auditivo adicional aparecer, é mais provável que você não seja capaz de ativar o córtex cerebral durante o sono..

Isto, em outras palavras, significa que o ruído branco é uma espécie de tela invisível e protetora. É uma barreira para outros sons. Desta forma, aqueles que estão mais inclinados a acordar com qualquer ruído do meio ambiente conseguem tirar grande proveito desse background "cantado"..

Deve ser lembrado que o ouvido é o único sentido que continua a funcionar plenamente durante o sono. Isso é porque é essencial para a sobrevivência. Se todos os sentidos fossem desligados completamente, não haveria como detectar um perigo e acordar para evocá-lo..

No entanto, isso também torna o ouvido, por vezes, muito sensível aos ruídos que ocorrem enquanto dormimos. Há aqueles que acordam várias vezes à noite com um latido, um carro ou qualquer som. Nesse caso, o ruído branco contribui para que isso não aconteça e pode continuar a dormir feliz e pacificamente.

Os reparos contra o ruído branco

Embora milhares de pessoas no mundo digam que o ruído branco é um grande aliado para dormir, isso não é cientificamente comprovado. Até o momento não há estudo disponível para corroborar ou contradizer este postulado. No entanto, houve vozes importantes contra a hipótese.

Seth Horowitz disse que, A longo prazo, o ruído branco pode afetar as células ciliadas. Essas células são o que nos permitem capturar sons. O que esse especialista levanta é que uma exposição prolongada a esse tipo de ruído força essas células a permanecerem em atividade máxima. A conseqüência seria que se houvesse algum dano neles, o processo natural de reparar tais danos não ocorreria ou pelo menos seria difícil.

Assim como ainda não há evidências científicas sobre os benefícios do ruído branco, não há pesquisas para indicar o contrário. O que existe é um exército de pessoas no mundo que vêm a ele para dormir melhor. Ele provou ser muito eficaz com bebês e às vezes também é usado para estudar com maior concentração.

Entre, Também começou a falar sobre ruídos de outras cores. Menção é feita, por exemplo, de "ruído marrom". Este é o que produz uma cachoeira distante. É também um som monótono e calmante, mas natural. Fala-se também de "ruído rosa", que não é tão regular como no caso da chuva. Todos esses ruídos teriam efeitos semelhantes.

Problemas de sono e ruído branco

Alguns estudiosos sugeriram que os distúrbios do sono não devem ser tratados com esse tipo de "truques". Eles indicam que por trás da insônia pode haver uma infinidade de causas que devem ser investigadas em profundidade. Talvez você possa dormir indo para o ruído branco, mas isso não resolve outros problemas que podem ter.

Mais do que um problema em si, insônia é a manifestação de dificuldades mais profundas. Na maioria dos casos, a incapacidade de adormecer está associada a estados de ansiedade e conflitos não resolvidos. Portanto, embora o ruído branco possa resolver em grande parte o problema do sono, ele também pode contribuir para formar um sintoma de uma doença grave..

Por outro lado, o fato de não poder dormir tem consequências desastrosas. Não só exacerba o nervosismo e a depressão, como também afeta acentuadamente a saúde física. Por isso não é irracional recorrer a este tipo de "truques" que, finalmente, são muito menos prejudiciais do que o consumo tranquilizante ou a aceitação passiva de uma insônia periódica.

Você poderia então dizer que talvez o mais inteligente é encontrar um ponto intermediário. Se o ruído branco torna possível resolver problemas de insônia, é muito positivo recorrer a este método. Ao mesmo tempo, não deve ser esquecido que poderia haver outras dificuldades subjacentes que não devemos prestar atenção, não importa quão bom o patch que encontramos para o sintoma.

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