Sua capacidade de recuperação está dentro de você

Quando a vida nos separa ou a mente nos leva ao inexplicável desvio da angústia, resta apenas uma opção: reconstruir-nos. Também é necessário lembrar que em cada um de nós reside uma grande capacidade de recuperação. Dentro é aquela coisa indispensável para se juntar a cada fragmento de auto-estima, em nosso coração está o farol que nos levará de volta ao equilíbrio.

Quando nos referimos ao conceito de "recuperação" como tal pode acomodar várias apreciações. No entanto, no momento em que nos referimos à saúde mental e emocional, parece que a questão se torna mais complicada. Vamos dar um exemplo. Quando alguém quebra um braço, fica gripado ou é convalescente após a cirurgia, ninguém tem problemas em dizer isso a ele. "Anime-se, fique bom logo, recupere-se".

Agora, mas o que acontece quando o que vem pela frente é uma depressão ou um transtorno de ansiedade? Se formos ao dicionário, o termo recuperação é definido como "o ato ou processo de recuperar a saúde após uma doença ou lesão". O que acontece então àqueles que não estão em trânsito com uma doença viral ou infecciosa ou um osso quebrado??

Além do que podemos acreditar, poucos desafios são tão complicados quanto eles enfrentam todas aquelas pessoas que lidam com algum problema de saúde mental. Suas feridas não são vistas. Eles não carregam muletas, também é raro que eles solicitem a retirada em seu trabalho.

Além disso, às vezes, esse processo de cura nem sequer é iniciado porque eles não se atrevem a pedir ajuda ou não estão cientes de que esse desconforto realmente esconde um distúrbio psicológico. Assim, como revelado por um estudo realizado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), quase 50% da população com problemas emocionais e mentais nunca recebe tratamento.

"Se você acha que terminou de mudar, você colocou uma parede em sua vida".

-Benjamin Franklin-

Sua capacidade de recuperação está dentro de você: a conexão com o Eu

A capacidade de recuperação está dentro de você, mas talvez você ainda não tenha descoberto. Porque a vida, às vezes, dói demais e nos deixa encurralados sem outros recursos além do medo em si e da sensação de fazer parte de uma torre de Babel. É naqueles momentos em que mais precisamos de ajuda especializada por uma razão: para entender o que acontece conosco e saber quais estratégias podem nos ajudar a sair dessa encruzilhada..

A primeira coisa que devemos entender de todo o processo de recuperação é que o retorno à superfície acontece para introduzir mudanças, para cortar com a inércia. Somos forçados a ir além desses limites onde o conforto está contido e muitos desses relacionamentos de apego, aqueles que nos levam a alimentar círculos viciosos de sofrimento, ansiedade e infelicidade.

D.W. Winnicott, um famoso psiquiatra e psicanalista britânico, costumava dizer que o caminho para a cura emocional é reivindicar a nossa própria dignidade humana para nos reconectarmos com o verdadeiro eu. Às vezes, nos deixamos levar por dinâmicas internas inadequadas configurando, de alguma forma, um "falso eu"..

Esta ideia está relacionada à tese do psicólogo humanista Carl Rogers. Como ele nos lembrou em seus livros e abordagens, as pessoas são forçadas a "atualizar" constantemente. Em sua linha de pensamento, ele recomenda que deixemos de lado crenças e estados prejudiciais ou exaustivos para despertar todo o potencial de nosso ser. Aquilo que habita nosso interior na forma de sementes esperando para ser cuidado para germinar ...

Chaves para o processo de recuperação

Todo caminho para a recuperação precisa de apoio adequado. Estamos certos de que é uma prioridade ter ajuda especializada e profissional. Sabemos também que é sempre aconselhável ter ao nosso lado pessoas capazes de nos compreender, de proporcionar encorajamento, carinho e compreensão. Por um lado, deve haver aqueles que julgam ou prejudicam voluntariamente suas palavras..

Além disso, é necessário ter clareza sobre um aspecto crucial. Além desse ambiente especializado e facilitador, o processo de recuperação depende apenas de nós mesmos. A nossa é a coragem, o esforço, a união ou não vontade naqueles dias em que o que você quer é o silêncio e melancolia de um quarto.

Vejamos, portanto, quais são as chaves em cada jornada para a recuperação.

• Encontre esperança e um motivo. As pessoas estão comprometidas com o processo terapêutico porque de alguma forma esperamos sair disso melhor do que entramos.
• Entenda o que está acontecendo conosco. Como passo anterior, antes de iniciar qualquer tipo de intervenção, o inteligente será dedicar nossos recursos para saber o que estamos enfrentando (depressão, ansiedade, falta de habilidades sociais ...). Sem o conhecimento do nosso "inimigo", é complicado iniciar uma intervenção inteligente.
• Desenvolva um plano. Todo processo de recuperação exige um plano que traçaremos com convicção, sem que isso não signifique que não incluamos alguma margem de adaptação.
• Reconectar com a vida de outra maneira. Uma base de hábitos saudáveis ​​será sempre uma ajuda de valor inestimável em face de qualquer dificuldade. A automação nos permite liberar recursos que podemos dedicar precisamente para lidar com essa dificuldade. Nós falamos sobre começar outras práticas, conhecer novas pessoas, deixar velhas rotinas de lado.
• Garanta cada dia com nossa melhor versão. Quando nos sentimos melhor, será mais fácil para nós valorizar nossas habilidades. Vamos descobrir o quão forte podemos nos tornar.

Para concluir, indique um aspecto. Esta jornada, esta jornada para a recuperação leva tempo. Vamos experimentar quedas e contratempos, no entanto, cada passo que damos para trás, muitas vezes nos ajuda a ganhar mais impulso. Porque a recuperação é, antes de tudo, uma jornada de grande aprendizado e autoconhecimento.

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