Terapia de luto como enfrentar adeus

A morte e a perda de um ente querido é um processo muito difícil pelo qual todos nós passamos ou que acontecerá em algum momento. Embora seja verdade que nem todas as pessoas têm os mesmos recursos ou ferramentas para lidar. Às vezes, esse processo se torna crônico e se torna um problema sério.

Estima-se que isso ocorra entre 10-20% do tempo que um duelo está passando. Para estes casos existem técnicas diferentes, apoiada com diferentes estudos, que pode nos ajudar a superar este estado em que todos nós podemos cair "prisioneiros" Entre eles, vamos falar sobre lamentação dirigida. Por outro lado, e em primeiro lugar, tentaremos diferenciar um duelo normal de um duelo patológico, e o faremos motivado por uma questão: até que ponto o sofrimento é tão normal??

Dor normal e luto patológico

O luto é um conjunto de reações em nível físico, emocional e social, que é desencadeado por uma perda significativa: no nosso caso, a morte de um ente querido. Os sintomas podem variar em intensidade e duração, em alguns casos, durando uma vida inteira. Em qualquer caso, lembre-se que inicialmente é uma reação adaptativa.

Luto, tristeza e ansiedade são os sentimentos mais comuns, nessa mesma ordem, além do medo da solidão. Sentimentos de culpa também podem aparecer e o interesse em tudo que circunda a pessoa pode diminuir. O normal é que esses sintomas desapareçam em um período que varia entre seis meses e o ano.

Quando as reações emocionais são muito mais intensas, dificultam continuar com a vida cotidiana e durar mais de um ano, podemos falar de luto patológico. Nestes casos também aparecem sintomas muito incomuns, como alucinações (visões ou vozes do falecido) ou idéias suicidas. Este processo é muitas vezes complicado, além disso, por outros comportamentos, como isolamento social, negligência pessoal ou uso de substâncias. É neste caso quando é conveniente considerar ir terapia de luto para profissionais nos ajudar.

Terapia de luto: estratégias terapêuticas

No tratamento do luto patológico, são usadas terapias individuais e terapias de grupo. Verificou-se que, em alguns casos, é muito eficaz usar tanto. Trata-se de melhorar os recursos individuais de cada pessoa, mas também oferecer o apoio social que você precisa para acabar com seu isolamento..

Em qualquer caso, o principal objetivo da terapia do luto não é esquecer o falecido, mas Transformar o processo para que a memória do falecido não suponha um bloqueio. Os objetivos fundamentais dessa terapia seriam, portanto, os seguintes:

• Facilitar a expressão de sentimentos e experiências em relação ao falecido. Em muitas ocasiões, a pessoa se manteve em silêncio e não colocou palavras no que sentiu ou pensou, tornando difícil superar a morte..
• Discuta as circunstâncias que levaram à morte. Muitas vezes, devido ao tipo de morte que ocorreu (suicídio, ataque terrorista, etc.), o luto se torna mais doloroso. Falar sobre isso facilitará a assimilação e aceitação.
• Concentre-se na terapia para resolver problemas do cotidiano e readequação à sua vida diária normal. Através de pequenos passos diários você obtém ótimos resultados.
• Projete o paciente no futuro, gradualmente incorporando atividades recompensadoras em sua rotina. Isso fará com que o paciente sinta que, apesar de tudo, ainda há coisas que podem fazer com que ele se sinta bem.

Lament dirigido como terapia de luto

Esta terapia é usada em pessoas que estão passando por um luto patológico com comportamento de evitação, bloqueio emocional e re-experimentação na forma de pesadelos ou pensamentos invasivos. Nesse sentido, vale destacar o papel que pode ser desempenhado a lamentação dirigida. Consiste em expor a pessoa a memórias que a relacionam com o falecido, especialmente a experiências compartilhadas.

Por exemplo, você costuma usar a leitura de cartas ou a apresentação de um álbum de fotos. É, em todo caso, romper com a inibição emocional disruptiva. O mecanismo subjacente que faz esse tipo de terapia funcionar é o enfraquecimento da resposta emocional condicionada (tristeza) por meio da apresentação repetida de estímulos que geram essa mesma resposta. Ou seja, fazemos o paciente exposto ao que gera tristeza repetidamente até que a emoção, antes da apresentação frequente, diminua de intensidade.

Esta exposição repetida também pode ser realizada com comportamentos inicialmente gratificantes, que foram interrompidos porque eles se lembraram da pessoa falecida.. Por exemplo: ir ao cinema, viajar, sair para jantar, etc. Nestes casos, a gratificação da atividade também servirá como mecanismo subjacente da terapia.

Indicadores de recuperação após luto patológico

Como podemos saber que a terapia do luto funcionou? Quais comportamentos determinam a recuperação após o luto patológico? Aqui estão uma série de indicadores ou sinais que nos permitem diferenciar essa recuperação:

• A pessoa recuperou as constantes biológicas em relação ao apetite e sono.
• A expressão verbal de sentimentos e expressões afetivas reaparece como sorrisos ou abraços.
• O sujeito já está envolvido em recompensar comportamentos, retoma sua vida social e até participa de atividades voluntárias para ajudar os outros.
• A memória do falecido já está integrada como parte da história pessoal sem desencadear emoções negativas excessivas. Eles evocam experiências positivas vividas com a pessoa que não é mais.
• A vida cotidiana é apreciada e os objetivos futuros são definidos.

Em resumo, o luto é um processo normal que requer um desenvolvimento pessoal nem sempre fácil de executar. Em qualquer caso, conhecer o luto patológico e algumas das soluções terapêuticas podem ajudar a identificar e enfrentar o último adeus, além de nos motivar a buscar a ajuda de um profissional no caso de precisar dele.

Sem aceitação, não há duelo que cure Não há duelo que cura se o que aconteceu não é aceito. A morte de um parente, a ruptura com o casal ... A superação é impossível sem aceitação. Ler mais "