Aproveite ao máximo as suas visitas ao psicólogo seguindo estas 9 ideias

Quando você sentir que não pode enfrentar seus problemas sozinho e decidir pedir ajuda, o mais importante é que você conheça os seus direitos e obtenha o máximo de sua visita ao profissional que escolheu, vá uma ou várias vezes. É por isso que te ofereço essas idéias, com a esperança de que elas o ajudarão a aproveitar ao máximo seus encontros conosco, os psicólogos.

"A grande descoberta da minha geração é que os seres humanos podem alterar suas vidas alterando suas atitudes mentais"

-William James-

Ter um bom "sentimento" faz você se sentir confiante

Um dos aspectos mais importantes é que você se sinta confortável, que tenha uma "boa sensação" com essa pessoa para que você aproveite ao máximo o tempo e fale sobre tudo que lhe preocupa. Abra-se para essa pessoa e relaxe seu controle sobre o discurso, o profissional à sua frente não o julgará. Além disso, os psicólogos são governados pelo sigilo profissional, para que nada do que você disser venha de lá..

Não tenha medo de lidar com tópicos difíceis ou vergonhosos, sua função não será acusada nem pulará sua carga para torná-la mais pesada. A sensação que os psicólogos desenvolvem é o ouvido, estamos lá para ouvir você, temos as ferramentas para ajudá-lo a encontrar as respostas para seus problemas ou preocupações e não para constituir um tribunal..

A maioria de nós é uma pessoa aberta com experiência suficiente para saber que as pessoas podem se comportar de muitas maneiras antes da mesma circunstância. Mas, acima de tudo, profissionais, capazes de deixar nossas vidas, experiências e ideias fora da consulta e focar no que você nos diz.

Se você não se sentir ouvido ou não sente que seu psicólogo está sendo neutro e lhe dá uma única opção para cada problema e isso não faz você se sentir confortável, você tem o direito de ir para outro profissional. Dê outra oportunidade para a terapia, não pense o mesmo de todos, porque a verdade é que nós não somos todos iguais. Para o bem e para o mal.

Somos uma unidade de mente-corpo

Comprometer-se a dizer-lhes sobre aspectos que parecem não relacionados ou sem importância, eles poderiam ser úteis para a terapia. É verdade que os psicólogos não são médicos, mas as pessoas Somos uma unidade de corpo-mente, se estamos mal mentalmente, isso afetará nosso corpo e vice-versa.. Diga-lhe se tiver problemas para dormir, falta de apetite, dores de cabeça, etc. Além disso, se é um dia, algo estranho acontece com você. Venha, você pode dizer qualquer coisa!

"As emoções não expressas nunca morrem. Eles são enterrados vivos e saem depois de maneira pior "

-Sigmund Freud-

Não esconda ou mantenha informações, o psicólogo não consegue ler sua mente. Use espaço e confidencialidade a seu favor, é para isso que servem. A princípio, pode custar-lhe um pouco pela falta de hábito, mas é importante saber que em nenhum momento você vai parar de controlar o que tem e quanto conta. Se você disser meias verdades ou não contar a história toda, a ajuda que eles podem lhe dar nunca terá a mesma qualidade.

Os sintomas ou dificuldades físicas podem desencadear a terapia, mas também você pode ir porque quer se conhecer melhor. Se assim for, faça em profundidade, até mesmo os aspectos mais escuros, isso o ajudará a encarar o que a vida lhe coloca na frente. Você não tem que ter um problema muito sério, você pode ter dúvidas sobre por que você se relaciona com certos tipos de pessoas, porque algumas coisas lhe custam trabalho, etc.. A coisa sobre ser louco para ir ao psicólogo é um mito!

Fale sobre seus sentimentos em relação ao psicólogo e faça todas as perguntas que você precisa

Fale sobre seus sentimentos em relação ao psicólogo. Se algo que você disse não lhe agradou, conte para eles! É importante que você não o mantenha e que dificulte o relacionamento. Mal-entendidos também podem existir na terapia, às vezes o psicólogo disse algo e nós entendemos algo mais, o importante é falar isso e não ficar com a coluna ruim.

Se você não entende alguma coisa, pergunte quantas vezes for necessário, não fique com as dúvidas por vergonha ou raiva. Psicólogos também podem cometer erros; A terapia e especialmente os momentos mais significativos são geralmente intensos para o paciente / cliente, mas também para nós, os psicólogos. Esta intensidade pode causar mal-entendidos, solucionável em qualquer caso, se a comunicação for mantida aberta e sincera.

Não é comum os psicólogos usarem linguagem médica ou psicológica ou se expressarem usando uma gramática muito complexa. O habitual é que falamos para que a pessoa diante de nós possa nos entender, independentemente de seu conhecimento da mente humana. De todas as formas, Se você não nos entende, nós nos sentiremos muito gratos se você expressá-lo abertamente, porque nós teremos a oportunidade de retificar e ajustar nosso discurso mais.

O psicólogo está lá para te ouvir

Seja paciente, é você quem vai marcar o passo, as mudanças acontecerão no seu próprio ritmo, mas lembre-se que "Roma não foi construída em um dia".  Atualmente vivemos em uma sociedade onde tudo acontece muito rápido e quando temos um mal-estar queremos que acabe imediatamente e, geralmente, não temos paciência ou tolerância. Na minha experiência, a terapia funciona, muito mais do que medicamentos, e sem efeitos colaterais, mas você tem que dar tempo.

O psicólogo está lá para ouvi-lo, é algo que a família e os amigos são difíceis de encontrar. Se não, faça o teste. Tente falar 5 minutos sobre um problema e você verá como a maioria das pessoas (sem a intenção de machucá-lo) começará a lhe dizer como resolver o problema, dizer o caso de alguém que passou por um transe semelhante ou contar sua própria experiência. Alguns nem vão aguentar e vão cortá-lo para direcionar a conversa para seus problemas. Não os julgue ... do outro lado, você provavelmente faria o mesmo. Nós não estamos acostumados a ouvir.

O psicólogo escutará você, mas não lhe dará conselhos ou resolverá os problemas. Só você tem as respostas e conhece as soluções para os seus problemas, o que acontece é que a auto-análise que você repete várias vezes não é objetiva nem costuma funcionar. Em muitos casos ele não conta nossos problemas para amigos ou familiares, então você tem que ir a um profissional.

"O paradoxo curioso é que quando eu me aceito eu posso mudar"

- Carl Rogers-

Se você está curioso, tente uma entrevista, não se comprometa com nada e talvez seja apenas o que você está procurando.

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