Aproveite ao máximo o seu tempo de leitura

Leitura, o que isso significa para você? Se você é um amante de livros, certamente verá neles o limiar perfeito para o conhecimento, a liberdade e o entretenimento. Alguém disse uma vez que a leitura nos liberta e isso acompanha nossa solidão. Os livros são, por assim dizer, pequenos mundos ao nosso alcance, tecidos no mar de letras. Em um oceano de possibilidades.

Livros também são a melhor homenagem que podemos incutir nos pequenos. Não só para oferecer-lhes uma cultura melhor, mas para treiná-los como pessoas.

Embora, como sabemos, nesta era das tecnologias, é um pouco complicado para uma criança curvar-se diante do cheiro de um livro do que para a estimulação visual de um videogame ou de um telefone celular. Mas isso pode ser alcançado enquanto nós mesmos agirmos como modelos de referência.

Mas a leitura é outra coisa. Não só nos traz conhecimento e entretenimento. A leitura transmite emoções e sentimentos, nos permite ocasionalmente encontrar momentos de privacidade nos quais relativizar nossa pressão diária: nosso estresse É por isso que vale sempre a pena ter um livro na bolsa ou na cabeceira da cama. Nós explicamos porque.

1. A leitura nos dá outra realidade onde podemos olhar

Nem sempre é fácil encontrar um momento de paz quando vivemos no estresse diário. Mas o simples fato de procurar aquele momento para si mesmo já é um primeiro passo. A leitura diária permitirá que você se desconecte por um momento do boato diário, das pressões e das ansiedades..

Ler não significa fugir da realidade. Significa encontrar um refúgio momentâneo onde relativizar as pressões. Nós desviar a atenção do nosso cérebro e oferecer estímulos mais agradáveis ​​e positivos. Nós nos sentamos em um lugar confortável, ajustamos nossa respiração e, com isso, nossas funções básicas entram em uma calma necessária.

Não importa o assunto do livro. Eles não precisam ser livros de autoajuda. Um romance simples, um clássico ou aquele bestseller na moda, eles nos transportarão para um refúgio de paz no qual, depois de terminar cada página, você verá a sua realidade de outra perspectiva.

2. Leitura aumenta nossa reserva cognitiva

Certamente a palavra soa para você: reserva cognitiva. Como você já sabe, qualquer tipo de informação nova, de conhecimento, de estímulo, implica novas novas conexões em nosso cérebro. Pense nisso como um músculo e ler como o melhor dos esportes para praticar todos os dias.

Nós melhoramos processos básicos, como atenção e memória, nós encorajamos nossa curiosidade e um conhecimento básico que fará dele um órgão mais forte e resistente. Amanhã, quando chegarmos à velhice, nossas faculdades serão muito mais ótimas.

Sabe-se por exemplo que pessoas que sofrem de Alzheimer apresentaram um retrocesso muito mais lento se tiverem sido bons leitores durante suas vidas. Pessoas caracterizadas pela curiosidade e pelo desejo de aprender.

3. A melhor maneira de encontrar descanso à noite é lendo

Se você é uma daquelas pessoas que geralmente sofrem de um estresse contínuo, você saberá como é complicado dormir. Sabemos que chegar em casa significa ter que assumir mais responsabilidades, mas é básico que, ao longo do dia, você encontre um instante para si mesmo.

Um momento de refúgio e intimidade onde você pode encontrar a calma e ser você mesmo. Desabafar e respirar. Uma maneira simples de abrir a porta para esse mundo particular são os livros. Se você for até eles à noite e antes de ir dormir, você pode conciliar um sono mais profundo e silencioso. Nós damos algumas orientações simples:

• Idealmente, jantar duas horas antes de dormir.
• Tome um banho quente e relaxante antes de ir para a cama.
• Feche o telefone, deixe o computador de lado e dispense o livro eletrônico. Melhor um livro de papel. Devemos lembrar que a luz presente em telefones, laptops ou tablets, exerce um efeito estimulante que induz a insônia.
• Vá para a cama ou um lugar onde você esteja confortável e leia. Simplesmente leia.
• A história, o enredo de cada capítulo irá forçar seu cérebro a ter que deixar de lado as preocupações diárias que inflamam o motor do seu estresse. Relativize seus problemas e encontre descanso mental. E asseguramos-lhe que o descanso mental é o melhor indutor do sono.

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