Páscoa 5 chaves para aproveitar as férias

Você fez alguma reserva? Você está indo em uma viagem? Ou você vai se aproximar da cidade? Sim, já chegou para todos e todos os tão esperados feriados da Páscoa. No entanto, muitas vezes as disputas familiares ou o trabalho nos acompanham, onde estamos truncando esse paraíso esperado da paz..

Na era das novas tecnologias, não paramos de "compartilhar" nossa localização, o que comemos e para onde viajamos e com quem. No entanto, isso é realmente compartilhar nossas férias? Pois, se perca, preste atenção aos seus cinco sentidos, respire e compartilhe; estas são as cinco chaves para que você aproveite este feriado, recarregar baterias e, por que não, viver uma experiência mais completa.

1. Pare, mude seu ritmo diário

Embora pareça óbvio e óbvio que as férias são necessárias para fazer uma pausa, nós vivemos tão imersos em nossas rotinas e obrigações que os levamos conosco em uma viagem. Desligue o telefone, use o modo avião e, se você não puder, para o tipo de trabalho que você faz, faça isso por pelo menos algumas horas.

Quando estamos sujeitos a constantes pressões, nossa mente e nosso corpo sofrem. Diante de uma reação de alerta, nosso organismo libera uma substância chamada cortisol que, em suma, se sua liberação é cronificada por estresse prolongado pode levar a doenças cardíacas, como hipertensão, etc..

2. Perca-se, sem ter a necessidade imperativa de manter o foco

Uma vez que o freio é aplicado, coloque a mente no modo "exploração", "descoberta", "descanso". Às vezes, os cantos mais bonitos estão mais próximos do que você pensa. Às vezes você nem precisa sair de casa para descobri-los, você pode simplesmente encontrá-los em você mesmo.

Abra as janelas da sua alma para o mundo através de uma boa música, coloque um tutorial de ioga ou culinária. Aprenda, cresça. O cérebro, como qualquer outra parte do nosso corpo, tem memória, e com o tempo ele retornará o que você deu. Ame a si mesmo, este é o seu negócio inacabado e agora você pode recuperá-lo. Pensar que sentir-se satisfeito aumenta a auto-estima e a confiança em nós mesmos, o que trará mais coisas boas à sua vida, formando um ciclo que se alimenta do positivismo..

No entanto, se pelo contrário você quiser e puder sair, não perca a oportunidade de fazê-lo. Pode ser tão simples quanto se perder em sua própria cidade, voltando para aquele canto que você gostava de ir com seus amigos de sempre, além de organizar uma viagem.. Ser capaz de evitar multidões ou se apresentar nos mesmos ambientes que o cercam nos dias de obrigações.

3. Preste atenção aos seus 5 sentidos

Agora que você está em um ambiente onde você se sente seguro e relaxado, comece a mostrar atenção aos seus sentidos. Fecha os olhos. Agora tente perceber cada um dos sons que o cercam, quantos você consegue perceber? O que eles produzem em você? Venha para cheirar o seu entorno, é bom? Não gosta nada disso? Isso lhe traz uma lembrança? Se assim for, por um segundo e descrever o que era.

Alongue os braços e gentilmente acaricie o que você tem mais perto ou suas roupas, perceba todas as texturas. Você sente frio ou calor? Se não houver uma polegada para explorar, abra os olhos. Abra seus olhos para o mundo, integrando todas as sensações que você percebeu há um momento. Não levará mais de meia hora e você viverá a experiência como nunca antes.

4. Respire profundamente

Olhando para cada detalhe do seu ambiente agora, respire. Você também pode fechar os olhos novamente se desejar. O exercício de respiração em si consiste em:

• Respire lenta e profundamente pelo nariz enquanto contamos até três, tentando encher todos os pulmões e vendo como o abdome sai.
• Fizemos uma pequena pausa de alguns segundos.
• Nós liberamos o ar pela boca enquanto contamos até três lentamente e vamos perceber como o abdome entra.

5. Compartilhar conversas, não publicações

Para uma experiência ainda mais completa e gratificante, não há nada melhor do que compartilhar esse equilíbrio que você conquistou com aqueles que ama. Seja um amigo, sua mãe, o vizinho na frente ou com o seu animal de estimação. Compartilhe, mas compartilhe fisicamente. Deixe as redes sociais de lado por um momento, as "selfies". Aproveite o riso, os silêncios e as longas conversas até o amanhecer. O tempo é o presente mais valioso, porque nunca retorna. Redes podem esperar, a vida não pode.

De um jeito ou de outro, aproveite suas férias. Lembre-se de que é hora de deixar de lado as obrigações e dar a si mesmo os caprichos temporários que, devido à agenda apertada de sua rotina diária, você não pode.

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