Sete dicas para aumentar sua força de vontade

Força de vontade é algo volúvel e volátil isso desaparece, desaparece facilmente. Para alguns é mais fácil, mas para a maioria não é tão fácil. Em qualquer caso, é necessário esforçar-se e treinar para manter uma empresa firme.

A força de vontade é necessária para tornar possível o que queremos. No entanto, falta de autocontrole, distrações, conflitos pessoais, etc. eles complicam tudo, e é algo que acontece com praticamente todo mundo.

A diferença entre quem recebe as coisas e quem não, mais do que a força de vontade, a intenção de aumentá-las, o valor que damos ao esforço em si. O treinamento mental e físico requer motivação e perseverança. Em outras palavras: a chave para ter força de vontade é ter força de vontade para tentar ter mais. Um pouco complicado, certo? Bem, eu vou ser mais curto: se você quiser, você pode.

"Ninguém tem força; o que muitos faltam é vontade ".

-Victor Hugo-

A força de vontade está ligada ao autocontrole, determinação e autorrespeito. O controle de impulsos que é vital para uma vida organizada e bem-sucedida. Ser capaz de dizer "não" para si mesmo de vez em quando é vital. Fazer sacrifícios de tempos em tempos e labutar pode fazer a diferença entre uma realização feliz e uma vida desperdiçada.

7 dicas para aumentar a força da vontade

1. Tenha cuidado e não passe

Em muitas ocasiões, colocamos tanto desejo quando descobrimos que querer é o primeiro passo que queimamos logo depois de começar. Vá pouco a pouco, com cabeça e consciência, e analise o que você quer, como você vai conseguir e por que. Visualize o objetivo, mas também o processo.

2. Você não precisa anunciar para os quatro ventos

A emoção de pegar a estrada pode nos fazer dizer isso com grande entusiasmo aos outros. Você vai ouvir muitas bobagens, muitos comentários derrotistas, muita descrença Você realmente precisa ser aplaudido na estrada, aplaudido e aplaudido? Você acha que os outros irão ajudá-lo a alimentar sua força de vontade??

Se você precisar, procure alguém que realmente possa fazê-lo, porque a massa humana tenderá a puxá-lo para baixo, prisioneiros de inveja ou medo de que eles sejam obrigados a fazer o mesmo..

3. Tenha em mente que o esforço consumirá muita energia

Exercitar a força de vontade diminui os níveis de glicose no sangue. A glicose é o mesmo combustível que alimenta seus músculos, então, fazer um exercício de força de vontade irá fatigar seu corpo como se você estivesse fazendo exercícios físicos..

Pesquisadores concluíram que A força de vontade é muito semelhante à força física em que:

•    A força de vontade é uma resposta da mente e do corpo, não apenas uma maneira de pensar.
•    O uso da força de vontade Esgota recursos no corpo (isto é, a glicose disponível).
•    Força de Vontade é limitado (como força muscular).
•    Força de Vontade ele é treinável (como força muscular).

Tenha em mente para recarregar seu corpo.

4. Controle seus níveis de açúcar no sangue

Várias investigações concluíram que a força de vontade poderia ser temporariamente restaurada simplesmente bebendo um copo de limonada, mas o problema é que quanto mais açúcar consumimos em geral, menos somos capazes de administrar insulina em nosso corpo, o que é, longo, contraproducente. Portanto, é melhor ter uma dieta saudável e adequada.

5. Indique seus principais valores

Quando você se sente fraco, pronunciar em voz alta ou para si mesmo quais são os valores que você acha que pode ajudá-lo. Nesse sentido, os pesquisadores supõem que a razão é que, quando somos impulsivos, paramos de pensar e começamos a agir instintivamente..

Qualquer forma de romper com o "estado instintivo da mente" pode ser uma maneira eficaz de recuperar as rédeas do nosso comportamento. E se isso acontecer com você muitas vezes, Coloque lembretes e mensagens de encorajamento em torno de você. Funciona.

6. O que não é usado divide

Se não exercitarmos a força de vontade, ela se torna flácida e a preguiça vem. Portanto, não tenha medo de participar de atividades que exijam esforço.

Prometa a si mesmo que você não vai desistir e exercite essa vontade, porque quanto mais você se exercita, mais você vai crescer. Y Se você não tem um objetivo que requer força de vontade, procure e colocá-lo para funcionar para que ele seja treinado quando você precisar.

"Há uma força motriz mais poderosa que o vapor, a eletricidade e a energia atômica: a vontade."

-Albert Einstein-

A força de vontade é como um músculo, quanto mais treinamos, melhor será. No entanto, se nos sentarmos e observarmos a vida passar cada vez, teremos menos motivação e força de vontade.

7. Evite o perfeccionismo

Não fazer as coisas perfeitas não é o fim do mundo. Porém, desperdiçar energia na medida em que é perfeita pode acabar com nossas energias e desvie do que é realmente importante: consiga.

Talvez o que foi alcançado possa ser melhorado - aí você tem um novo desafio se quiser - mas isso não significa que você falhou. Olhe para frente e tenha orgulho de ter alcançado o que você alcançou.

Outro aspecto fundamental para evitar o perfeccionismo é aceitar que nem sempre tudo vai como queremos. Isso tira um fardo de nós, o que não significa que paramos de tentar. Nós não podemos controlar tudo, internalizar esse "mantra" nos libertará de muita ansiedade. No entanto, não devemos interpretá-lo como a adoção de comportamento passivo. Mas isso nos ajuda a não nos deixar levar pela raiva e sofrimento quando algo não acontece como queremos.

O fato de não sermos capazes de controlar tudo o que acontece em nossa vida nos ajudará a evitar que, às vezes, ficamos obcecados com um perfeccionismo quase irreal. O importante é que nos movamos em direção ao que queremos e, se surgir um problema, o observamos, analisamos e aprendemos com ele..

Por trás de toda pessoa feliz há alguém lutando para continuar assim. Por trás de toda mulher feliz, ela mesma está lutando contra tudo para continuar assim. Atrás de cada homem que sorri está ele mesmo sendo corajoso ... Leia mais "