Se pararmos em nossos infortúnios, maior será o poder deles de nos prejudicar

As pessoas têm a capacidade de evocar situações vivenciadas através de memórias, palavras e lugares. Quando focalizamos nossa atenção mental em más lembranças e o que não funcionou como esperado, naquilo que nos causa desconforto, naquilo que não pode ser resolvido e não paramos, damos a essas pessoas a possibilidade de nos causar danos recorrentes e infinitos..

Atualmente, a preocupação pode ser considerada uma epidemia. Cerca de 60% dos pacientes que consultam seu médico de família se queixam de problemas relacionados à ansiedade. Certamente temos muito com o que nos preocupar, mas talvez essa bolsa cheia de si mesma nós adicionemos várias miragens.

A pesquisa mostra que 40% das preocupações referem-se a eventos que nunca acontecerão, 30% são eventos nos quais paramos com frequência, mas já ocorreram, e 22% referem-se a algo que é ponto de ocorrência.

Como as investigações nos mostram, o problema é que a maioria das preocupações que temos sobre coisas que nunca acontecerão ou que já aconteceram. Quando nos detivemos em nossos infortúnios, provocamos uma alteração no estado de nossa mente atual, com uma infinidade de distorções que são fatores de risco para doenças como ansiedade ou depressão..

Situações negativas foram, são e serão um continuum em nossas vidas, sempre teremos algo que não é do nosso agrado, a chave é saber como enfrentá-los e superá-los com pensamentos ajustados à nossa realidade.

"A vida é um naufrágio, mas não se esqueça de cantar em botes salva-vidas"

-Voltaire-

Quando paramos a vida no passado

De acordo com Antonio Jorge Larruy, Um dos grandes obstáculos que a sociedade atual enfrenta para encontrar a felicidade é que procure a felicidade no lugar errado. Um exemplo é encontrado em uma cidade filipina, que com alto índice de pobreza e cujo território é o mais afetado por desastres naturais, segundo o Centro de Pesquisa e Epidemiologia de Desastres, é a mais feliz do mundo à frente de cidades multimilionárias como Monte Carlo..

Talvez o segredo seja que eles estejam atualizados, sem se preocupar se um furacão sacudiu ou sacudiu suas casas e baseou sua existência em uma extensa rede de apoio social e familiar..Enquanto a pressão do consumidor, a falta de comunicação, o estresse e a importância que atribuímos ao passado e ao futuro nas sociedades interconectadas nos impedem de aproveitar o presente.

"Temos mais possibilidades em cada momento do que pensamos"

-Thich Nhat Hanh -

Eduque nossos pensamentos no presente

Quando nossa mente se perde no passado ou no futuro, nosso cérebro fica entorpecido e ativamos a área do lobo pré-frontal direito, onde as emoções que nos prejudicam são alojadas. Universidades americanas de prestígio, como o MIT ou Harvard, apontam que Concentrar pensamentos no presente abre novos canais em nosso lobo pré-frontal esquerdo, experimentando emoções mais positivas.

Thich Nhat Hanh, mestre zen, ativista pela paz e nomeado para o Prêmio Nobel, argumenta que residir no momento presente é a única maneira verdadeira de encontrar a paz em si mesmo e no mundo. Muitas das doenças que sofremos são influenciadas negativamente pela nossa dor emocional ou pelo nosso descontrole mental, que criam mundos imaginários distantes do presente, quase sempre destrutivos..

Para educar os pensamentos automáticos, é necessário observar o que está acontecendo em nossa mente sem fazer julgamentos ou se envolver em pensamentos.. Se estamos plenamente estabelecidos no presente, como Thich Nhat Hanh nos convida, "não temos que correr atrás de caprichos como poder, fama ou outros prazeres"..

"O amor verdadeiro é feito de compreensão"

-Thich Nhat Hanh-

Não deixe que o passado tire muito do passado O passado já esteve presente e ensinou-lhe a ser o que você é hoje, mas você não pode continuar a crescer se você se apegar a ele e esquecer o presente. Ler mais "