Para dor de cabeça, mais água e menos paracetamol

A dor de cabeça é um problema que, em geral, todos sofremos, embora não a enfrentemos da mesma forma. Na verdade, existem muitas razões que podem causar esse desconforto. No entanto, grande parte da população opta pela solução que considera mais rápida e simples: tomar medicação.

O mais curioso é que em muitas ocasiões, quando você não conhece sua origem, a primeira ação recomendada contra a dor de cabeça é muito mais simples, mais barata e completamente inócua: beber água. Outra coisa é que é de um tipo tensional ou tem outro motivo médico. Em qualquer caso, você não perde nada para tentar melhorar sua hidratação.

Isso é porque A desidratação tem, entre outros sintomas, dor de cabeça. Portanto, tomar um comprimido de acetaminofeno, ibuprofeno ou outro anti-inflamatório pode não resolver nada. De fato, se a razão é que, se a dor é passada ao tomar a medicação, pode ser mais pela água que a acompanha, do que pela própria medicação..

Identifique a dor de cabeça da desidratação

Uma dor de cabeça ou dor de cabeça causada pela desidratação é uma dor de cabeça secundária, causada pela falta de fluido no corpo. Dores de cabeça da desidratação podem ser relativamente leves, mas também graves, como uma enxaqueca.

Isso ocorre porque o corpo requer o equilíbrio adequado de fluidos e eletrólitos para funcionar adequadamente. Todos os dias, o corpo perde água de várias maneiras, como suar e urinar. De esta maneira, Uma dor de cabeça de desidratação pode ocorrer após a transpiração, quando o corpo perde fluidos essenciais para funcionar adequadamente, após o exercício ou ter passado muito calor. Isso também pode acontecer se você não repor os fluidos.

A maioria das vezes, a quantidade de fluido perdido é facilmente equilibrada ao beber ou comer alimentos ricos em água. Entretanto, às vezes o corpo perde água mais rápido do que recupera.

Quando o corpo está desidratado, o cérebro pode contrair ou contrair temporariamente devido à perda de líquidos. Esse mecanismo faz com que o cérebro se separe do crânio, causando dor e resultando em uma dor de cabeça por desidratação. Uma vez reidratado, o cérebro se enche e retorna ao seu estado normal, aliviando a dor de cabeça.

Sintomas de dor de cabeça por desidratação

A dor de cabeça da desidratação pode parecer uma dor de cabeça leve ou uma enxaqueca intensa. Essa dor pode ocorrer na frente, nas costas, no lado ou na cabeça inteira.

Ao contrário de uma dor sinusal (sinusite aguda), uma pessoa que experimenta uma dor de cabeça por desidratação provavelmente não sentirá dor ou pressão facial. Também é improvável que a dor apareça na parte de trás do pescoço, como poderia ocorrer quando a dor de cabeça é causada por tensão.

O sintomas que acompanham a dor de cabeça da desidratação seria o seguinte:

• Sed.
• Redução da micção.
• Urina de cor escura.
• Confusão.
• Tontura.
• Fadiga.
• Boca seca e pegajosa.
• Perda de elasticidade da pele.
• Pressão arterial baixa.
• Aumento da frequência cardíaca.

Algumas pessoas só sentem dor de cabeça por desidratação se estão gravemente desidratadas. Essas pessoas podem apresentar alguns sintomas adicionais, como falta de sudorese, febre, olhos encovados ou pele enrugada, entre outros..

Evitar a dor de cabeça da desidratação

Manter-se bem hidratado é a melhor maneira de prevenir a dor de cabeça da desidratação. Se você sofre de dores de cabeça com frequência, essa medida preventiva ajudará você a melhorar sua qualidade de vida. Mas quanta água você deve beber para ficar bem hidratado? A temperatura ambiente, a quantidade de exercício que você faz e seu próprio peso corporal influenciam a quantidade de líquido que você deve beber por dia.

Uma boa maneira de saber quanta água você deve beber e não esquecer é usar um aplicativo móvel. Existem muitos disponíveis e gratuitos. Encontre um que calcule a quantidade de água que você deve beber de acordo com seu peso, a temperatura ambiente e a quantidade de atividade física que você faz. Adicionando a quantidade de líquido que você bebe ao longo do dia, você verá se obtém ou não a quantidade recomendada.

Quando a dor de cabeça é de outra causa

Outra cefaléia frequente é do tipo tensional, seja por má postura ou por estresse, entre outras razões.. Fazer esportes regularmente e praticar exercícios de relaxamento são duas opções muito úteis para prevenir ou aliviar. Pessoalmente eu recomendo uma opção que combina as duas características: praticar yoga.

Em qualquer caso, se a dor persistir, estiver aumentando ou muito intensa, vá ao médico para encontrar a causa da sua dor de cabeça. E lembre-se que, independentemente do motivo que justifique a dor de cabeça, o importante é atacar a raiz do problema. Medicamentos, em geral, apenas atenuam os sintomas.

Drogas psicotrópicas ou terapia psicológica? Descubra o que é melhor! As drogas psicotrópicas são mais prejudiciais e menos eficazes do que a terapia cognitivo-comportamental, descubra por que o tratamento psicológico é melhor! Ler mais "