Você sabe o que caracteriza os ataques de pânico?

Estes são períodos em que uma pessoa repentinamente sofre de um medo ou medo muito intenso e irracional e sua duração pode ser de minutos a horas.. Eles geralmente aparecem do nada e sua intensidade máxima é alcançada após 10 minutos ou mais. No entanto, pode continuar por mais tempo se o indivíduo não fizer nada para fugir ou sair dessa situação..

Se uma pessoa sofre repetidos ataques de pânico, intensos e desencadeados por diferentes fatores, é necessário consultar um especialista. Alguns fazem tentativas ou esforços desesperados para sair dessa situação, mas nem sempre conseguem. Outros estão empenhados em esperar “você passa por eles”.

O sentimento recorrente é medo, terror, medo, pânico ou o que você quiser chamá-lo. Existem sintomas físicos de grande intensidade, como hiperventilação pulmonar, taquicardia, falta de ar, tremores, tontura, náusea, dor de cabeça, etc.. Em muitos casos a pessoa não quer sair de casa ou de trabalho, prefere estar em companhia e não quer ir em transporte público.

Os ataques têm nenhum aviso pode ser dado a qualquer momento ou lugar, ele começa como uma cada vez mais uma grande angústia, ao qual é adicionado a ansiedade e excitação fisiológica, sem causa aparente, ou pelo menos sem observar de relance. Eles têm um gatilho claro: quebrar de uma maneira abrupta e inesperada a normalidade de uma pessoa, sua vida cotidiana. Mas também, esses sintomas podem ser mantidos mesmo depois de você ter se acalmado.

Há alguns sinais que aparecem no momento da crise, e outros ainda à espreita no escuro, como instabilidade, enxaqueca, pressão alta, dor no peito, taquicardia, falta de ar, etc..

Enquanto os ataques de pânico têm uma duração curta, eles são tão intensos que quem os sofre pensa que eles passaram horas em vez de minutos desde o começo até o final do episódio.. É comum a pessoa acreditar que está prestes a morrer ou que quer fugir para qualquer lugar. O fato de não poder fazê-lo fisicamente faz com que o medo aumente e afete a capacidade de raciocinar.

A idade média de início deste problema é de 22 anos e acredita-se que é devido a uma separação familiar (ou vida na juventude) ou autonomia pessoal (ter que tomar conta da sua vida). As sensações vão desde perder o controle ou raciocinar até morrer, escapar de um lugar, situação ou momento, ou uma percepção irreal do que está acontecendo..

¿O que causa ataques de pânico?

Uma lista com todos os gatilhos dos ataques de pânico não foi escrita, porque eles dependem das características de cada pessoa ou situação. No entanto, é possível identificar algumas dessas condições que desencadeiam uma crise de medo:

-Predisposição hereditária: eles também podem se relacionar com a paternidade (fatores ambientais), implantar medo nas crianças para cuidar deles, uma mãe mãe muito temerosa, um pai obsessivo de controle, um trauma de infância, etc..-Causas biológicas: ansiedade generalizada, estresse ou transtorno obsessivo-compulsivo, hipertireoidismo, deficiência de vitamina B, hipoglicemia, estresse pós-traumático, distúrbios no ouvido interno, entre outros.-Fobias: Eles também geram medo a curto prazo e, se não forem tratados, podem piorar. De aranhas a espaços fechados, passando por aviões ou pessoas.-Medicamentos: Algumas drogas, como os antidepressivos, podem gerar ataques de pânico, estimulantes ou depressivos (a cafeína é a mais comum)..-Causas persistentes: o tempo todo pensando negativamente, têm baixa auto-imagem, algo ruim crenças, sentimentos acumulados, dúvidas constantes, falta de assertividade (quando o confronto é evitado e comunicação é bastante passiva).-Síndrome de abstinência: Ataque de pânico pode aparecer como um sintoma quando você parar de usar algum tipo de substância, seja legal ou ilegal (álcool, drogas, tabaco, medicamentos, etc.).

¿Como lidar com o ataque de pânico?

Uma vez que tenha sido determinado que uma pessoa sofre ataques de pânico, o próximo passo é confrontar essa situação. Isso requer tempo e paciência para que o paciente possa enfrentar o medo e não evitá-lo ou evitá-lo..

Estas regras de ouro para ataques de pânico são realmente muito eficazes:

1-Lembre-se que seus sentimentos são apenas um exagero do que acontece ou está acontecendo realmente2-Only é um momento desagradável, nem prejudicial nem perigoso e não pode passar qualquer coisa malo3-No sumes pensamentos negativos mais alarmantes no meio ataque, preferiu imaginar nada maravilhoso como um pássaro, uma flor, uma atardecer4-Olhe o que está acontecendo em seu corpo não nos mente5-esperar e deixar que passe que temer, não lute, aceitá-lo, você só ir tão llegó6-Lembre-se que quando você sair pensar sobre as coisas feias ou assustadoras medo do irá7 principal coisa é enfrentar o medo e não ajudá-lo, é uma grande oportunidade para progresar8-pensar sobre o progresso que você fez, apesar todo9-Olhe ao seu redor apenas se sentir melhor e obrigado pelo que você tem10-Comece devagar para mover quando estiver pronto, não corra ou tente com força, faça isso devagar.