Como sair do relacionamento tóxico de um casal

Um relacionamento par tóxico Isso causa muito sofrimento. É a amargura de um relacionamento que produz solidão. Em Psicologia Online, listamos quais são os sintomas de um amor insano e explicamos a você como sair do relacionamento tóxico de um casal que faz você sofrer, prejudica sua autoestima e leva você a um estado de negatividade. A melhor coisa é apostar em relacionamentos saudáveis ​​nos quais as duas pessoas que se amam ficam mais felizes umas com as outras, não infelizes.

1. O amor saudável é incompatível com um relacionamento tóxico
2. Por que você fica em um relacionamento de casal tóxico??
3. 5 sintomas do relacionamento tóxico de um casal
4. Como quebrar um relacionamento insano

O amor saudável é incompatível com um relacionamento tóxico

O amor não está sofrendo. Este é o primeiro passo a ter em conta para não cair na armadilha de um relacionamento tóxico, isto é, um tipo de relacionamento que tira mais do que lhe traz e leva-o a viver numa tensão permanente..

O risco deste tipo de relacionamento é que ele rouba tanta energia que a pessoa acaba trancada em si mesma e nessa história. Portanto, ao compartilhar menos tempo com amigos e familiares, você também perde a objetividade para avaliar a situação que está sofrendo. Esta nuance é muito importante desde um amor desse tipo não é apreciado, mas sofre dos efeitos negativos que produz.

Neste outro artigo, descobrimos como curar um relacionamento tóxico.

Por que você fica em um relacionamento de casal tóxico??

Existem algumas causas que tornam os casais envolvidos em relacionamentos tóxicos incapazes de se livrar deles:

1. Estereótipos românticos de amor que são irreais e que devem muito do seu legado à cultura das comédias românticas, onde duas pessoas parecem predestinadas a se encontrar. Nesta cultura do romantismo, a solidão pode ser percebida como uma decepção na dependência emocional que está na base de um laço insano..
2. Espero que algo mude. Esperança é um sentimento que pode ser positivo em muitos contextos, mas é insano quando se vive no seio de um amor tóxico que leva a pessoa a viver à espera que o outro mude por magia.
3. Baixa auto-estima. Um dos efeitos de uma relação tóxica é que a auto-estima é ferida e enfraquecida.
4. Medo. Existem muitos tipos de medo. Por exemplo, medo da solidão, medo do que os outros dirão, medo da mudança ... Medo da fragilidade emocional daqueles que experimentam sentimentos contraditórios em sua situação.

Neste outro artigo, damos-lhe uma série de dicas para você aprender a eliminar a dependência emocional.

5 sintomas do relacionamento tóxico de um casal

Para saber como sair de um relacionamento de casal tóxico, é importante que, primeiro, aprenda a detectar sinais mais comuns desses tipos de relacionamentos. São os seguintes:

1. Você é incompatível, embora você tente dificilmente fingir o contrário. Os argumentos são freqüentes em seu relacionamento e seu esgotamento mental é evidente a partir deste fato.
2. Você sente isso Seu jeito de ser mudou e seu personagem desde que você está com o seu parceiro. Ou seja, você sente que é menos "você" nessa história, simplesmente porque não se sente livre. É como se você tivesse ficado sem luz e sem brilho interior. Por exemplo, seu parceiro constantemente corrige você ou ridiculariza algumas de suas opiniões.
3. Existe algum tipo de controle. Por exemplo, ciúme ou controle do telefone celular do casal (uma invasão de privacidade totalmente injustificada).
4. Critique sua família ou amigos. Uma pessoa que te ama bem sabe que as pessoas que fazem parte da sua vida são muito importantes para você. Pelo contrário, em uma relação tóxica é comum desconsiderar certos vínculos do casal baseados em críticas negativas a essas pessoas..
5. Você não está feliz. E embora você tenha tentado fazer a sua parte para que a situação mude, a relação parece seguir o esquema de um círculo vicioso no qual as mesmas situações são repetidas como em um eterno retorno..

Como quebrar um relacionamento insano

Agora vamos dizer-lhe como sair de um relacionamento de casal tóxico, dando-lhe algumas dicas essenciais que ajudarão você a tomar essa decisão:

• Romper com essa tendência para o isolamento. É muito importante que você compartilhe como se sente com seus amigos de confiança e seus entes queridos. Eles vão acompanhá-lo neste momento.
• Você não normaliza a situação. Lembre-se de quais foram as suas expectativas de um amor feliz e veja onde você está. Sem dúvida, você ficará mais feliz aproveitando sua solidão do que em um relacionamento que faz você se sentir isolado.
• Não seja pego somente pelas palavras e promessas da outra pessoa. O amor de uma pessoa não é mostrado apenas pela consistência de suas palavras, mas também pela coerência de suas ações e sua atitude em relação a você (e em relação aos outros). Não só você pode avaliar como seu parceiro está em seu tratamento com você, mas também, qual é a atitude deles em suas relações com outros parentes, por exemplo?.
• Tome sua decisão de quebrar e seja firme. Pense em você e no seu bem-estar. Cuide-se. Para fazer isso, comece distanciando-se de um relacionamento que está prejudicando você. Assuma a realidade da infelicidade.
• Se você acha que é conveniente, pedir ajuda profissional. O apoio psicológico pode ser terapêutico em um momento como este. Mas você também pode procurar outro tipo de apoio emocional. Por exemplo, você pode fazer um curso de crescimento pessoal sobre auto-estima. Este é um ótimo momento para começar a amar mais e melhor.
• Tente pensar em que conselho você daria? para uma pessoa que estava passando por sua situação. Desta forma, você pode refletir sobre sua vida com maior distância.
• Não faça amor uma desculpa para continuar lá. O amor não pode fazer tudo. Portanto, mesmo que você ainda tenha a sensação de sentir algo especial para essa pessoa, a pausa é a melhor coisa que pode acontecer com você..