Você sabe quais são as ressacas emocionais e como você pode superá-las?

O que acontece quando bebemos muito álcool? No dia seguinte, sem possibilidade de fuga, sofremos uma terrível ressaca. No entanto, parece que o álcool não é o único capaz de gerá-lo. De acordo com várias pesquisas, realizadas por neurocientistas da Universidade de Nova York, também há ressacas emocionais, experiências produzidas por emoções muito intensas, que nos abalam, nos embriagam e nos fazem vibrar..

A pergunta obrigatória é: podemos evitá-los? A verdade é que não. Ressacas emocionais são estados profundamente intensos resultantes de experiências emocionais inesperadas que pode até influenciar a memória de eventos posteriores e causar alguns sintomas físicos, como dores de cabeça, costas e fadiga ou fadiga.

Como uma ressaca causada pelo álcool, ressacas emocionais nos fazem sentir irritados, cansados ​​e com a sensação de ter uma mente confusa.

Ressacas emocionais são inevitáveis

Apesar de querermos controlar tudo o que nos rodeia, é impossível. Sempre haverá algo que acontece sem que esperemos. Pode ser uma demissão trabalhista, a morte de um parente, uma gravidez não planejada, uma doença descoberta no tempo, uma dívida familiar ou qualquer situação que não se encaixe em nossos planos ...

Tudo isso nos fará viver emoções muito intensas que pode desenvolver estados de estresse, depressão, ansiedade e até mesmo ataques de pânico. 

Estas emoções inesperadas e intensas irão gerar uma grande ressaca da qual quase na maioria das vezes, não estamos cientes mas isso afeta de uma forma ou de outra os nossos pensamentos e processos de atenção e memória.

Então, os vestígios de ressacas emocionais permanecem em nosso corpo e em nosso estado de espírito. Eles são um exemplo de como tudo o que viveu é refletido além do momento em que ocorre.

Contudo, assim como as ressacas produzidas pelo álcool, as ressacas emocionais acabam. No entanto, pode acontecer que, em vez de minimizá-los, os alimentemos se nos submetermos continuamente a situações que nos desgastam emocionalmente ou que, simplesmente, não queremos sair da zona de conforto em que nos encontramos. A vitimização é um bom exemplo de ressaca emocional permanente.

Como minimizar o impacto de ressacas emocionais?

Por que uma ressaca emocional pode ser prolongada voluntariamente? Por que pode nos fazer vítimas e sofrer? Quando passamos por uma ressaca nos sentimos mal e quando nos sentimos mal, tudo ao nosso redor se torna escuro e negativo. É como quando estamos deprimidos e, de repente, paramos de ver o mundo das cores para observá-lo em preto e branco.

Como vimos, ressacas emocionais podem contribuir para nos sentirmos tristes, deprimidos ou angustiados, o que permeará nossa percepção da realidade. O importante é estar ciente de que o impacto de uma experiência intensa para nós pode nos afetar e gerar desconforto.

A duração das ressacas emocionais pode ser de algumas horas ou até mais do que um dia. Tudo depende da pessoa que experimenta, sua capacidade de lidar e sua vontade de avançar no turbilhão de emoções que os atacam em imprevistos.

Por ele, É muito importante que aprendamos a permanecer calmos quando estamos à beira do abismo e evitar tomar qualquer decisão importante para a duração da ressaca, se não queremos lamentar. Porque se o fizermos, este projeto que é tão valioso para nós pode desaparecer ou podemos perder grandes oportunidades. Assim, estar ciente de nossas ressacas emocionais será o melhor aviso para adiar qualquer decisão importante que afeta nossas vidas.

Ressacas emocionais influenciam tanto a nossa percepção da realidade e nossas reações.

Finalmente, queremos esclarecer que as ressacas emocionais são experiências que todos nós vivemos em algum momento. Com o ritmo de vida acelerado em que vivemos todos os dias estamos mais sujeitos a eles. Podemos seguir o seu caminho se observarmos como as situações que nos causam emoções muito intensas influenciam mais tarde nossas decisões e experiências..

Faça uma pausa, nos dê algum tempo e descanse para desconectar com o exterior e conectar-se conosco nos ajudará para superar essas ressacas que, às vezes, tanto dano nos faz.

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