Qual o papel da sensibilidade à ansiedade no consumo de tabaco?

Todos nós já dissemos ou ouvimos que "estou nervoso, preciso de um charuto". Assim, a crença de que o tabaco tem enorme poder ansiolítico é tão difundida que se tornou parte do inconsciente coletivo. Muitas pessoas acreditam que o tabaco tem um efeito relaxante, semelhante ao da infusão de valeriana. Desta forma, muitas pessoas continuam a fumar com o único propósito de manter a ansiedade na baía.

Mas a realidade é que não. O tabaco é uma substância excitadora. Quando fumamos, ativamos mais. Nós também ficamos mais nervosos. A "tranquilidade" que sentimos inicialmente ao dar a baforada de cigarro tem a ver com a redução da necessidade de consumir a substância viciante, não porque ela realmente tenha um efeito relaxante. De fato, a sensibilidade que temos à ansiedade tem uma influência significativa no consumo de tabaco.

"A verdadeira face do tabaco é a doença, a morte e o horror, não o glamour e a sofisticação que a indústria do tabaco tenta retratar"

-David Byrne-

Ansiedade e as primeiras tragadas

Para começar, o que é sensibilidade à ansiedade? A sensibilidade à ansiedade é que o medo de que algumas pessoas tenham a própria ansiedade e seus sintomas. Essas pessoas pensam que o estresse tem consequências muito prejudiciais para eles. Assim, quando detectam indicadores de que estão experimentando essa emoção, ocorre uma ampliação da mesma..

O perigo de ter uma alta sensibilidade à ansiedade quando você começa a fumar é que essas pessoas podem ver como muito benéfico que a primeira redução de ansiedade que é alcançada imediatamente após o sopro. O fato de acharem que o uso de tabaco é um meio eficaz de regular a ansiedade fará com que eles comecem a fumar habitualmente. Além disso, será uma razão para não deixá-lo.

Isto é, essas pessoas nutrem a crença de que fumar é uma maneira aceitável e "lucrativa" de reduzir a ansiedade. Colocado de outra forma: fará com que o tabaco use sua estratégia para regular a ansiedade. Portanto, é importante aprender e implementar outros tipos de estratégias de enfrentamento para o estresse, para que possamos administrá-lo sem levar a cabo comportamentos prejudiciais à nossa saúde, como o tabagismo..

Qual o papel da sensibilidade à ansiedade em continuar a fumar??

Gostaria de começar a fumar, sensibilidade à ansiedade também desempenha um papel em continuar a fazê-lo. Além disso, não só porque essas pessoas têm uma maior sensibilidade ao efeito ansiolítico do tabaco a partir do primeiro puff. Outros fatores também influenciam.

"Cuide do seu corpo. É o único lugar que você tem que viver "

-Jim Rohn-

Especificamente, pessoas com alta sensibilidade à ansiedade têm maior efeito positivo após fumar. Da mesma forma, eles também se referem a uma satisfação maior. Além disso, a recompensa psicológica por eles aumenta. Desta forma, não só diminui a ansiedade, mas aparecem emoções positivas que influenciarão se continuam a fumar.

Isso vai fazer pessoas com alta sensibilidade à ansiedade fumam mais inflexivelmente em situações estressantes e que geram emoções negativas. Ou seja, novamente, eles usam o comportamento de fumar para regular o estresse, em vez de lidar com isso de forma mais adaptativa..

Ao parar de fumar, como a sensibilidade à ansiedade age??

A sensibilidade à ansiedade é especialmente importante para parar de fumar. Isso interfere diretamente nas tentativas de parar, já que essas pessoas indicam sintomas de abstinência mais intensos na primeira semana. Portanto, são menos propensos a parar de usar tabaco e um maior risco de recaída.

Eles também relatam mais tentativas frustradas de parar de fumar. A consequência é que eles se sentem menos capazes de alcançá-lo. Além disso, eles acreditam que, no final, a única coisa que eles conseguirão é aumentar o sentimento de desconforto. Como já mencionamos, essas pessoas temem se sentir mais ansiosas, então essas expectativas vão supor desvantagem adicionado ao já difícil processo de abandonar o tabaco.

"A consciência de que a saúde depende dos hábitos que controlamos, nos torna a primeira geração de história que determina em grande parte seu próprio destino".

-Jimmy Carter-

Por tudo isso, é interessante trabalhar de forma concreta a sensibilidade à ansiedade com pessoas que querem parar de fumar. Para isso, é necessário ser exposto gradualmente à ansiedade. Isto é, você tem que sentir isso. Desta forma, eles podem ver que são capazes de lidar com isso e não o temerão tanto, o que reduzirá os efeitos negativos dessa sensibilidade no abandono do uso do tabaco..

Imagens cortesia de Stas Svechnikov, Lucas Filipe e Dmitry Ermakov.

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