Você sabe o que é transtorno disfórico pré-menstrual?

Se o seu parceiro estiver entre 5 e 10 dias antes da menstruação, especialmente irritável, sensível, com alterações de humor, problemas para dormir, o tão equivocado "é assim porque já é a vez dele" tem uma explicação, e é desordem disfórica pré-menstrual (TDPM).

O trato disfórico pré-menstrual é acometido por 3 a 8% das mulheres. É o mesmo que transtorno pré-menstrual, mas os sintomas ocorrem com maior intensidade. Os sintomas desaparecem quando o período começa ou pouco depois.

Na verdade, esse distúrbio não pode ser diagnosticado com um exame de sangue ou outros testes de laboratório. A melhor maneira de diagnosticar é por auto-avaliação, anotando os resultados e consultando o médico para descartar outras possíveis doenças.

Como ocorre o transtorno disfórico pré-menstrual?

Embora as causas não sejam conhecidas com certeza, É possível que as alterações hormonais que ocorrem durante o ciclo menstrual influenciem. Também outros fatores que podem intervir são o alcoolismo, ingestão de cafeína, falta de exercício, excesso de peso ou mãe que também sofreu transtorno disfórico pré-menstrual..

Quais são os principais sintomas deste transtorno?

Às vezes, os sintomas desse distúrbio podem ser confundidos com os de certos problemas mentais. Estes sintomas incluem os seguintes:

• Fadiga acompanhado de ansiedade
• Tristeza e transtorno afetivo sazonal
• Problemas de sono
• Irritabilidade e dores de cabeça
• Aumento de peso
• Dores musculares, abdominal e articular
• Inchaço e hipersensibilidade das mamas

Também pode aparecer um alto grau de tensão, ataques de pânico, um profundo sentimento de tristeza, distúrbios de personalidade e até mesmo pensamentos suicidas.

Como podemos evitar ou melhorar os sintomas do transtorno disfórico pré-menstrual?

É essencial seguir um estilo de vida saudável que inclui uma boa dieta. Você tem que consumir boas quantidades de frutas e fibras, aumentar sua ingestão de cálcio e evitar o consumo de álcool e tabaco. Além disso, é aconselhável praticar exercícios físicos pelo menos 3 vezes por semana..

Vitaminas e suplementos de cálcio também são uma boa solução. Mas o melhor é sempre consultar o médico. Praticar yoga, meditação, massagem ou outras técnicas de relaxamento também são boas opções para aliviar os efeitos do transtorno disfórico pré-menstrual.

Tratamentos médicos

Depois de um diagnóstico adequado, que nem sempre é fácil de executar, os médicos podem aconselhar tratamentos farmacológicos. Eles podem ser antidepressivos para controlar alguns dos sintomas ou a pílula para regular os níveis hormonais.

Recomenda-se também seguir algum tipo de terapia abordar os problemas psicológicos que este transtorno traz e as dificuldades envolvidas em viver normalmente.

Em qualquer caso, cada paciente é diferente, então você deve passar por um amplo exame físico e psicológico para determinar o tipo de tratamento mais adequado ao seu caso particular. Obviamente, monitorar a evolução das mulheres também é fundamental.

Como tratar o seu parceiro se você sofre de transtorno disfórico pré-menstrual?

Se o seu parceiro sofre de transtorno disfórico pré-menstrual,  A melhor maneira de ajudá-la é com seu comportamento. Trate-a com carinho, com respeito, evitando comentários do tipo "se já chegou ... é insuportável", "O que acontece com você, que você está com a regra ou hoje é tão hostil?". Comentários deste tipo machucam as mulheres.

Existem pequenos detalhes e ações que também podem ajudar. Eles não custam nada, e ela irá apreciá-lo:

• Ajude-a naqueles dias mais do que nunca com tarefas domésticas.
• Dê-lhe uma massagem, oferecer-lhe um chá de ervas ou sugerir que ela tome um banho quente.
• Não discuta, Certamente ela mesma sabe que está presa por alguns dias por seus hormônios e não é que ela queira dramatizar ou chorar de prazer. Quando isso acontece, será o mesmo de sempre.
• Encontre um jeito de ser legal com ela, ela vai agradecer muito.

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