6 infusões para relaxar

Vivemos com pressa, sem tempo e estressado. O ritmo frenético do nosso consumo diário. Portanto, quando você chegar em casa ou antes de ir para a cama, é conveniente reservar alguns minutos para liberar todo o estresse que acumulamos.. Uma das melhores maneiras de recuperar a respiração é através da ingestão de líquidos. E mais especificamente, fazendo uso de certas infusões para relaxar.

Sem dúvida, é uma das opções mais rápidas, confortáveis ​​e saudáveis. Tisanes têm propriedades naturais que, além de nos ajudar a dormir melhor, aliviar o estresse e o nervosismo. No entanto, devemos saber como regular as doses, pois, em excesso, tudo pode se tornar prejudicial à nossa saúde.

Valeriana

Embora já tenha se espalhado para todas as partes do mundo, esta famosa planta é de origem européia. Atualmente, É um dos mais usados ​​para tratar principalmente problemas de ansiedade e insônia. 

Valeriana é uma das melhores infusões para relaxar por seu efeito sedativo. Suas propriedades afetam diretamente o sistema nervoso central, permitindoaliviar, além da ansiedade, sentimentos de tristeza, nervosismo ou angústia. Por isso, é considerado um bom aliado parar de fumar.

Além disso, a valeriana diminui a quantidade de tempo que uma pessoa leva para adormecer, o que faz com que ela descanse um número maior de horas e melhore a circulação, estabilizando a frequência cardíaca, lutando contra possíveis arritmias. Por tudo isso, essa infusão de sabor agradável é altamente recomendado para estudantes que estão no período do exame e para todas aquelas pessoas que dormem ou sofrem de ansiedade.

Melissa ou erva-cidreira

Esta planta aromática tem múltiplos benefícios para a saúde e o bem-estar mental. É um potente remédio contra nervosismo, ansiedade e estresse. Também, Serve para tratar um grande número de condições e doenças. Também possui propriedades sedativas e antiespasmódicas, que contribuem para melhorar o funcionamento digestivo e intestinal.

É engraçado como essa infusão para relaxar é especialmente útil quando se trata de aliviar dores musculares e evitar cãibras e contraturas. Para isso, você pode adicionar um pouco de melissa à água na banheira e desfrutar relaxado de todos os seus benefícios.

Tila

De origem oriental, como a valeriana, é um dos melhores tisanos para acalmar os nervos e conseguir dormir, além de outras aplicações. Por exemplo, problemas digestivos ou processos catarrais. Pode até funcionar como um anti-inflamatório natural, quando misturado com camomila ou melissa age como um analgésico contra dores de cabeça. 

Se você tem problemas de insônia ou ansiedade, o cal é altamente recomendado. Basta levar 15 minutos antes de ir para a cama para descansar profundamente.

Kava

Algo mais desconhecido que os anteriores, Kava, originalmente do Pacífico Sul, é uma opção muito eficaz para combater a ansiedade. É um tipo de subagudo e tem propriedades relaxantes, sedativas e hipnóticas, mas também algumas contra-indicações.

Kava é usado por Toans, Fijians ou Samoans por mais de 2.000 anos, é a bebida fetichista de suas cerimônias e festas de boas-vindas. Sua utilidade está na sua alta capacidade de gerar e manter um bom humor e uma atitude positiva. Ao mesmo tempo, não produz euforia, mas uma sensação muito agradável de relaxamento. É por isso que é uma das infusões para relaxar por excelência.

Mas tenha cuidado! Seu uso diário máximo recomendado varia entre 30 e 70 mg. Há indicações de que pode haver contraindicações hepáticas e é preferível que pessoas com doenças neurodegenerativas como a doença de Parkinson não a ingiram..

Lúpulo

O lúpulo pode não ser conhecido por suas características relaxantes, já que é um dos quatro ingredientes básicos da cerveja. Também, seu sabor amargo característico vem de uma planta semelhante à vinha, relacionados com a cannabis, mas sem nenhuma propriedade estupidificante.

Lúpulo é uma erva muito eficaz para lutar contra distúrbios do sistema nervoso que causam estado de alerta, ansiedade, nervosismo, depressão ou estresse. Ele também tem a capacidade de aliviar cãibras musculares, facilitar a digestão e combater a insônia.

Camomila

Além de "colonizar o corpo" após má digestão, a camomila tem propriedades calmantes, sedativas e antioxidantes. Em combinação com a lavanda, sua incidência na ansiedade e no estresse é maior. Portanto, também é um poderoso conciliador do sono e tem um papel relaxante para o resto do dia.

Todas essas infusões para relaxar podem ser tomadas tanto a frio quanto a quente, já que suas propriedades não são alteradas por ela. Basta saber escolher as ervas que melhor se adequam aos nossos gostos e objetivos e aproveitar todas as suas vantagens. Entre eles, o fato de que não contêm produtos químicos e, portanto, todos os benefícios relatados são naturais.

Três coisas que aprendi a não fazer quando sofro de angústia Quando sofremos pouco de ansiedade nos serve de "acalme-se, relaxe e verá como se sente melhor". Então, o que é útil nesses casos? Ler mais "