Você se sente irritado e você não sabe porque

É um tipo de desconforto que se manifesta no seu humor, mas também no seu corpo. Você experimenta aborrecimento. Isso lhe dá calor e você pode sentir um certo peso na cabeça. Também é possível que você tenha tensão na garganta e algum aperto no peito. É raiva, te atormenta e às vezes você não sabe exatamente o porquê.

Quando a raiva nasce de um estímulo específico, como um ato ofensivo ou uma situação desagradável, é muito mais fácil traçar um comportamento a seguir. Você tem a alternativa de brigar, digerir o que aconteceu e deixá-lo ir ou civilizar lidar com o assunto. Mas quando a raiva não é dirigida a algo ou alguém especificamente, mas simplesmente impregna todo o seu mundo emocional com aborrecimento, é mais difícil mantê-lo sob controle.

"Apegar-se à raiva é como pegar um carvão ardente com a intenção de jogá-lo em alguém; Você é quem queima ".

-Buddha-

Em princípio, a raiva é uma emoção positiva, na medida em que permite resistir a circunstâncias que são frustrantes ou ameaçando você. É simplesmente uma reação de defesa ou ataque, o que permite reafirmar uma pessoa. Mas quando essa raiva se torna surda e constante, quando se torna uma irritabilidade permanente e faz você explodir mesmo para eventos insignificantes, é necessário rever o que acontece.

A raiva que persiste e alimenta

Todos nós conhecemos pessoas que parecem estar constantemente com raiva. Eles são vistos tensos e notoriamente preocupados todos os dias, independentemente de haver fatos positivos ou negativos ao seu redor. Eles parecem estar imunes ao que acontece em seu ambiente, porque ainda permanecem com raiva. Dizem-lhes que são como "uma faísca" e que pelo menos um estímulo desagradável liberam um incêndio de grandes proporções.

O que acontece naquelas pessoas que se sentem zangadas e não conseguem especificar por quê? Em geral se trata de indivíduos com aprendizado errado: acredite que o desencadeamento de um conflito é uma maneira eficaz de alcançar seus propósitos. Como é difícil para eles tolerar e entender aqueles que pensam ou agem de maneira diferente de si mesmos, eles se irritam e reclamam com os outros por não fazerem as coisas como acham que deveriam, com ou sem razão..

Para doenças crônicas, há apenas um modo de viver, um único modo de sentir e um único modo de agir: o que eles chamam de "correto".. Eles sentem que devem reagir com raiva quando "pegam" alguém fazendo algo que "não corresponde". Eles não suportam a sensação de caos no mundo, porque, muito provavelmente, eles mesmos experimentam o caos interno, que eles só podem manter sob controle por serem "psicologicamente"..

Também Geralmente são pessoas com dificuldades em expressar suas emoções. Eles freqüentemente reprimem o que está dentro deles e só podem expressá-lo através de uma explosão de raiva. Essa emoção lhes dá o impulso necessário para dizer o que eles disseram. Por essa razão, suas palavras estão sobrecarregadas e quase sempre representam uma visão exagerada ou extrema de uma situação..

Um monstro que acaba devorando seu criador

Há momentos em que a raiva é realmente um fator que ordena, que estabelece limites e evita maiores males. Uma boa verdade, dita a tempo e "sem anestesia", permite pôr "os pontos nos eus" e deter alguma circunstância nociva.

Idealmente, devemos sempre ter controle suficiente para dizer tudo com precisão e moderação. Mas isso nem sempre é o caso, nosso cérebro instintivo e emocional é muito mais antigo que o racional e não podemos impedi-lo de assumir o controle excepcionalmente. Na verdade, é bom que às vezes os que nos rodeiam percebam que também temos nosso caráter.

Mas no caso dessa irritabilidade constante, ao invés de propiciar uma situação saudável, o que pode ser desencadeado é uma dinâmica que acaba atacando o próprio bem-estar do "zangado". O que você quer é ordem, "correção" ou o que você quiser chamá-la. Mas o que ele recebe com seus gritos e suas reivindicações deslocadas é exatamente o oposto: mais confusão, mais erros e menos soluções.

Esse tipo de gente acaba impregnando todas as suas relações de tensão e conflito. Mais cedo ou mais tarde, você sempre acaba recebendo o que você dá. Portanto, é muito provável que o "irado" se torne vítima de sua própria invenção. Os outros se tornam mais exigentes e intolerantes com ele e permanecem predispostos de forma negativa diante de sua presença. Torna-se alguém que é chato, que é constantemente questionado, que não suporta.

É muito frequente que esta irritabilidade constante seja acompanhada de depressão e ansiedade. A tristeza pela frustração implica em sentir-se impotente diante da impossibilidade de fazer tudo funcionar como ele deseja. Ansiedade, pela mesma razão e por causa dos múltiplos conflitos em que a pessoa está envolvida.

No final do dia, esses tipos de atitudes são apenas uma maneira de desperdiçar o melhor da vida. É claro que, se você se sente constantemente com raiva, acaba não sabendo o porquê e isso te bloqueia, você precisa de mais do que um novo propósito. O que você precisa é de ajuda profissional.

O que se esconde no porão?

Muitas pessoas usam a palavra porão para se referir ao que têm dentro e não sabem como definir. "Há algo aqui, no porão - alguns dizem enquanto toca o peito - que não me deixa em paz". Na verdade, o porão seria o que não sabemos, nosso inconsciente, tudo o que aconteceu em nossa vida e nós o codificamos emocionalmente, mas agora não sabemos como isso nos afeta.

Alguns podem ter recebido uma educação bastante rigorosa e não tiveram permissão para viver a vida que desejavam. Outros, talvez por covardia ou falta de decisão, não são capazes de levar a vida que os faria felizes. Inconscientemente, muitas pessoas acham desconfortável ver a felicidade nos outros, Quando a felicidade está ausente em suas vidas, vê-la nos outros é ameaçador.

"Felicidade não é um prêmio dado à virtude, mas é a própria virtude".

-Spinoza-

É por isso que, em muitas escolas, eles estão dando ênfase especial inteligência emocional, para que os adolescentes aprendam a administrar suas emoções e a relacionar-se empatica e cordialmente com os outros. Em um artigo de Berrocal e Extremera (2009) destacam os benefícios do desenvolvimento da inteligência emocional no bem-estar psicológico de adolescentes. Além disso, eles acrescentam que, para este trabalho, as escolas devem desfrutar de um ambiente aberto que vai além de seu contexto e se estende à família e à sociedade..

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