Sintomas de relacionamentos destrutivos e dicas para sair deles

Um relacionamento equilibrado e maduro que nos permite crescer e desenvolver-se como pessoas, além de nos sentirmos amados e apoiados, é realmente enriquecedor para qualquer um de nós. No entanto, se no casal houver agressões físicas, emocionais e psicológicas, se nossa autoestima for prejudicada e nos sentirmos subestimados ou subestimados, estamos diante de um relacionamento destrutivo que pode nos destruir como pessoas.

Embora muitas vezes quem está imerso em um desses relacionamentos esteja ciente disso, não quebra o relacionamento, mas continua nele ou, se ele se rompe, com seu próximo parceiro estabelecerá a mesma dinâmica destrutiva.. ¿Qual é a razão para esse comportamento? Neste artigo da Psicologia Online descobrimos sintomas de relacionamentos destrutivos e também indicamos você como sair deles.

1. Causas de relacionamentos destrutivos: o mais comum
2. 5 sintomas de relacionamentos destrutivos muito comuns
3. Como sair de um relacionamento destrutivo: dicas que ajudarão você

Causas de relacionamentos destrutivos: o mais comum

Antes de descobrir os sintomas de relacionamentos destrutivos, é importante entendermos a origem desse tipo de casal. Tenha em mente que, na grande maioria dos casos, relacionamentos dessa natureza ocorrem dentro do casal, mas também podem ocorrer em outros contextos, como família ou amizade..

Aqui nós descobriremos algumas das causas mais comuns que nos fazem cair em relacionamentos destrutivos; Desta forma, seremos capazes de detectar o padrão e sermos capazes de evitá-lo:

• Famílias não estruturadas: normalmente isso ocorre em pessoas que cresceram em lares disfuncionais, onde os abusos eram comuns entre os membros da família, abusos que eram vistos como normais. Eles se acostumam com esse padrão e com a ideia de que o abuso ou maus-tratos é um componente necessário ou inerente dos relacionamentos..
• Baixa auto-estimaPor outro lado, essas pessoas acreditam que não podem ser amadas por ninguém, por isso aceitam ser amadas independentemente de como são tratadas, porque não acreditam que mereçam algo melhor. Com o decorrer do relacionamento, sua auto-estima é minada cada vez mais, então acabam acreditando que nunca encontrarão ninguém para amá-los, porque não têm nada pelo que amá-los, com o medo de não serem amados. amado ou permanecer sozinho, ou não vale nada sem o outro, permanecem no relacionamento.
• Síndrome de "El Salvador": há pessoas que geralmente se cercam de pessoas que precisam ser salvas de algo em particular (de uma infância ruim, de algumas amizades tóxicas, de uma traição do passado, etc.). Assim, cria-se um vínculo de dependência absoluta, porque, por um lado, é preciso a ajuda do outro e, por outro, o outro acredita que seu dever e responsabilidade é ajudá-lo e "salvá-lo". Isso cria relacionamentos destrutivos e tóxicos onde dependência emocional É o sinal chave.

5 sintomas de relacionamentos destrutivos muito comuns

Mas ¿Como saber se você está vivendo em um relacionamento tóxico? A verdade é que há uma série de sintomas de relacionamentos destrutivos que você precisa saber para saber se essa também é sua situação. Os sinais mais óbvios são os seguintes.

Controle excessivo

Se você ou seu parceiro se controlar excessivamente, quase obsessivamente, é porque você está imerso em um relacionamento destrutivo. A base do amor é a confiança mútua e, também, o respeito. Portanto, se você está com uma pessoa que não o deixa ou respira, que está constantemente observando você e controlando seus movimentos, na realidade você está sofrendo de uma séria falta de respeito que você tem que cortar por causa da saúde.. Se alguém te ama, eles te querem livre. Não se esqueça.

Não fique com seus amigos

Outro sintoma de relacionamentos destrutivos é que, a cada vez, você tem um relacionamento mais solitário, mais dependente um do outro. Devido a "sufocação" e controle obsessivo, a coisa mais comum é parar de ver os amigos para evitar discussões. Isso significa que, pouco a pouco, você é deixado sozinho e isolado do mundo, algo que torna a dependência ainda mais forte, porque, se você deixar, você fica sem nada.

Abuso verbal

Outro sintoma de relações de namoro destrutivo é que um membro abusa verbalmente o outro. Eles podem ser abusos de qualquer tipo: críticas sobre roupas, cabelos, atitude, indiferença às conquistas, etc. Pouco a pouco, o que se consegue é anular a outra pessoa e, portanto, permitir que a outra pessoa tenha controle absoluto.

Falsas esperanças de mudança

Normalmente, as relações tóxicas são geralmente semelhantes a uma montanha russa. Há pouca estabilidade emocional e, ou é muito bom ou é muito ruim. As discussões são geralmente fortes e as reconciliações muito apaixonadas. São relacionamentos onde dificilmente há equilíbrio e onde os dois membros podem se sentir "tontos" de tantas mudanças emocionais. Além disso, isso faz com que os momentos de amor máximo cheguem ao auto-engano e acreditem que tudo irá bem. Mas não é assim, há sempre uma recaída e você volta para baixo.

Falta de identidade própria

E, finalmente, outro dos sinais mais comuns de relacionamentos destrutivos é que o membro do casal "mais fraco" não se reconhece. Se você perdeu amizades, abandonou seus hobbies e está totalmente dedicado a essa pessoa, é porque ela é totalmente anulada. A sensação de não saber quem você é e de não poder fazer o que você quer é muito comum nesse tipo de relação.

Neste outro artigo, vamos dizer-lhe como sair de um relacionamento tóxico com dicas que irão ajudá-lo a superar este buraco e recuperar sua vida..

Como sair de um relacionamento destrutivo: dicas que ajudarão você

Agora que você conhece os sintomas de um relacionamento tóxico, é importante que, se você se sentiu identificado com eles, comece a valorizar a mudança da direção de seu relacionamento. E é que, se você não remediar agora, a longo prazo, você acabará enojado, magoado e emocionalmente magoado. Aqui estão algumas boas dicas que lhe mostrarão como sair de um relacionamento destrutivo para que você possa recuperar o leme de sua vida..

Vocês dois precisam estar envolvidos na mudança

Você pode mudar a orientação do seu relacionamento. É difícil, sim, mas não impossível. Se você quer e quer apostar em um futuro em comum, pode colocar as duas mãos para trabalhar para tentar mudar os hábitos. É importante que vocês concordem e você se compromete com essa mudança Caso contrário, todo o esforço será em vão. Você precisa estabelecer diretrizes para entender e evitar abusos.

Fale abertamente, sinceramente e expresse-se sem discutir. Se você quer que a coisa funcione, você tem que aprender a falar sem gritar. Neste outro artigo, descobrimos boas dicas para que você possa aprender a discutir como um casal.

Estabelecer técnicas e estratégias

É claro que, atualmente, você tem um relacionamento "falho". Pode ser que qualquer motivo de conflito lhe cause gritos ou que você estourar com o mínimo de mudanças. Por essa razão, é importante que você estabeleça algumas diretrizes que o ajudarão a acalmar esse frenesi quando você tiver qualquer discussão ou problema. Por exemplo, fazer uma "pausa" em uma discussão e dar-lhes um beijo ou um abraço é uma técnica perfeita para relaxar e lembrar que você se ama muito.

Outras técnicas são, por exemplo, respirar 10 vezes de maneira profunda para abaixar as pulsações e evitar que o impulso seja quem fala. Neste outro artigo, descobrimos que você jogos e exercícios para terapia de casais isso pode ser muito útil.

A quebra é outra opção para sair de um relacionamento destrutivo

E, claro, se você acha que com esse casal você estabeleceu hábitos muito tóxicos que você acha que não pode superar, não se engane mais. É importante ser honesto consigo mesmo e saber se esse relacionamento pode correr bem ou se não há mais um remédio. Nós não temos que ligar ninguém, se a coisa não funcionar, pode ser deixado. Nada acontece Tudo nesta vida é aprendido e o que temos que procurar, acima de tudo, é a nossa felicidade. Você tem que separar muito amor do apego e, portanto, continuar com uma pessoa somente se isso lhe faz bem e se você se sentir feliz e completo ao seu lado.

Eu poderia seja feliz sem um parceiro e, de fato, você pode se tornar MUITO mais feliz ficando sozinho do que mal acompanhado. Portanto, não tenha medo de se separar e não se condene a viver infeliz só porque não quer ficar sozinho.