Realista ou pessimista? Descubra que tipo de pessoa você é

Você já foi informado de que é pessimista? Se a resposta for sim, mas você não concorda e quer saber se os argumentos que você lida são válidos, este artigo é para você. Muitas vezes você confunde ser realista com ser pessimista, e são duas características de personalidade muito diferentes que dão origem a mal-entendidos. E você, que tipo de pessoa você é?

Em primeiro lugar, É importante que você saiba que a tendência para ver a parte negativa das situações é normal e tem uma razão evolutiva e adaptativa: proteger-nos do que pode potencialmente nos prejudicar.. Em outras palavras, para nosso sistema de proteção psicológica é mais interessante saber o que está errado e o que pode nos prejudicar, do que identificar aspectos que vão bem e nos beneficiam. No entanto, quando uma pessoa vê apenas a parte negativa do que acontece, ela se torna pessimista e a função adaptativa de detectar o "negativo" se torna um problema, um fardo para seu humor..

Da mesma forma, deve-se notar que Existe um ponto intermediário entre ser pessimista e ser otimista (veja tudo em rosa), esse ponto médio é realismo. Para ajudá-lo a entender as diferenças entre o realismo e o pessimismo e descobrir que tipo de pessoa você é, explicamos cada um desses conceitos abaixo.

Se você quer saber que tipo de pessoa você é, você tem que ir mais fundo em si mesmo e observar a si mesmo.

Como é uma pessoa pessimista?

Quando uma pessoa é pessimista, ele tem um viés cognitivo-atencional (erro) que o psicólogo Aaron Beck chamou de abstração seletiva.. Ou seja, por meio desse viés, o que acontece é que as pessoas pessimistas só atendem e retêm certo tipo de informação: o negativo. Assim, no caso de alguém que é pessimista, o que acontece é que ele só atende e se lembra do tipo negativo de informação. Muitas vezes sem perceber, filtra as informações e só aprecia em detalhes o que é negativo.

Por outro lado, Se no seu caso você se identifica com o pessimismo e pensa que comete frequentemente esse erro cognitivo, não fique amargo! Este erro tem uma solução. Existem técnicas psicológicas cientificamente comprovadas, como a reestruturação cognitiva ou a fusão cognitiva que ajudam as pessoas a se distanciarem dos pensamentos e perceberem, modificarem esses automatismos psicológicos e pensamentos negativos..

"O pessimista reclama do vento; o otimista espera que isso mude; o realista ajusta as velas ".

-William George Ward-

Para descobrir que tipo de pessoa você é, você deve ter em mente que as pessoas pessimistas, diante de uma dificuldade, antecipam o pior resultado, sem necessariamente ser o mais provável. Ou seja, eles depositam suas expectativas negativas "No que está por vir" .

Nesse sentido, ser pessimista (em parte) é devido a ter um tipo de personalidade que é ansiosamente baseado. Falamos de pessoas com um alto nível de "traço de ansiedade" e, portanto, elas vêem a vida de maneira negativa. Quando uma pessoa é pessimista, ele inconscientemente tende a estabelecer limites, pensar o pior e ser mais sensível à incerteza, que, resolve através "Espere o pior, estar preparado". 

Além disso, há um aspecto importante a considerar se você quiser saber que tipo de pessoa você é: se você é pessimista, você automaticamente tende a ver os aspectos negativos mesmo em eventos positivos e situações em sua vida. Em outras palavras, as pessoas pessimistas, mesmo naqueles momentos em que eles se esforçaram por um projeto ou um objetivo, e eles conseguem com sucesso, eles continuam a ver o que não correu bem ou deu errado. Se você é pessimista, então você é uma pessoa que acha difícil desfrutar de suas conquistas porque perde o foco em aspectos que poderiam ter sido melhorados..

"O verdadeiro realismo consiste em revelar as coisas surpreendentes que o hábito mantém coberto e nos impede de ver".

-Jean Cocteau-

E então ... como é uma pessoa realista?

Em primeiro lugar, a característica mais distintiva de Pessoas realistas não costumam antecipar juízos de valor. Ou seja, eles esperam para ver como o desenvolvimento dos fatos é para dizer o que pensam, o que esperam acontecer e, uma vez que tenham fatos reais sobre a situação, fazem um julgamento (por exemplo: "é ótimo" ou "isso é terrível" "). Deste modo, as pessoas realistas mantêm uma posição mais neutra nos momentos anteriores ao desfecho dos eventos e são capazes de manter suas expectativas ajustadas ao que poderia ser esperado na realidade que vive.

Da mesma forma, As pessoas realistas não apenas se preparam mentalmente para o que poderia dar errado (levando em conta os fatos objetivos), mas também se preparam para desfrutar o que pode correr bem. Ou seja, eles são capazes de se preparar para quase qualquer tipo de resultado, eles sabem como aproveitar suas conquistas e estão preparados para seus fracassos: eles não os impedem de continuar a alcançar seus objetivos ou se distraem de seu caminho..

Neste ponto, se você perceber que as pessoas realistas são caracterizadas por não serem catastróficas e por avaliar de forma mais ajustada os aspectos positivos e negativos de situações e problemas.É essa capacidade de avaliar situações uma das características mais distintas de pessoas realistas.

Finalmente, Se você descobre que é um pessimista quando descobre que tipo de pessoa você é, quero lembrá-lo de que um psicólogo pode ajudá-lo a mudar esses aspectos da sua personalidade que o impedem de avaliar os fatos da sua vida em um ponto médio, sem catastrofismos criança abstrações seletivas das informações que você recebe. Além disso, procurar uma mudança pessoal em direção ao realismo pode ser uma meta muito boa para o próximo ano.?

Lute contra o pessimismo Sinta que o mundo inteiro está contra nós. Preste mais atenção às nossas emoções negativas. Veja a garrafa sempre meio vazia. Pensar que qualquer problema é insuperável. Lutar contra o pessimismo está em nossas mãos. Ler mais "