Quais problemas estão associados à fobia social?

Se você é uma pessoa com fobia social, eu sei que há momentos em que você passa um mau momento. Não é que isso te deixa nervoso em falar em público, é que isso te dá um medo real. Quando você está em um grupo de pessoas, sente que todo mundo olha para você e pensa que é ridículo ou que você não pinta nada lá. Você gostaria de estar em sua casa em vez de nesta situação horrível.

Mas tudo isso não acontece somente quando você está em uma situação social. A própria ideia de ter que ir a uma festa ou reunião te deixa nervoso. Você passa por cima das desculpas que você pode colocar para evitar ir, você daria tudo para poder escapar ... Mas o que você pode fazer sobre isso??

"O homem que tem medo sem perigo inventa perigo para justificar seu medo"

-Alain Emile Chartier-

O que é fobia social?

Primeiro, vamos ver o que é uma fobia. Fobias são aqueles medos intensos a algum estímulo ou situação em particular. O fato é que esse medo é irracional, isto é, está presente quando o perigo não é real. Além disso, não sentimos isso no momento apropriado e é um medo maior do que deveríamos ser. Desta forma, interfere em nossa vida normal desnecessariamente.

A fobia social foca naquelas situações de interação social. Como vivemos em contato constante com outras pessoas, é fácil interferir de forma notável em nossas rotinas. Se, por outro lado, tivermos outro tipo de fobia, como aranhas ou cobras, isso não nos condicionaria muito se vivêssemos em uma cidade, já que não os temos em nosso dia a dia. Você vê a diferença?

O fato é que todos ficamos nervosos quando vamos conhecer novas pessoas ou antes de uma exposição em público, mas uma vez que quebramos o gelo vamos aproveitar a experiência. No entanto, isso não acontece com pessoas com fobia social, que apresentarão desequilíbrios comportamentais acentuados, muitos dos quais reforçarão precisamente a própria fobia..

Como vieses cognitivos funcionam para pessoas com fobia social?

É muito importante enfatizar que essa fobia tem uma influência considerável sobre o que pensamos e como fazemos. Quero dizer. Por um lado, há vieses cognitivos, que são as maneiras que nosso cérebro tem para processar as informações do nosso ambiente..

Neste caso, a "fobia social" tende a ser mais atenta se as pessoas olham para elas ou não e os sinais que o próprio corpo emite sobre o desconforto que sentem (rubor, tremor de voz, etc.). Além disso, eles tendem a interpretar esses estímulos de maneira negativa para eles. Mas não apenas isso, eles se lembram de situações sociais de natureza negativa em maior extensão e os tomam como uma referência para avaliar aqueles que são apresentados a eles hoje..

"O medo está sempre disposto a ver as coisas piores do que são"

-Livio-

Vamos dar um exemplo. Uma pessoa com fobia social ficará mais atenta aos gestos dos outros ao conversar com eles e interpretá-los como não gostando deles. Também, ele vai lembrar naquele momento de uma situação concreta em que ele não se dava bem com pessoas que conhecia novas, o que reforçará suas idéias e o processo em geral ... Você vê?

Que medos têm as pessoas com fobia social??

Do que acabamos de explicar sobre vieses cognitivos, podemos deduzir os tipos de medos e medos que os fóbicos sociais terão, certo? Por um lado, temos medo do aparecimento de sinais físicos que indicam que estamos nervosos. Também, teme-se que se torne o centro das atenções em situações interpessoais.

Mas não só isso. Também teme que eles olhem para nós ou observem o que estamos fazendo ou que nos apresentem a novas pessoas. Além disso, há o medo de comer, beber ou conversar em público, além de fazer ligações telefônicas ou fazer acordos..

Todos esses medos estão diretamente relacionados a um muito específico. O medo de parecer ridículo ou ser avaliado negativamente. De fato, é antecipado que isso pode ocorrer e, portanto, a ansiedade aparece. Essa ansiedade é tão alta que nos bloqueia em situações sociais, de modo que, no final, cumprimos o que havíamos previsto e agimos de forma inadequada..

"A ansiedade é um pequeno fluxo de medo que percorre a mente. Se for alimentado, pode se tornar uma torrente que vai arrastar todos os nossos pensamentos "

-Para Roche-

Desta forma, nossa ideia inicial é reforçada de que não somos dignos, mas não percebemos que nos auto-parodimos. Portanto, a fobia social requer tratamento psicológico, melhor se for cognitivo-comportamental. É um distúrbio que afeta consideravelmente o sofredor, e é muito complicado modificar esse tipo de pensamentos sem a ajuda de um profissional qualificado..

Imagens cortesia da empresa, Blake List e Kevin Curtis.

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