"A maior arma contra o estresse é a nossa capacidade de escolher um pensamento sobre outro"

(William James)

O estresse É uma alteração, um estado de nervosismo em que nos encontramos em uma situação que exige muito de nós. Quando deveríamos executar muito mais do que o habitual, no período que antecede o período do exame, o estresse espreita a porta.

O estresse pode ser bom, contanto que nos ajude a "colocar as baterias" e se concentrar. Mas também pode ser ruim e impossibilitar a realização das tarefas que devemos executar. Hoje você vai conhecer o tipos de estresse o que você pode sofrer.

Quando você conhece o seu tipo de estresse, você pode enfrentá-lo da melhor maneira. Qual é o seu tipo?

Eustress

O eustress é um tipo de estresse muito positivo. É um estresse estimulando e motivando, isso favorece que a pessoa que sofre processa de maneira positiva. O eustress lhe dá vitalidade, de uma energia que até agora tinha sido desligado ou ausente.

Em que situações o eustress é benéfico? Um exemplo seria durante os exames, quando sabemos que temos que estudar, mas não podemos chegar a ele. Muitas pessoas precisam esperar os dias que antecedem para chegar a sentir o eustress e que este motivá-los a se concentrar e render o que eles não renderam nos dias anteriores.

Esse estresse também aumentar sua capacidade de ser criativo. Imagine que há um novo projeto em sua empresa e você precisa contribuir com algo novo e original. Você precisa de ideias!

O Eustress pode promover o surgimento dessas idéias que você não tinha antes. O problema do eustress? Não aparece até o último momento e biologicamente não podemos manter esse estado por muito tempo.

Aflição

Ao contrário do eustress, a aflição é muito negativo. É um tipo de estresse desagradável que sempre surge ameaça. Ansiedade, pânico ou medo são alguns dos sintomas que acompanham a pessoa que sofre de angústia.

A angústia pode surgir em caso de perda de um emprego, uma doença que um membro da família sofre, um acidente ... É uma situação que muda de repente, algo que não vimos chegando e que nos surpreende. Em suma, pode-se dizer que um mudar em nossa rotina, na nossa vida, pode ser acompanhada de sofrimento.

"As pressões são boas, as preocupações são boas;

mas, quando são excessivos, são um veneno que mata "

(Bernardo Stamateas)

Mas esta não é a coisa mais séria. Livrar-nos desse tipo de estresse é muito difícil. Nós precisaremos lutar muito, ser muito fortes para enfrentá-lo e não sermos capazes de lidar conosco. Acima de tudo, porque o sofrimento Pode causar doenças.

Provavelmente, você começa com resfriados, alergias ou eczemas que estão se tornando habituais. Mas isso pode desencadear em doenças mais sérias. Então, cuidado com a aflição! Não se deixe vencer por ele.

Hyperstrés

O hiper-estresse é quando nos vemos sobrecarregado com sensações emocionais excessivas. Estas emoções nós não somos capazes de processá-los e é por isso que estamos saturados.

Quando o hirestrato surge? Quando estamos fazendo uma atividade que está exigindo um esforço excessivo. Vamos pensar novamente sobre o trabalho, que muitas vezes exige uma superexperimentação real. Nós somos dando mais do que podemos dar, estamos sobrecarregados e, no mínimo, podemos explodir.

Raiva, colapso, é algo que pode nos abordar a qualquer momento. Assim que temos que exigir mais de nós mesmos, um explosão emocional isso será impossível para nós contermos.

Hyposesthetic

O hipoestress surge por causa do tédio e a desmotivação. É um estresse muito diferente daqueles que vimos antes. Um estresse cujo motivo não é a pressão, mas o oposto.

Este tipo de estresse afeta aqueles pessoas inquietas, muito criativas que são submetidos a trabalhos repetitivos. Eles podem até ser bloqueados ou incapazes de fazer o que querem por várias razões. Nesse estado, esses tipos de pessoas ficam estressados. Eles têm a necessidade de viver experiências, de ter ocupações que exigem continue aprendendo e experimentando coisas novas.

Você se sentirá identificado com esse tipo de estresse se durante as férias chegar um momento em que você precisa voltar ao trabalho, ter metas, pressões ... Esse é o seu tipo de estresse??

Esses quatro tipos de estresse podem ser combinados ou aparecer em diferentes situações da nossa vida. Mas há sempre um que predomina sobre os outros. Você sofre de eustress, mas também hypoestress? Compartilhe conosco qual é o seu tipo de estresse.