Como superar o ciúme retrospectivo

É normal que todos e cada um de nós tenha experimentado ciúmes uma vez em sua vida. Ciúme é o medo que sentimos quando nos deparamos com a possibilidade de perder a pessoa que amamos e que ela nos substitui por outra. Sentindo inveja de vez em quando não é ruim, mas pode se tornar algo muito negativo e patológico quando esses sentimentos de medo pela possibilidade de perder a pessoa amada se tornam irracionais e começamos a perder o controle sobre eles.

Neste artigo da Psicologia Online vamos analisar como superar o ciúme retrospectivo Indicando uma série de dicas que serão muito úteis se você estiver sentindo esse tipo de ciúme e quiser se sentir calmo em seu relacionamento.

1. Como as pessoas que experimentam o ciúme retrospectivo sentem
2. Consequências do sofrimento ciúme retrospectivo
3. Dicas para superar o ciúme retrospectivo

Como as pessoas que experimentam o ciúme retrospectivo sentem

Existem diferentes tipos de ciúmes, mas ¿o que é ciúme retrospectivo? Este tipo de ciúme é caracterizado porque a pessoa que sofre experimenta um grande Incomodado com o que seu parceiro fez no passado e gera impotência por não poder fazer nada para mudar o que aconteceu. O que não lhe permite ficar calmo, pois ele não para de imaginar seu parceiro com a pessoa com quem ele estava no passado e faz constantes censuras e reivindicações pelo que aconteceu, mesmo apesar de não ter estado em sua vida anteriormente..

Aqui deixamos uma lista com o sentimentos mais frequentes Entre as pessoas que sofrem de ciúme retrospectivo:

• Pessoas que têm inveja ou ciúme retrospectiva sobre o passado de seu parceiro sentem uma grande necessidade de conhecer as únicas pessoas importantes em sua vida..
• Eles querem verificar isso são melhores do que os casais anteriores, então eles são comparados a eles constantemente.
• Pode custar-lhes até mesmo se concentrar em suas atividades diárias, porque eles não param de imaginar tudo o que seu parceiro poderia ter vivido com a outra pessoa..
• Eles geralmente exigem explicações para o seu parceiro sobre o que ele fez no passado, já que embora eles não gostassem de ouvir que naquela época ele poderia ter se divertido com o outro e poderia estar apaixonado, ele insiste que seu parceiro negar que era assim e preferir ser inventado que nunca mais se apaixonou.
• A pessoa de fundo sabe que seu parceiro também gostava de estar com outras pessoas, porque mesmo ela fez isso, mas sua necessidade de se sentir única e especial é tão grande que ela prefere se enganar..
• Le eles reprovam constantemente para o seu parceiro para tudo o que você fez com outra ou outras pessoas no passado.

Todos esses sentimentos e atitudes são provocados pela falta de segurança em si mesmos que essas pessoas têm e, portanto, também têm uma baixa auto-estima. Eles têm a necessidade de buscar a estima de que não se saem por meio dessas atitudes e baseiam totalmente sua felicidade no casal, pois se sentem incompletos sem isso..

Neste outro artigo nós damos algumas dicas para você saber como deixar de ser inseguro em um relacionamento.

Consequências do sofrimento ciúme retrospectivo

O fato de a pessoa estar constantemente sentindo ciúmes sobre o passado do parceiro é extremamente prejudicial para ambos e obviamente também para o relacionamento. Estas são algumas das principais consequências que o ciúme retrospectivo pode trazer:

• A pessoa ciumenta se torna cada vez mais inseguro o que faz com que por uma razão ou outra, (como que as reclamações e censuras ao casal aumentem) a outra pessoa comece a sentir rejeição por ela.
• O sofrimento emocional da pessoa começa a interferir de forma negativa em sua vida cotidiana, de modo que ela não só afeta seu relacionamento como um casal, mas também em outras áreas, como trabalho, social e / ou familiar.
• O ciúme retrospectivo excessivo leva facilmente à sua geração disputas, discussões e conflitos no casal que pode terminar em uma ruptura do relacionamento.
• A pessoa que está sendo realizada também pode sentir muito sofrimento e desconforto se decidir terminar o relacionamento ou colocar limites à pessoa invejosa..
• Se a inveja retrospectiva aumenta mais e mais, isso pode levar a pessoa que sofre com ela a começar a se exercitar. violência física, além do psicológico que ele provavelmente já exerceu em relação à outra pessoa.
• Eles podem aparecer em ambas as pessoas um outro tipo de problemas psicológicos e / ou físicos, devido à ansiedade, tristeza e angústia que esta situação pode estar gerando..

Neste outro artigo, descobrimos por que você pode sentir inveja do ex do seu parceiro com as causas mais comuns.

Dicas para superar o ciúme retrospectivo

Se você está lendo este artigo é porque além de querer saber como superar a inveja retrospectiva, você quer tomar medidas para eliminá-los. Então você também está ciente de que ser experiente é negativo para você e seu parceiro e que você gostaria de parar de se sentir assim.

Reconheça que seu ciúme é irracional

É necessário que você reconheça que esse ciúme do passado de seu parceiro é totalmente irracional, porque assim como você, seu parceiro também teve uma vida sentimental antes de conhecê-lo. Tome uma reflexão e analisar objetivamente onde a inveja que você está experimentando realmente vem, reconhecer que você não tem nada a reclamar para o seu parceiro e que está em suas mãos para sentir isso ou não desta forma.

Coloque-se no lugar do seu parceiro

Pare de colocar todo o foco de atenção em você e agora concentre-se no seu parceiro. Imagine estar na sua situação e refletir sobre como você se sentiria se estivesse constantemente observando as situações do seu passado, se elas sempre exigiam coisas de você e pediam explicações sobre o que já aconteceu. Desta forma, você vai perceber que seu parceiro também pode estar sentindo desconforto devido a esta situação e que ele está sendo culpado injustificadamente. ¿O que você faria se eles te culparam injustificadamente??

Converse com seu parceiro

Depois de ter pensado cuidadosamente sobre esta situação, aproxime-se do seu parceiro e diga-lhe como se sente. Lembre-se que é essencial que haja boa comunicação no casal. É importante que você não fale com ele da queixa, mostre melhor o que está por trás desse ciúme e expresse seu desejo de eliminá-lo..

Focus no momento presente

Lembre-se de que o sofrimento desnecessário vem de nossos próprios pensamentos sobre o passado ou o futuro. Neste caso, seu sofrimento vem de situações sobre o passado que nem você mesmo viveu porque você provavelmente não conhecia seu parceiro naquela época ou se sabia que ele não tinha um relacionamento. Assim, toda vez que você perceber que seus pensamentos começam a divagar sobre situações passadas, traga-os de volta ao momento presente e foque no que você está fazendo agora. Uma boa técnica para acostumar sua mente a ancorar no momento presente é a meditação..