Por que não me lembro do que sonho

Há pessoas que tendem a lembrar-se perfeitamente de tudo o que acontece em seus sonhos e a relatam no dia seguinte, como se o que vivenciassem nesses sonhos fosse real. Por outro lado, às vezes podemos acordar no meio da noite lembrando o sonho, mas na manhã seguinte nos esquecemos total ou parcialmente. Mas, ¿porque isso acontece?, ¿porque não nos lembramos do que sonhamos?

Se você se sentir identificado com esta situação e gostaria de encontrar uma resposta para isso que está acontecendo com você, neste artigo da Psicologia Online: por que não me lembro o que eu sonho, Vamos explicar quais são as principais razões pelas quais isso está acontecendo com você.

1. Não se lembra de sonhos: o que isso significa?
2. Truques para recordar sonhos ao acordar
3. Como fazer um diário de sonhos

Não se lembra de sonhos: o que isso significa?

O fato de não lembrarmos o que sonhamos muitas vezes atrai muita atenção para muitas pessoas, porque diz-se que os sonhos nos dão muitas informações sobre nosso inconsciente e como vivemos essas situações pelas quais estamos passando. Por outro lado, há pessoas que sabem que sonharam e acabam se frustrando, pois não se lembram de que era exatamente o que sonhavam. Abaixo, mostramos as principais razões:

Repressão

Segundo o pai da psicanálise, Sigmund Freud, quando não nos lembramos do que sonhamos é um sinal de que somos reprimindo nossas emoções e sentimentos. Estar relacionado com o que sentimos e com tudo o que vivenciamos e vivemos com o que sonhamos, quando passamos por situações difíceis ou conscientemente evitados, nos sonhos que representamos, porém nos esquecemos disso. Ou seja, não lembrar nossos sonhos seria como um mecanismo de defesa que nos protege de tudo que nos custa a aceitar.

Sonhos ininteligíveis

Também é dito que podemos não estar nos lembrando do que sonhamos porque o que acontece conosco durante o sono é extremamente incompreensível para nossa mente consciente. Pode ser por exemplo que vamos sonhar com coisas muito imaginativas ou que temos um ou vários sonhos que parecem não ter nenhum significado ou relação uns com os outros e, portanto, não podemos transferi-los para nossa mente consciente facilmente.

Atividade aumentada em uma área do cérebro

De acordo com um estudo conduzido por uma equipe de neurocientistas, descobriu-se que pessoas que lembram o que sonham têm mais ativa a área temporal-parietal do cérebro, que se refere à atenção que uma pessoa dá aos seus estímulos externos, que Também tem a ver com a frequência com que você acorda durante o sono.

Truques para recordar sonhos ao acordar

Existem algumas orientações que podemos seguir para nos ajudar a lembrar melhor o que sonhamos. Algumas dicas que você pode realizar para começar a alcançá-lo são as seguintes:

Durma bem

É necessário ter uma boa noite de sono para que você possa lembrar melhor dos seus sonhos. Para isso é aconselhável que você tenha um tempo mais ou menos estabelecido para dormir e que tente cumpri-lo, não coma muito antes de ir dormir, que vá dormir o mais calmo possível, não ingerindo grandes quantidades de álcool, dormindo em um só lugar. que é confortável o suficiente para você, entre outras coisas que lhe permitirá descansar tranquilamente e relaxar sua mente antes de dormir.

Acorde sem pressa

Quando você acordar de manhã, tire um tempo para ficar relaxado na cama pensando e meditando um pouco sobre o que você sonhou, tentando lembrar de algo, sem pressionar. Quando seu alarme soar, não fuja imediatamente e não vá com a hora certa. Tire algum tempo para refletir e sair pouco a pouco ativando e não de repente.

Como fazer um diário de sonhos

No caso de você se levantar no meio da noite depois de ter tido um sonho, você se lembra claramente, você volta a dormir e no outro dia você se esqueceu, a melhor coisa que você pode fazer é um pequeno disco Aquele momento em que você acordou. É claro que, nesse momento, você não terá nenhum desejo de escrever tudo o que sonhava, mas pode dedicar-se a escreva apenas palavras-chave para ajudá-lo a decifrar o outro dia e lembrar claramente, pelo menos, o que seu sonho era. É aconselhável que você deixe um lápis ou uma caneta e um caderno ao lado da sua cama na mesinha de cabeceira, prontos para que você não tenha que se mudar para algum lugar da sua casa naquele horário..

Simplesmente acorde, ligue a lâmpada à noite, anote-a no caderno que você já listou anteriormente junto com a caneta ou lápis, levando em consideração que serão apenas palavras-chave e pronto. Certifique-se de que as palavras-chave ou frases que você indicou foram bastante relevante no sonho que você acabou de ter para que você tenha uma certeza maior de que no dia seguinte você será capaz de lembrar. Quando você começa a realizar esta atividade, pouco a pouco você vai perceber que será mais fácil para você lembrar sem ter que escrever muito e pode até haver momentos em que você se lembra sem ter feito isso..