Rejeição, aceitação e tratamento emocional

A vida pode nos ensinar muitas coisas, mas às vezes também nos causa dor. A rejeição é determinada como um dos maiores danos emocionais que as pessoas podem sofrer, sendo por exemplo o que mais consequências deriva no caso de sofrermos na infância.

Um exemplo disso podem ser aquelas crianças que, por qualquer razão, têm que viver com a visão de um pai ou uma mãe que as abandona, que as rejeita em um dado momento de sua infância. Eles podem crescer e se tornar pessoas de sucesso, ser intelectualmente brilhantes, no entanto, eles não foram capazes de alcançar a maturidade emocional.

Nem podemos esquecer o sofrimento emocional que devemos enfrentar nos momentos em que somos rejeitados por aquelas pessoas que nos atraem.

É claro que em nossas vidas, nem tudo será triunfos e conquistas, mas há pessoas que acham mais difícil do que os outros para enfrentar a rejeição. Personalidades para quem o tempo parece parar no momento em que receberam um "Não", ou o que é pior, um desprezo que não podiam esquecer.

Estabelecer uma parede de proteção

Nós temos que ter isso claro. Uma coisa é o que os outros podem pensar de nós, e outra bem diferente, é o que realmente somos. Eles podem nos rejeitar em algumas áreas da nossa vida: no trabalho, nosso parceiro ... mas uma rejeição não deve ser uma demonstração de nossas limitações.

Nós não devemos racionalizar o que aconteceu como um argumento para nos ver, como alguém que merece ficar sozinho, como uma pessoa com poucas estratégias, sem atrativos ou qualquer outra dimensão negativa. Em absoluto.

Não é o mesmo que dizer "eu falhei" do que "eu sou um fracasso". Devemos evitar atribuições pessoais. Nós devemos nos proteger. A vida, sem dúvida, nos trará muito mais possibilidades, muitas outras opções de realização, de conquista, de oportunidades para sermos mais felizes. Por isso, nós temos que construir uma parede protetora para fornecer segurança.

Rejeição como um instante de crise para superar

Temos todo o direito de experimentar nossos momentos de rejeição como um momento de crise pessoal. Ser rejeitado ou abandonado pelo nosso parceiro exigirá passar por um período de luto emocional. Ser demitido de um emprego, ser separado por um amigo ou parente, é sem dúvida um momento de dor como tal, temos que vivenciá-lo pelo que é: uma perda, um momento de sofrimento.

Mas Este sofrimento de rejeição deve ser momentâneo e temporário. Um instante de tempo para reavaliar o que aconteceu, em que estar com nós mesmos pensando sobre o que aconteceu para aprender com isso.

De toda experiência, é preciso obter um aprendizado. É verdade que às vezes não há razão para isso. Alguém nos rejeita e não há mais volta da página. Mas o que você tem que evitar antes de tudo é evitar construir atribuições pessoais: "Ele me rejeitou porque eu não sou atraente o suficiente, porque eu não sou legal, brilhante, interessante ... etc". É um erro muito doloroso.

O necessário seria indubitavelmente tirar conclusões da experiência: "Eu tenho que olhar para outros tipos de pessoas menos orgulhosas, humildes e simples", "Eu tenho que procurar um emprego em que eles possam reconhecer todas as minhas habilidades e méritos".

Quer dizer, É bom que, durante um certo tempo, experimentemos a dor dessa rejeição, um momento de introspecção do qual, saindo fortalecido e com o incentivo para voltar a "andar" pela vida com otimismo.

Evite internalizar ou personalizar

A atenção plena explica que não devemos fugir do que sentimos, que devemos moldar essas emoções e saber descrevê-las. Fale sobre eles. Isso é necessário, então simplesmente deixe-os ir. Nós fomos rejeitados, nós sabemos. Mas Não deixe que essa falha se torne uma ferida interna que o impede de respirar, que impede você de avançar.

Aquela pessoa que um momento da sua vida lhe disse que "não" é simplesmente "passado". Você tem todo o direito - e dever - de avançar com novas forças, novos projetos e novas esperanças. Nós não devemos nos tornar vítimas daqueles que nos feriram querendo ou não intencionalmente.

Devemos ser heróis para nós mesmos, pessoas capazes de aprender com o próprio sofrimento, pessoas que souberam transformar a dor em orientação, em aprendizado, em vista de um horizonte no qual recuperar a ilusão.

Não deixe que a dor emocional causada pela rejeição deixe você suspenso em um instante do passado. A vida avança e nós devemos fazer isso com ela. A felicidade pode nos envolver novamente a qualquer momento.

Rejeição e crescimento

A rejeição pode ser interpretada como um fracasso, como uma decepção, como algo lamentável. Mas também pode ser interpretado como uma nova oportunidade. Tudo depende de como queremos vê-lo. Tudo na vida tem um fim. Alguém pode nos expulsar de sua vida. Um chefe pode nos despedir. Um número infinito de eventos negativos pode ocorrer. Mas se tivermos uma boa disposição, essa negatividade se tornará uma oportunidade.

Como o Lama Buddhist Teacher afirma Rinchen Gyaltsen: "não importa o que aconteça, você tem que ganhar" O que você quer dizer com isso? Que O que quer que aconteça, precisamos aprender e sair fortalecidos. Não é uma batalha cara-a-cara. Mas aprender de tudo que consideramos rejeição ou fracasso. Quando alguém estuda mecânica, eles querem que eles levem um carro até a oficina para consertá-lo e consertá-lo e testar seus conhecimentos. Os professores budistas aguardam os contratempos para ajudá-los a evoluir. Porque se algo lhes causar desconforto, ainda há algo para se trabalhar. Ainda assim, o desconforto é quase inevitável. A chave está na nossa relação com o que acontece.

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