Ser corajoso é pegar seus pedaços quebrados para ficar mais forte

A vida nem sempre é fácil. Na verdade, quase nunca é simples, ou pelo menos parece assim. O que acontece é que a maioria do nosso sofrimento nos escondemos dentro de nós mesmos com a intenção de escondê-lo aos olhos dos outros. Só nós sabemos a localização exata de nossas feridas e quão vulneráveis ​​elas são para nós; só nós podemos curá-los pegando cada um dos nossos pedaços para sermos mais fortes.

Porque, apesar de viver uma experiência que nos invada dentro é, sem dúvida, um dos transes mais difíceis que temos de enfrentar, também supõe uma oportunidade para nos tornarmos conscientes, reestruturar a maneira como entendemos o mundo e, depois de passar algum tempo, nos reconstruirmos novamente. A questão é: como fazer?!

"Quando não podemos mudar a situação que enfrentamos, o desafio é mudar a nós mesmos".

-Viktor Frankl-

O peso do sofrimento

Ninguém está a salvo de sofrer. Aquele inquilino estranho que ocasionalmente invade nossa vida sem anúncio ou convite prévio. E embora a maior parte do tempo tentemos fugir dele ou escondê-lo no porão mais escuro para esconder sua presença, isso não nos impede de afetá-lo ... e mesmo daquele canto escuro onde o banimos, ele continua a se exercitar. sua influência. Uma influência que, por outro lado, vemos agora menos, já que a escuridão nos impede de identificar ou antecipar seus movimentos..

Quanto mais nosso sofrimento nas sombras passar, mais poder terá sobre nós.

Alguns vão compensar seus sentimentos negativos com falsos sorrisos, outros realizarão mil e uma atividades para não deixar um minuto livre para fazê-los refletir e outros podem mentir para si mesmos com a intenção de consertar seu desconforto. E dentro de alguns ou que os outros também são nós, de uma forma atempada ou como assinantes de costume.

O problema é que para muitos obstáculos que queremos colocar, o sofrimento virá mais cedo ou mais tarde com a intenção de nos quebrar. Seja por dor física ou emocional.

Quer queiramos ou não, o sofrimento faz parte da vida. O perigo é quando se torna tão pesado e assume tantas formas que acaba prolongando no tempo E termina experimentando como um estilo de vida, manchando nossa volta de um cinza escuro, quase preto.

De fato, a maior parte do sofrimento que sentimos (não todos) se desenvolveu a partir de uma experiência de dor, isso não deixa de ser a experiência da perda de algo ou de alguém que amamos. Assim, quando essa perda não é aceita, resistimos e insistimos em que as coisas são de outra maneira: estamos cedendo, sem saber, ao sofrimento; um sofrimento que é ao mesmo tempo dor e refúgio quando chove no meio do duelo e a água nos traz tristeza aos ossos.

A morte de um ente querido, o colapso do nosso relacionamento, a decepção de um amigo ou a demissão são exemplos de perdas que nos prejudicam e que a longo prazo nos fazem sofrer como se nos apunhalassem diretamente em nossos corações. Feridas que se não nos importamos nunca vão parar de sangrar, até nos tornarmos pedaços quebrados que são difíceis de colar.

O alvorecer da resiliência

Embora seja verdade que algumas pessoas desenvolvam distúrbios ou dificuldades reais devido ao seu sofrimento, na maioria dos casos isso não é o caso. Alguns são mesmo capaz de sair fortalecido depois dessa experiência traumática. Uma experiência que lhes causa dor, mas que também os faz crescer e de que eles, de alguma forma, lucram.

Um estudo realizado por Wortman e Silver afirma que há pessoas que resistem com força insuspeita os estragos da vida. A razão reside na sua capacidade de resiliência, através da qual eles conseguem manter um equilíbrio estável sem que a experiência traumática e dolorosa afete seu desempenho e a vida diária em demasia..

Isso nos leva a pensar que somos mais fortes do que pensamos. Que mesmo quando nossas forças vacilam, há um pequeno raio de luz que nos ilumina para que possamos recolher nossos pedaços para que possamos nos recompor. É o alvorecer de nossa resiliência, o momento exato em que nossas tristezas e o peso do sofrimento dão lugar ao poder de cura de nossa força para resistir e nos refazer novamente..

"O mundo está cheio de sofrimento, mas também de superá-lo"

-Helen Keller-

Então não se trata de ignorar o que sentimos, mas de aceitá-lo como uma maneira de aprender sobre a vida e de passar por ela de olhos abertos., para que uma habituação possa acontecer, como acontece com a escuridão.Mesmo quando a vida nos atinge com grande intensidade e é capaz de nos quebrar, a capacidade de nos sentirmos fortes nos ajuda a superar o que estamos vivendo e a reconstruir nossa identidade, escolhendo um a um nossos pedaços quebrados.

Isso é resiliência, uma das habilidades mais bonitas que temos e que todos deveriam nos ensinar na escola. Aprenda a curar nossas feridas, tratá-las com carinho e extrair delas seu maior aprendizado. Mas como fazer isso?

Recolha nossos pedaços para nos reconstruir

Como vimos, desabrochar depois de uma tempestade de dor é possível, mas não é fácil. É um processo complexo e dinâmico que, como aponta o psiquiatra Boris Cyrulnik, envolve não apenas a evolução da pessoa, mas também o processo de estruturação de sua própria história de vida. Desta forma, existem alguns fatores que, se os encorajarmos, fortalecerão nossa capacidade de resiliência e nos ajudarão a coletar nossas peças quebradas para nos reconstruir como:

• Autoconfiança e nossa capacidade de lidar.
• Aceite nossas emoções e sentimentos.
• Tenha um propósito de vida significativo.
• Acredite que você pode aprender não apenas com experiências positivas, mas também com experiências negativas.
• Ter suporte social.

Além disso, como Calhoun e Tedeschi apontam, dois dos autores que investigaram mais sobre crescimento pós-traumático, sofrimento e dor, vamos experimentar mudanças não apenas em um nível individual, mas também em nossos relacionamentos e filosofia de vida.

Lidar com experiências de dor nos assusta, mas escapar deles apenas prolonga nosso sofrimento, nos silencia de maneira mais perigosa. A verdadeira coragem consiste em continuar apesar do medo, em avançar quando o nosso corpo treme e estilhaça dentro.

Na vida, embora precisemos de tempo para assimilar o que aconteceu e ficar sozinhos com o nosso sofrimento. Nesta solidão nasce a pausa que nos permite entendê-lo, trata-se de continuar a caminhar com grandes passos ou pequenos passos. Não é mais forte porque a pessoa que cai menos, mas um que é capaz de ficar mais forte depois de suas quedas.

Resiliência: a adversidade me fortalece A resiliência é a capacidade de enfrentar situações adversas e também emergir mais forte da experiência negativa vivida. Ler mais "