Quem não entende o seu medo não conhece o seu adversário

Os medos, muitas vezes infundados, sobre o que pode dar errado ou nos causar algum dano no futuro, são uma das principais causas de nossa insatisfação vital. Todas as pessoas escondem alguns medos que nos levam a comportar-nos de maneira evitável em algumas situações cruciais de nossas vidas. Então, não há adversário maior do que a si mesmo.

Os medos nascem de experiências passadas. No processo de socialização desde a infância até a maturidade, estamos adquirindo os medos das pessoas mais próximas e mais influentes, mesmo que inconscientemente. Se essas pessoas são referentes para nós, seus medos indicam perigos e situações desagradáveis ​​para evitar.

Se arrastarmos os medos por um longo tempo e permitirmos que eles cresçam e ocupem um grande espaço no nosso dia a dia, estamos dando a eles um pé para se tornar um filtro recorrente, entre os muitos que usamos para processar a realidade. Para que isso não aconteça, é positivo saber de onde vêm esses medos e agir. Diante do medo: ação e comprometimento.

"O desafio é consigo mesmo, o adversário está dentro"

Quando a motivação é medo

O medo é uma emoção primitiva que levou à sobrevivência da raça humana. Como toda emoção, ajustada tem seu valor funcional, mas instável é uma das emoções mais nocivas. Se o medo assume o controle da nossa vida, isso será dirigido pela evitação, para ansiedade e comportamentos irracionais, o que pode levar a grandes transtornos depressivos.

Quando agimos movidos pelo medo, não gostamos, procuramos apenas sufocar o desconforto que produz, retardar seu crescimento. Existem muitos tipos de medos. Um indivíduo pode ter medo de elementos específicos, como fantasmas, cães, água, pombos, etc, mas também há outros medos mais difusos, como o medo de falar com estranhos, começar algo novo, falar em público, voar.

A lista de medos pode ser infinita e um medo pode ter diferentes significados e manifestações para cada indivíduo, embora as estratégias usadas em consulta para superá-las sejam semelhantes ou afetem a parte comum de todos os medos. Para enfrentar nossos medos, precisamos relaxar, acalmar e observar objetivamente, contrastando com os fatos que, se ocorreram, para que nossa reação seja apropriada e positiva.. Se você não pode matar os monstros, decore-os.

"O medo está sempre disposto a ver as coisas piores do que são"

-Tito Livio-

Identifique seu medo e você conhecerá seu oponente

O primeiro passo para superar nossos medos é entender sua origem. Meditação e auto-avaliação marcam o caminho para nos entendermos e conhecer nosso verdadeiro oponente.

De onde vêm nossos medos? O medo pode vir de algo que nos foi dito, de algo que observamos ou de experiências anteriores. Assim que soubermos a causa, podemos começar a trabalhar para superá-la. Para identificá-lo, é bom que examinemos as crenças que o apóiam. 

As crenças que nos levam a temer são pensamentos excessivos que são ativados sem que haja uma ameaça real. Nestas situações, há uma distorção no sistema de medo. Há uma distorção em nossa emoção causada por nossas crenças.

Nossos medos são os inimigos que nos paralisam, aqueles que estão apenas em nossa mente e que nos impedem de levar a cabo comportamentos necessários em nossa vida cotidiana sem que esses motivos sejam, na realidade, incapacitantes. Identificá-los e confrontá-los nos fará ver que a maioria desses medos é excessiva e está apenas cobrindo nossas inseguranças..

Quando estamos em um momento que não é do nosso agrado e queremos fugir, o melhor que podemos fazer é agir. Para conseguir isso, vamos fazer uma viagem ao nosso interior, sem perder de vista as referências externas. Primeiro, vamos analisar se nossos medos são reais ou imaginários. No caso de serem reais, uma boa iniciativa consiste em observar a situação em que nos encontramos, gerando alternativas de ação e tomada de decisão. No caso de serem imaginários, você pode usar o que dissemos ao longo do artigo!

"Ninguém chegou ao cume acompanhado de medo"

-Publius Siro-

Aprendendo a entender o que sentimos É fundamental entender as mensagens que nossas emoções nos enviam para nossos relacionamentos e, finalmente, para nossa saúde. Ler mais "