Como podemos aumentar o intercâmbio positivo no casal?

Por que temos o hábito de dizer as coisas que nos incomodam, mas não as boas? Você nunca considerou isso? Eu não quero dizer apenas as relações do casal, mas nossas interações sociais em geral. Se algo de que não gostamos, logo comunicamos à outra parte. Por que não aumentar o intercâmbio positivo no casal?

O fato é que assumimos que a outra pessoa sabe o que gostamos nela. Mas pode não ser assim. E mesmo que seja, Quem não gosta que os outros nos digam coisas boas sobre nós mesmos? Quando alguém nos diz algo assim, automaticamente nos sentimos melhor ... Por que não incentivar esse tipo de comunicação no casal? Normalmente somos forçados porque não estamos acostumados a ... Continue lendo e aprendendo a fazê-lo!

"Diga ao seu parceiro pelo menos uma vez por dia, como ela é sensacional e o que você ama"

-H. Jackson Brown-

Por que é necessário incentivar o intercâmbio positivo no casal?

Como já dissemos, ressaltar o que gostamos sobre o nosso parceiro irá incentivar o afeto positivo no relacionamento. Quer dizer, É um exercício simples que nos fará sentir melhor. Na verdade, costumamos fazer isso sempre que um vínculo desse tipo começa, certo? Então ... por que paramos de fazer isso??

Com o passar do tempo, paramos de dizer essas coisas porque acreditamos que são óbvias e que a outra pessoa já sabe. Mas não só isso, torna-se mais evidente o que nos incomoda e os conflitos começam. Se você parar para pensar por um segundo, quando um relacionamento começa, ele sempre diz que é bom e que nunca é ruim. No entanto, à medida que os meses e os anos passam, o primeiro diminui até praticamente desaparecer e o segundo aumenta..

De fato, as interações de natureza negativa aumentam tanto que o relacionamento pode se tornar conflitante. Neste caso, só olhamos para os erros e comportamentos de que não gostamos na outra pessoa. Então deixamos você saber, geralmente de maneira ruim ... Você imagina o círculo vicioso em que entramos e nos alimentamos com essa atitude, certo? Desta forma, é mais fácil para o relacionamento do casal falhar.

"Não, sou eu, aquele que te agradece ... Por tê-la encontrado ..."

-Fyodor Mikhailovich Dostoevsky-

Como podemos aumentar o intercâmbio positivo no casal??

Para sair dessa dinâmica de coisas que nos incomodam e as discussões e, assim, evitar a ruptura, é importante tentar incentivar o intercâmbio positivo no casal. É normal que a princípio este tipo de comunicação seja um pouco forçado, mas pensamos que embora a princípio nos custe ao final acabaremos ficando instalados em nosso modo natural de comunicação.

Quando começamos a trabalhar, a primeira coisa a fazer é, cada um ao seu lado, registrar diariamente os comportamentos agradáveis ​​e positivos que encontramos em nosso parceiro.

"As pessoas que gostam de relacionamentos satisfatórios e estáveis ​​são seres equilibrados. Eles não estão procurando alguém para preencher uma lacuna. Eles reconhecem seu próprio valor "

-Andrew Matthews-

Estes podem ser verbais, tais como: "Você deve estar muito cansado depois de trabalhar o dia todo". Eles também podem ser afetivos. Um exemplo disso seria sorria quando seu parceiro chegar em casa. Finalmente, eles podem ser comportamentos que tornam a vida mais agradável para a outra pessoa, como preparar comida. A princípio, é apropriado anotar todas as ações que nosso parceiro faz que são agradáveis ​​para nós.

Conforme o tempo passa, vamos gravar apenas o que mais nos surpreendeu. O que ganhamos escrevendo essas coisas? Bem nos tornamos conscientes do que gostamos sobre o nosso parceiro que geralmente ignoramos. Agora devemos ir um pouco mais longe, há o último passo ... Deixe a outra pessoa saber que gostamos do que ele está fazendo! Essa é a troca positiva no casal.

Como pode? Quando percebemos que você está fazendo algo positivo, você tem que sinalizar para a outra pessoa, como uma carícia, um beijo, um sorriso, etc. Se você perceber, essa "chave" do amor também é um dos comportamentos agradáveis ​​que estamos tentando destacar. Então, nós vamos encorajar um círculo de comportamentos que nós gostamos ao invés daquele círculo negativo que nós apontamos antes.

Imagens cortesia de Tord Sollie, Freestocks.org e Toa Heftiba.

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