Tal Ben Shahar, o professor de felicidade

Nós não precisamos ter tudo o que achamos que precisamos para ser felizes, nem esperar por tudo que queremos chegar, nem parar por não alcançar o mais alto para sermos felizes. Ser feliz é uma questão de apreciar o que tenho agora, ser feliz é estar calmo e cheio com o que tenho. É assim que Tal Ben Shahar, o professor da felicidade, explica.

Tal Ben Shahar é professor em Harvard e tornou-se famoso por suas aulas sobre felicidade, que ele define como "aquele sentimento geral de prazer e significado; Uma pessoa feliz gosta de emoções positivas, considerando que sua vida é cheia de significado ". No vídeo a seguir, Tal Ben Shahar explica e defende suas teorias sobre como enfrentar a vida com entusiasmo e alegria.

Algumas das chaves de Tal Ben Shahar para ser feliz

Dentro de suas teorias sobre a psicologia positiva e o desenvolvimento de uma vida feliz, há uma que, sempre defendida pela ciência, gera em nós aquela sensação de prazer e significado. Algumas de suas dicas são:

• Relacionamentos face a face: relações interpessoais face a face com o outro e não através de telas, geram em nós uma sensação de prazer que leva à felicidade. Quando dedicamos tempo com contato às pessoas que amamos, também investimos tempo em nós mesmos e em nosso bem-estar.
• Simplifique a vida: às vezes insistimos em ir rápido, em fazer muitas coisas ao mesmo tempo para terminar antes, em focar no que está errado para tentar resolvê-lo e nos perdemos entre ele. Simplificar a vida é tornar isso fácil, sabendo que existem problemas, mas que temos ferramentas, sabendo que nem sempre tudo ficará bem, mas sempre haverá algo que acontecerá assim. Concentre-se no que fazemos, em apenas uma coisa e aproveite.
• Exercício físico: o exercício físico ajuda a liberar a tensão, melhora o sistema circulatório e gera endorfinas, que promovem a sensação de bem-estar. "Com trinta minutos de exercício físico regular, três vezes por semana, não só seremos mais saudáveis, mas também mais felizes".
• Gratidão expressaSer grato e perceber o que temos e valoriza gera em nós um sentimento de felicidade. Estar ciente de tudo o que temos e ser grato por isso nos leva ao caminho certo do prazer e do bem-estar.
• Permissão para ser humano: todos ficamos animados, todos sentimos e reagimos ao que nos acontece, devemos nos sentir livres para nos expressar e não ter medo do que eles vão dizer. Inteligência emocional nos dá a chave para conhecer e descontrair em nossos relacionamentos.
• Dedique tempo aos nossos hobbies: as obrigações estão presentes no nosso dia a dia, mas ter tempo para o que gostamos é o que nos faz sentir que temos uma vida plena e feliz e, portanto, deve ser uma tarefa obrigatória para todos.

Você pode aprender a ser feliz?

Segundo o professor Tal Ben Shahar, você pode aprender a ser feliz e, na verdade, deve ensiná-lo nas escolas. Ser feliz não é estar certo o tempo todo, ser feliz é saber tolerar o desconforto e não deixar de ser bem ou sentir-se satisfeito mesmo quando está em má situação ou em más condições.

Tal Ben Shahar nos diz que podemos aprender a ser felizes se soubermos tomar decisões. Desde o menor podemos passar a acreditar insignificantes como por exemplo, eu decido deixar o celular quando passo tempo com meus amigos, o mais importante como o que eu decido estudar ou se dedico meu tempo ao meu trabalho.

Se conseguirmos que, das pequenas nas escolas, aprendamos técnicas de superação, inteligência emocional, resiliência, relações interpessoais ..., estaremos recebendo isso desde pequeno nós programamos nosso cérebro para ser feliz, para superar adversidades e aproveitar as pequenas coisas.

Qual é o paradoxo da felicidade e como isso funciona? O paradoxo da felicidade é que todos procuram, mas muito poucos sabem definir o que é, o que procura e como obtê-la. Leia mais "