Visualizar a causa do medo ajuda você a lidar

Ao longo de nossas vidas nos deparamos com situações em que diferentes sensações, sentimentos e emoções surgem como armas que tentam nos defender da realidade. Uma dessas emoções, com dupla margem, é o medo.

Os medos tendem a inundar nossas dúvidas, imprecisões e passividade a cada dia; pode até estragar e acabar com a nossa qualidade de vida e de nossos entes queridos.

¿O medo?

Mas ... ¿O que são medos? ¿Existem pessoas sem medo? ¿Eu quero parar de ter medos? Estas e muitas outras perguntas vêm à tona assim que a palavra “Medo” aparece de um jeito ou de outro.

Para começar é necessário dizer que até hoje não há pessoa conhecida que não tenha medos, portanto devemos perceber que a sensação de medo é inata ao ser humano. E não apenas isso, tem sua função vital dentro de nós quando exercemos uma função relacionada à sobrevivência do homem neste mundo..

Portanto, é muito importante saber que você não é esquisito por temer pensar, dizer ou fazer coisas. É mais um sentimento que todo ser humano tem com suas vantagens e desvantagens; temos que saber dirigir para que não nos domine, como em qualquer outra emoção.

Muitos de nossos medos coexistem conosco diariamente, a insegurança, a rotina ou o conforto nos fazem não saber de sua existência, arrastando-nos para situações infelizes e desconfortáveis..

O primeiro medo é reconhecer que eles estão com medo, como qualquer reflexão pessoal, você precisa de certas doses de sinceridade e honestidade.

Visualize medos

Existe um exercício psicológico eficaz que serve para visualizar esses medos e saber se eles nos acompanham na vida ou nos arrastam. Para isso, precisamos de um pouco de calma e naturalidade conosco mesmos. Vamos fechar os olhos e imaginar uma situação que gera medo (conversar com uma pessoa, decidir sobre uma opção ... etc). Coloquemos nossa pessoa acompanhada por duas sombras negras, que representam nossos medos; Se continuarmos imaginando que o nosso eu começa a andar antes dessa situação e as sombras o acompanham para os lados ou para trás, nossos medos nos seguem, mas avançamos. Por outro lado, se colocarmos essas mesmas sombras na nossa frente, ainda sentimos medo e eles também não nos deixam ver ou seguir em frente.

Visualize situações que são sementes potenciais do medo que o medo pode nos ajudar para refletir sobre nossas decisões e o controle que temos quando as tomamos, reposicionando medos como passageiros em nossas vidas e não como ditadores de nossas emoções.

Visualização simples pode valer mais que mil palavras.

Este é um primeiro e simples passo que pode nos ajudar a reconhecer sensações que às vezes não podemos explicar e acabar provocando emoções negativas. Então Estar consciente do lugar que os medos ocupam em nosso pensamento traz uma visão muito diferente dos problemas, sendo parte do primeiro passo para enfrentá-los..

Os medos não são eliminados, mas é possível reposicioná-los em um plano que os impede de dominar nossas vidas. Eles são companheiros de viagem que têm que ouvir e dominar ao mesmo tempo.