Entre em contato com zero quando escolhermos deixar um relacionamento para trás permanentemente

Há momentos em nossa vida profissional e no pessoal em que não há escolha a não ser: levantar, colocar distância e estabelecer contato zero. Fazemos isso para recuperar o controle de nossas vidas e, acima de tudo, higienizar emoções, dignidades e sermos tratados como merecemos, como pessoas com o direito e a legitimidade de escolher o que queremos e o que não fazemos..

Algo que mostra tanto a psicologia do desenvolvimento e cognitivo, é que a maioria de nós não está pronta para se levantar e deixar algo. Nossos mapas cerebrais são conectados para estabelecer relacionamentos, para conectar-se social e emocionalmente. Então, quando de repente esse sistema de alarme que nos adverte que algo é "ruim" ressoa em nós, que um link está causando mais dor do que benefícios, é mais do que comum resistir.

O contato zero é sinônimo de esperança. É ser forte o suficiente para deixar um estágio para trás nos libertando de todas as negociações para iniciar uma mudança com maior desenvoltura e solvência..

Longe de quebrar esses laços, fazer maquiagem. E fazemos isso cobrindo-os com os mais sofisticados tons, camadas e corretores. Através do auto-engano (isso é temporário, com certeza muda), através de objetivos fictícios (amanhã te direi o que penso e terminarei esta falsa amizade) e mesmo através dos mecanismos de defesa mais complexos (repressão, negação, isolamento ... ). Nós esquecemos, de alguma forma, que as terminações são tão necessárias quanto os começos.

O medo, quer queiramos ou não, sempre estará presente, tanto na hora de deixarmos algo ou alguém e quando a vida nos levar a um novo estágio. Por ele, há momentos em que a melhor maneira de nos permitir entrar com maior dignidade nesse outro ciclo é estabelecer contato zero com respeito àqueles que de uma só vez nos trouxeram o mesmo sabor: o da infelicidade.

Entre em contato com zero para recuperar a esperança

Existem decisões que devem ser tomadas com segurança e força. Para isso devemos aprender a moldar o que muitos psicólogos chamam de "emoções cruas". Este tipo de dimensão psicológica pode ser constituído através de três abordagens que, embora complexas de realizar, podem trazer bons resultados:

• Primeiro, pense nas possíveis conseqüências que podem ocorrer se não terminarmos esse relacionamento, para aquele trabalho, para aquela ligação com alguém ... (estresse, sofrimento, perda de saúde)
• Em segundo lugar, devemos ser capazes de parecer muito simples. Esclareça o que queremos para nós mesmos, Por exemplo: eu quero me sentir bem e recuperar o controle da minha vida. No final do dia, devemos nos conhecer com suficiente solvência para saber o que nos convém e o que nos causa desconforto. Uma vez que tenhamos claro, nos reafirmaremos nessas dimensões.
• Em terceiro lugar, você deve resolver o desejo de mudança em face da sombra do medo. Devemos nos concentrar no impulso de melhorar contra essa dimensão conservadora, onde a própria infelicidade crônica.

Depois de refletir sobre esses aspectos, vamos dar forma àquela emoção crua com a qual, combinar convicção e força pessoal para tomar uma decisão firme onde não há espaço para medo ou insegurança. Além disso, uma vez executado o objetivo e informado de que ou as pessoas sobre ele, avaliaremos se aplicaremos contato zero ou não.

Em quais casos é aconselhável aplicar o contato zero?

• Aplicaremos contato zero nessas relações desgastantes, onde é necessário deixar para trás o relacionamento afetivo com um narcisista ou com uma amizade que compartilha esses mesmos traços destrutivos.
• Relações com parentes onde o dano é contínuo (e não há sinais de mudança, consciência ou melhoria).
• Da mesma forma, o contato zero também é recomendado quando deixamos para trás um ambiente de trabalho e alguns colegas que violaram nossos direitos.

Entre em contato com zero, você tem o direito de dizer "não"

Os bons jardineiros sabem que para uma rosa ser sempre bonita e saudável, ela deve ser podada de vez em quando. Às vezes, tem mais casulos do que pode sustentar, outros adoecem e outros ocupam um espaço que impede o crescimento do resto. Cortar, eliminando todo o contato com as partes que danificam a roseira, é essencial para que pareça sempre esplêndido.

A mesma coisa acontece em nossos relacionamentos. Não basta colocar alguma distância, esperar que as coisas mudem ou abaixar o rosto e continuar alimentando um jardim cheio de ervas daninhas. Um cenário que não nos identifica. Temos todo o direito de dizer "não quero mais sofrimento" e, depois disso, arrancando nossas raízes daquele lugar para não ter contato com quem mora lá.

Entre em contato com zero para nos libertar da tirania de certos links

Existem relacionamentos, pessoas e dinâmicas que devem ser chamados pelo nome deles: abuso emocional, manipulação, abuso, vínculo traumático, companheiros ou chefes tóxicos, famílias egoístas ou falsos amigos. Esclarecer o que acontece com essas pessoas também nos ajudará a tomar decisões com maior segurança.

Por outro lado, é necessário ter em conta que o contato zero nesses casos simboliza o pleno direito de estabelecer limites. Implica nossa firme resolução de nos libertar da tirania daqueles laços que exerceram seu poder por um tempo com um único propósito: anular-se física e emocionalmente. Da mesma forma, Também representa nossa única garantia para proteger a auto-estima e a integridade psicológica.

Não há necessidade de ter medo, portanto, ao tomar essa decisão. É mais, nem somos obrigados a nos justificar ou a dar muitas explicações sobre por que nossa escolha. Quando se assume que o melhor nesta nova etapa é a distância firme e o contato zero com o qual se curar e recomeçar, não há necessidade de desperdiçar mais energia explicando algo que, certamente, a outra pessoa não entende.

Se decidirmos sair, devemos fazê-lo adequadamente e com uma perspectiva de crescimento, não com culpa. Porque as decisões que são tomadas para salvaguardar a integridade e a felicidade também servem para nos tornar mestres do nosso destino, arquitetos de um futuro com maior esperança. E, nessas estradas, o fardo da culpa não tem lugar ou significado.

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