Sofrer em silêncio, esse costume para nossa

Muitos de nós fazemos isso, nos escondemos nas circunvoluções de nossas conchas privadas para sofrer na solidão, em silêncio e sem que ninguém perceba. Parecemos resistências estóicas e fingimos que nada acontece enquanto em nossas batalhas interiores lutamos sem trégua ... Até que isso aconteça, até que um dia sem mais, nós quebramos.

Somos seres sociais e, no entanto, nós escolhemos sofrer solitários. Nós preferimos compartilhar as risadas, os bons momentos e nos apegamos às rotinas do dia a dia com aqueles que nos rodeiam, porque é assim que conseguimos ter um certo sentimento de controle. Como se nada tivesse acontecido, como se nada estivesse devorando nossas entranhas emocionais.

"É preciso mais coragem para enfrentar o sofrimento do que para morrer"

-Marlene Dietrich-

Algo que tanto psicólogos quanto psiquiatras sabem muito bem é que trauma e silêncio quase sempre andam de mãos dadas. Não é fácil colocar em alta voz o que nos fere, e isso é verdade por duas razões muito específicas: tememos ser julgados e, acima de tudo, demonstrar nossa vulnerabilidade. Porque neste mundo implacável triunfam personalidades fortes, quem pode com tudo, quem não reclama e demonstra eficiência, otimismo e segurança pessoal.

Tudo isso nos leva, sem sombra de dúvida, ao sentimento devastador de que, em nossos tempos atuais, o sofrimento continua sendo um estigma. Algo que nos mostra mais uma vez porque há tantas pessoas com depressão que ainda não recebem tratamento, e por que hoje Suicídios entre jovens atingem taxas preocupantes.

Sugerimos que você pense nisso.

Razões pelas quais você NÃO deveria sofrer em silêncio

Muito recentemente, Em uma mídia digital de um jornal bem conhecido, a carta pessoal de uma mulher que declarou que ela não podia com sua vida foi publicada.. Ela fora mãe pela terceira vez e se sentia incapaz de sair da cama. Curiosamente, quase 80% dos comentários eram puramente depreciativos, às vezes tocando o limite da crueldade..

Ame-se um pouco mais e você sofrerá menos ...

A depressão pós-parto ou aquele estágio difícil que é o puerpério ainda é um assunto quase tabu hoje. Se uma mulher experimenta esse transtorno de humor é imediatamente sancionada, porque o que se espera dela é que ela está sempre 100% feliz e disposta. Por isso, muitas mães vivem este episódio de portas para dentro, privadamente e quase nuas, temendo a crítica da sociedade..

O mesmo acontece com adolescentes, meninos e meninas que vivem o bullying na primeira pessoa, mas em silêncio, sem pedir ajuda, na gaiola da solidão e na privacidade de seus quartos, o único lugar onde se sentem seguros. Não é apropriado, É necessário e quase imperativo reagir antes que seja tarde demais, antes que a vontade enfraqueça ainda mais e nossa realidade é pouco mais que um rabisco sem sentido.

6 razões com uma voz própria para a qual devemos parar de sofrer em silêncio

A primeira razão pela qual parar de sofrer em silêncio é tão simples quanto óbvia: o sofrimento é prolongado. No caso de não dar o passo e não solicitar ajuda, a dor se intensificará ainda mais. Será como uma sombra longa e sufocante que engole tudo.

• Os sintomas se tornarão ainda mais resistentes, deixaremos de ser pessoas para se tornar o reflexo da dor, com uma sintomatologia muito mais profunda e complexa.

• Pensamentos negativos irão intensificar. Nós estaremos presos em nossa própria prisão.

• Chegará um momento em que o contato social será desconfortável e nós o rejeitaremos. Os abraços, carícias emocionais e palavras gentis perderão seu significado original para nós. Vamos vê-los com desconfiança e interpretá-los como ameaças.

• Adiando a necessidade de pedir ajuda tornará o tratamento subsequente muito mais complexo.

• Nós vamos perpetuar o estigma. O fato de não dar o passo, de se recusar a solicitar a atenção de um profissional ou de comunicar o que acontece com alguém em quem você confia, alimenta ainda mais a ideia de que os traumas e o sofrimento andam de mãos dadas com o silêncio..

Por último e não menos importante, devemos ter em mente que o sofrimento nos muda. Nós esculpimos à vontade para nos tornarmos outra pessoa. Vamos deixar de ser verdade para nós mesmos, e isso é algo que ninguém merece.

O que podemos aprender com experiências dolorosas? Experiências dolorosas escondem lições que a vida quer que aprendamos. Apesar de vermos tudo preto, veremos o sol brilhando. Ler mais "

Conecte-se para curar

O sofrimento isola, mas a conexão com nossos pares e consigo mesmo é terapêutica e curativa. Quando compartilhamos nossas vulnerabilidades e dores com a pessoa certa ou com o profissional bem qualificado, temos dois avanços. O primeiro é parar a auto-sabotagem. Ninguém escolhe sofrer uma depressão pós-parto. Ninguém merece ser vítima de bullying, nem escravo de um passado traumático, de uma infância perdida. Nem merece negligenciar-se ao ponto de deixar de amar um ao outro.

"Quando você sofre obrigada a lembrar de um momento feliz. Um único vagalume é o fim da escuridão "

-Alejandro Jodorowsky-

O segundo benefício que conseguiremos é uma catarse emocional adequada. Há muitas pessoas que vêm à psicoterapia vestidas com a armadura da raiva, escondendo como não, o ser frágil que está dentro. A reconciliação e a conexão adequada com o meio ambiente serão favorecidas dia a dia para permitir que as cadeias de sofrimento caiam aos poucos.

É um processo lento e trabalhoso, não há dúvida, mas é algo que todos nós merecemos: parar de sofrer em silêncio e ter alguém que nos entenda e nos ajude. Vamos refletir sobre isso, nós emergimos da concha de nossa solidão não selecionada para nos permitir sermos nós mesmos novamente sem medo.

Você é mais do que a dor que está sentindo, você é mais do que a dor que estamos sentindo. A dor é apenas uma parte de nós. Temos que encontrar significado nessa experiência. Ler mais "