Causas de dor de cabeça e tratamentos

Todos nós sabemos o quão desagradável pode ser ter dor de cabeça. Esse desconforto nos impede de realizar tarefas do dia-a-dia de forma eficaz, nos faz sentir desconfortáveis ​​e, em geral, rouba nossa energia. No entanto, em algum momento todos nós experimentamos isso. Embora existam muitos tipos de versões dessa condição, a cefaleia tensional é uma das mais comuns.

É um tipo de dor de cabeça que aparece devido à tensão excessiva dos músculos do pescoço e do couro cabeludo. Estima-se que essas contrações exageradas da musculatura produzem 78% dos casos de dor de cabeça no mundo. Geralmente estão associados a problemas como depressão, ansiedade ou estresse, embora possam afetar praticamente qualquer pessoa..

Embora geralmente não cause mais problemas do que um simples aborrecimento, dor de cabeça de tensão pode se tornar relativamente grave se não desaparecer em muito tempo. Neste artigo vamos dizer quais são as principais causas deste problema e o que você pode fazer para combatê-lo..

O que exatamente é uma dor de cabeça de tensão??

A maioria das pessoas com esse transtorno descreve a sensação de ter uma bandagem pressionando a cabeça. Dessa maneira, sentem uma dor generalizada não muito forte, mas isso pode ser muito desagradável. Em geral, uma dor de cabeça deste tipo não impedirá a pessoa de realizar suas tarefas como de costume, mas produzirá uma sensação de não ser clara, bem como fadiga e desconforto..

Embora não se saiba exatamente por que a cefaléia do tipo tensional ocorre, sabe-se que Existem vários fatores que predispõem a aparecer:

• Episódios de estresse, ansiedade ou depressão prolongados ao longo do tempo.
• Insônia e falta de sono por vários dias seguidos.
• Forçar a visão por períodos prolongados Isso pode ocorrer, por exemplo, quando se olha para uma tela fixamente ou quando não se usa óculos com miopia.
• Má postura quando dormindo ou sentado que causa rigidez no pescoço.

Em geral, a cefaleia tensional ocorre menos de 15 dias por mês. Se a sua frequência é maior, considera-se que está enfrentando outro tipo de transtorno, como por exemplo a dor de cabeça crônica. Embora também possa ser causado por estresse, geralmente é classificado como um problema diferente.

Como tratar a dor de cabeça de tensão

O segredo mais importante para tratar a cefaleia tensional é descobrir por que exatamente ela ocorreu. Se você conseguir, você saberá qual é a maneira mais eficaz de fazê-lo desaparecer. Para fazer isso, faça as seguintes perguntas:

• O que mudou os dias antes do início da dor de cabeça?
• Você está sofrendo muito estresse ultimamente? Se sim, intensificou nos últimos dias?
• Você forçou os músculos do pescoço ou das costas de alguma forma?? Isso pode ocorrer, por exemplo, quando se faz exercício físico intenso.
• Você está adotando posturas não naturais por muito tempo?
• Você forçou a exibição da conta?? Por exemplo, olhando muito tempo na tela de um computador ou um celular.

Dependendo das respostas a essas perguntas, você pode adotar diferentes estratégias para combater a dor de cabeça do tipo tensional. Por exemplo, Se você acha que o problema tem a ver com um excesso de emoções negativas, você pode tentar usar técnicas de relaxamento para diminuir o impacto negativo do estresse no seu corpo.

Por outro lado, se você acha que sua dor de cabeça é causada por fatores físicos (como má postura ou sobrecarga de certos músculos), pode ser o suficiente para mudar seus hábitos e estar mais atento às posturas e movimentos que você adota..

Tenho que ir ao medico?

Em geral, a cefaleia tensional não deve ser motivo de preocupação. Porém, Às vezes é necessário ir a um profissional para verificar se não há problema maior. Algumas dessas ocasiões são as seguintes:

• A dor de cabeça se torna muito intensa.
• Dor de cabeça aparece muito de repente.
• Problemas associados surgem como perda de equilíbrio ou dificuldade na fala.
• Você precisa tomar analgésicos com frequência, mais de três dias por semana.

Nestes casos, ir ao médico é a melhor opção. Porém, Na maioria dos casos, a cefaleia tensional desaparece por conta própria; Além disso, você pode entender isso como um aviso do seu corpo que você tem que mudar algum aspecto da sua vida.

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