Não me deixe, por favor, tenha medo do abandono no casal

Sentir-se seguro em qualquer área da nossa vida é essencial para experimentar o bem-estar, mas acima de tudo é nos relacionamentos. Se houver segurança, confiança e proteção emergirão, mas se esse sentimento for ameaçado pelos fantasmas do passado, os medos virão à cena. Entre eles, o medo do abandono.

Insegurança causada pelo medo de ser abandonado pode minar um relacionamento, especialmente quando é o fruto de uma infância quebrada e silenciada. Não intencionalmente, quem abriga esse medo de maneira obsessiva pode acabar provocando através de seus comportamentos que o outro confirme o que ele pensa ou que o relacionamento se torne tão destrutivo que ambos os membros ficam presos em uma espiral de desconforto e sofrimento..

Ter medo de que o relacionamento não funcione em tempo hábil é normal. Contudo, viver em uma situação contínua de desconfiança e hipersensibilidade à rejeição só causa desconforto e instabilidade. Vamos olhar com mais profundidade para o que o medo de ser abandonado significa.

A importância do vínculo de apego

Durante o primeiro ano de vida estabelecemos um vínculo afetivo com nosso principal cuidador, conhecido como anexo. Através desse relacionamento e do tipo de vínculo que construímos, cada um de nós adquirirá uma série de capacidades emocionais que colocaremos em ação em nossos futuros relacionamentos interpessoais..

O fato de a ligação não ter sido estabelecida ou de não ter suprido nossas necessidades físicas e emocionais pode ter condicionado nós crescemos nos sentindo desprotegidos, inseguros e desconfiados. Esta é uma das causas que são estabelecidas a partir da teoria do apego para explicar o profundo sentimento de abandono experimentado por muitas pessoas, embora elas estejam cercadas por outras pessoas que as amam. Vamos dar um exemplo para entender.

Um bebê está com fome porque não comeu por várias horas. Ele sente uma grande ativação de seu corpo e os únicos comportamentos que ele manifesta são choro e agitação. Sua mãe, como principal figura de cuidado, capta os sinais que emite e interpreta que está com fome. Por quê? Porque ele aprendeu a detectar suas necessidades físicas e emocionais e a acalmá-las, interagindo com ele. Isso irá restaurar o seu equilíbrio fisiológico e emocional.

Se o bebê vive repetidamente, esse tipo de experiência acabará buscando proximidade física com a mãe, com a confiança de estar calmo e recuperar o equilíbrio.. Mais tarde no desenvolvimento, a criança será capaz de suportar uma virada apenas vendo sua mãe se aproximar dele ou dizer "Agora eu vou". Finalmente, quando algo acontecer a você na fase adulta, você se acalmará pensando que em poucas horas você encontrará um parente, seu parceiro ou um amigo. Seu cérebro aprendeu que pode ser calmo e que é uma sensação permanente.

Agora, se o cérebro infantil nunca experimentou essa sensação de calma ou a crença de que, após um mal-estar, um estado de tranqüilidade pode aparecer, o cérebro adulto também não. Você não vai se sentir confiante em um relacionamento íntimo ou um casal porque você não aprendeu isso.

Também, a ausência de contato e a falta de cuidados resultam em uma maior produção de adrenalina no cérebro, que predispõe a comportamentos mais agressivos e impulsivos e uma grande dificuldade no manejo emocional.

O traço da ferida emocional do abandono no casal

Como vemos, há feridas, como a sensação de abandono, que apesar de não as vermos, elas estão enraizadas na parte mais profunda de nós e somos capazes de condicionar boa parte de nossa vida. Situações vivenciadas na infância que deixam sua marca e são capazes de nos rasgar dentro, sem perceber.

Bowlby estabeleceu que os laços afetivos formados na infância persistem na forma de modelos no mundo representacional do adulto. Afirmação com a qual Hazan e Shaver coincidem através de suas investigações. Eles mostraram que o comportamento adulto nos relacionamentos é moldado pelas representações mentais originadas na relação entre a criança e seu cuidador principal..

Assim, o medo do abandono nos relacionamentos tem suas raízes na infância. Eles são os fantasmas do passado que retornam, juntamente com a insegurança, para lembrar que você não é digno de receber amor ou um bom negócio. Eles geralmente aparecem porque o cérebro recebe um sinal de alarme.

Uma palavra, um lugar, um comportamento ou uma memória são suficientes para ativar a situação de emergência na pessoa que nunca chegou a se sentir completamente segura. A partir daí, um conjunto de emoções e comportamentos começam a acontecer: instabilidade, apatia, tristeza ...

Por outro lado, a pessoa que experimenta medo de abandono geralmente desenvolve dependência emocional em direção ao outro, precisando de sua aprovação com freqüência. Portanto, mesmo que o relacionamento seja tóxico, não consiga terminar ou se distanciar. É como se ele não fosse ninguém sem o outro e, para mantê-lo, ele é capaz de fazer qualquer coisa. Tudo, exceto reabrir suas velhas feridas.

Em alguns casos, o medo do abandono gera um tipo de dependência à não-valorização e autodepreciação. A pessoa, que não se sente a qualquer momento desejada ou segura, precisa confirmar que a identidade ainda está lá. Motivo pelo qual se encontra proteção e segurança, acaba desprezando ou não acreditando nisso. Sua realidade é formada pelo profundo traço de estresse pós-traumático não tratado.

Cure o medo do abandono

O medo do abandono é uma ferida emocional muito profunda, enraizada na infância. Curar esta ferida envolve aceitar e perdoar o passado para deixá-lo ir. Uma tarefa complexa, especialmente se a pessoa não tem consciência de como ela é condicionada por sua experiência anterior ou se suas defesas, que foram construídas como proteção, são muito impermeáveis. De fato, Nos casos mais complexos, é aconselhável ir a um profissional isso ajuda, especialmente com os primeiros passos.

Outro aspecto a ter em mente para o trabalho é a auto-estima. Geralmente é rachado, até mesmo quebrado. Neste sentido, aprender a valorizar a si mesmo é fundamental para quebrar a armadilha da dependência emocional. Além disso, com boa auto-estima, será muito mais fácil administrar emoções e pensamentos ancorados em experiências passadas..

• Emoções como raiva, ressentimento, medo ou tristeza são muito comuns em pessoas que têm medo de serem abandonadas. Aprender a reduzir sua intensidade, decifrar o que realmente significa e transformá-lo para se reinventar é fundamental.
• Suposições e expectativas negativas também são elementos a considerar. Na maioria das vezes, é o pensamento que dá poder aos nossos medos, tornando-os maiores. Se tivermos medo de ficarmos, estaremos mais conscientes dos comportamentos e palavras do nosso parceiro e iremos até interpretá-los erroneamente para confirmar o que tememos..

Como vemos, curar o medo do abandono envolve a reconstrução. Um processo que requer tempo e acima de tudo, aprender a priorizar e desvendar medos.Sem esquecer que em muitas ocasiões, o que pensamos que está acontecendo lá fora nada mais é do que a projeção deos traços do que nos quebra dentro.

O abandono é a ferida que dura O abandono do nosso parceiro, nossos pais na infância gera uma ferida que não pode ser vista, mas se sente pulsando todos os dias ... Leia mais "