Aprenda a discutir como um casal

Em algumas discussões, muitas vezes os nervos estão perdidos. O excesso de confiança e convivência pode fazer com que, um simples disparate, acabe provocando uma enorme raiva com gritos e depreciações. Essa é uma situação que deve ser evitada tanto quanto, em um casal, o mais importante é que o respeito seja mantido intacto e que seja cultivada uma boa comunicação. Mas sabemos que nem sempre é uma tarefa fácil e, portanto, neste artigo da Psicologia Online vamos descobrir algumas técnicas para que você possa aprenda a discutir como um casal e obter um relacionamento mais saudável e respeitoso.

1. 5 técnicas para aprender a discutir com seu parceiro
2. Como resolver os aborrecimentos do casal
3. Por que eu discuto tanto com meu parceiro

5 técnicas para aprender a discutir com seu parceiro

Nós sabemos disso, muitas vezes, em uma discussão é muito fácil perder os nervos. Gritos, reprovações e menosprezos podem aparecer quando nos deixamos levar pelos impulsos, deixando nossa mente estacionada ao lado. Porém, é importante sempre manter o controle e entender que discutir é algo normal e atual e que o objetivo desses confrontos é entender melhor um ao outro e viver melhor.

Portanto, você não precisa ter uma discussão como algo negativo para o casal, mas sim você tem que ver isso como um fato positivo que irá ajudá-lo a desfrutar de um vínculo muito mais forte. Este é o primeiro elemento que você deve levar em conta para evitar se deixar levar pela raiva ou dor e entender que o verdadeiro final da discussão é positivo..

Além disso, aqui vamos dar-lhe outra técnicas para aprender a discutir como um casal e isso pode ser de ajuda naqueles momentos em que você está prestes a perder o controle.

Relaxe antes de falar

Muitas vezes, as discussões pioram porque nos deixamos levar pelas emoções, não pela razão. Portanto, se houve algo que o feriu, em vez de pular imediatamente, cale a boca, relaxe e pense no que aconteceu e que o incomodou tanto. Na quente você não pode discutir porque a única coisa que você vai sair de lá será dor, gritos e desconforto. Então, quando você se sentir zangado, é melhor dar um passeio, se trancar na sala ou respirar fundo para ajudá-lo a controlar esse instinto..

Seja claro sobre o propósito da discussão

Outra das melhores técnicas para aprender a discutir como um casal é que você tem em mente qual é o objetivo que está sendo discutido na discussão.. ¿Por que você discute e aonde você quer ir? É importante que você tenha claro para evitar começar a falar sobre situações passadas que não têm nada a ver com o atual.

Adiar é sábio

Se você perceber que um dos dois não está em posição de continuar a discussão, é importante adiá-lo. De fato, é sábio que você aprenda a detectar as emoções nas quais se encontra para resolver o conflito. Assine um pacto de "trégua" e adie essa conversa para mais tarde ou para o dia seguinte, desta forma, você terá tempo para pensar bem no assunto que lhe interessa e dar uma solução ou seu ponto de vista sem reprovação ou raiva.

Você tem que dar os dois

Uma coisa que você deve ter em mente: você não tem razão absoluta. Mesmo se houver uma discussão em que você acha que está certo, é provável que seu parceiro também tenha algo a dizer. Você não pode se posicionar nesse estado privilegiado de que faz tudo bem porque não é verdade. Para chegar a um consenso, é importante que ambos cederem e trabalhem para se entenderem mais. Como dissemos no início, as discussões são uma boa oportunidade para melhorar o relacionamento e respeito ao máximo.

Venha para conclusões

Para aprender a discutir como um casal, é importante que a situação seja resolvida de alguma forma. Você expôs o problema, você discutiu e, agora, é hora de resolvê-lo. ¿O que você vai fazer para consertar o que aconteceu??, ¿e seu parceiro? Vocês dois devem fazer sua parte para que o relacionamento evolua de maneira positiva e a discussão faça sentido.

Como resolver os aborrecimentos do casal

Agora que nós lhe demos algumas chaves para que você possa aprender a discutir como um casal, é importante que nós analisemos a melhor maneira de resolver esta situação. Como já dissemos na seção anterior, uma discussão deve ter um objetivo e um propósito, e isso não é outra coisa senão entender melhor um ao outro e ser capaz de viver juntos de uma forma mais otimizada. Conseguir entender um ao outro em todos os níveis é complicado e, portanto, as discussões surgem, para tentar compreendê-lo mais.

Portanto, aqui vamos dar-lhe uma série de chaves que podem ajudá-lo resolver os aborrecimentos do casal e que, assim, você pode pôr um fim à discussão tanto emocional quanto em um nível prático.

Detectar os sintomas da sua raiva

Estar muito zangado não é nada bom para discutir com seu parceiro e, portanto, é importante que você comece a se conhecer e saiba quando está ficando com raiva. Sempre haverá tópicos ou razões para conflitos que inflamarão a chama mais do que outros, então é importante que você aprenda a dominar essas situações e controlar suas emoções..

Relaxe para resolver a raiva do casal

Uma vez terminada a discussão, você precisa pôr fim à raiva e à emoção negativa. Depois de um tempo difícil, precisamos fazer um esforço extra para nos sentirmos melhor um com o outro e recuperar a positividade. Portanto, recomendamos que você relaxe, coloque música, conte uma piada e assim por diante. O riso e a piada podem ser grandes aliados nesses momentos, pois reduzem a tensão e criam um clima melhor de convivência.

Controle seus pensamentos negativos

A fim de superar uma raiva com seu parceiro, é vital que você elimine os pensamentos negativos que inundam sua mente. Certamente, muitos pensamentos vieram para você como "eu estou certo", "eu não aguento", "você não sabe de nada", e assim por diante. Você tem que começar a eliminar esse traço de negatividade da sua mente, porque nenhuma dessas opiniões é real, elas são simplesmente o resultado da emoção. Portanto, durante e após a discussão, você terá que superar esses pensamentos que só querem ferir você e seu parceiro.

Praticar empatia

E, finalmente, você tem que ficar claro que a pessoa que você está discutindo é seu parceiro, isto é, ele é uma das pessoas que você mais ama no mundo. Por esta razão, é muito importante que você tenha uma atitude positiva e respeitosa em relação a ela, evite ferir seus sentimentos e apostar em discussões construtivas. Para isso, um grande truque é que você se coloque em sua pele e tente experimentar essa situação em sua carne. Isso ajudará você a abrir sua mente e obter uma ampla gama de visualizações.

Neste outro artigo, vamos dizer-lhe como sair de um relacionamento tóxico, se você não consegue encontrar uma solução para seus argumentos.

Por que eu discuto tanto com meu parceiro

Se você aplicar todos os conselhos que lhe demos nas seções anteriores, você terá aprendido a discutir como um casal. No entanto, é importante que vamos entender a origem dessas disputas porque eles são a base que fará o relacionamento prosperar ou, pelo contrário, eles vão afundar.

Há momentos em que um casal pode estar discutindo mais do que o habitual. Isso pode ser o resultado do conhecido "crise de casal"ou, simplesmente, por viver um estágio um pouco mais estressante ou monótono, no entanto, se você estiver discutindo muito com seu parceiro recentemente, aqui estão algumas das causas mais comuns dessa situação.

• Vocês são ambos alfas: pessoas com um caráter dominante tendem a confrontar e defender suas opiniões de uma maneira rígida. Isso pode causar que, qualquer situação, possa ser uma discussão ou um motivo para discussão. Nestes casos, o importante é aprender a render tanto um como o outro, caso contrário, será muito difícil para você entender.
• Tédio: não há situação que gere mais argumentos do que viver um relacionamento chato ou monótono. Na verdade, o tédio é o pior inimigo dos casais, porque acaba criando discussões para ter alguma emoção no dia a dia. Neste outro artigo nós damos algumas dicas para você ficar feliz com seu parceiro e evitar a rotina.
• Idealize o casal: muitas vezes, os argumentos surgem porque o nosso parceiro "nos decepciona". Mas, mais do que nos decepcionar, o que acontece é que geralmente criamos uma imagem idealizada dele e do nosso relacionamento e, não vendo nossas expectativas satisfeitas, ficamos bravos e discutimos..

É importante que você analise a natureza do seu relacionamento e seja honesto consigo mesmo. Se você argumentar muito para o seu parceiro, pode ser um sinal de que o relacionamento chegou ao fim ou, também, pode ser apenas que você está tendo um momento ruim. Seja como for, o importante é que conversar e tomar decisões para tentar superar essa situação e ser, novamente, feliz.