Como ser menos ciumento com meu parceiro

¿Custa-lhe controlar o ciúme no seu relacionamento? É muito comum que, em algum momento, você sinta um pouco de ciúme por alguém do ambiente de seu parceiro que você acha mais interessante ou atraente do que você. Esta é uma reação mais ou menos usual no ambiente de um relacionamento, mas você tem que saber como controlar para que não se torne prejudicial ao seu parceiro. O ciúme pode surgir por motivos de insegurança, mas é nossa obrigação controlar essa emoção e curá-lo nós mesmos, jogando-o em nosso parceiro não ajuda nada além de discutir e tornar a relação tóxica.

Por esta razão, neste artigo da Psicologia Online vamos descobrir você como ser menos ciumento com meu parceiro dando-lhe algumas técnicas e dicas que ajudarão você a acalmar a ansiedade que essa emoção pode produzir. Você é o dono dos seus sentimentos ¡controlá-los!

Não fique com ciúmes em um relacionamento: 5 dicas para obtê-lo

Para aprender a ser menos ciumento com o meu parceiro, é importante que, antes de mais nada, esteja ciente de que o problema é seu. Pare de jogar bolas para fora: Não é culpa do seu parceiro ou aquela garota no trabalho, você tem a emoção e, portanto, só você pode acalmá-la. É importante que tenhamos isso claro porque é o primeiro passo para poder resolver esta situação e começar a desfrutar plenamente do nosso relacionamento..

Aqui vamos descobrir você 5 dicas para aprender a não ser ciumento em um relacionamento e isso vai ajudar você a mudar o "chip" quando esse desconforto ou pensamentos ruins tomarem conta de sua mente.

Analise a causa do seu ciúme

A primeira coisa que recomendamos é que você seja honesto consigo mesmo: ¿Por que você está com ciúmes? Concentre a resposta em você, dentro de você. O ciúme não é culpa da garota que corre ao redor do seu namorado ou daquele treinador que olha tanto para a sua namorada. Eles não são culpados pelo seu ciúme, você tem. ¿O que realmente acontece dentro de você para que você se sinta ciumento? Essa é a resposta que você tem que responder e, a partir daí, você pode começar a trabalhar nessa emoção. ¿Você se sente inseguro em seu relacionamento?, ¿você não gosta muito de si mesmo?, ¿você sente que seu parceiro não tem futuro? Analise a situação real e você pode curá-lo a partir da raiz, o que é realmente importante.

Não pense mal sobre o seu parceiro

Para ser menos ciumento com meu parceiro, é importante que você não deixe seus pensamentos e fantasias afetarem seu relacionamento. Controlar a mente e a negatividade é essencial para ser capaz de possuir tudo o que acontece na sua cabeça e dar-lhe um pouco de coerência. Pode ser que você venha um "flash" mental que faz você imaginar que seu parceiro não leva o seu celular, porque é com outro / a, mas você não deve prestar atenção a esse pensamento e você tem que relaxar para que a razão venha à sua mente. Nestes momentos é a emoção que está se tornando mestre de você, por isso, você tem que ser mais forte que ela e recuperar o controle.

Promova sua auto-estima

Uma das causas mais comuns que nos fazem sentir inveja é que não temos boa auto-estima. A falta de amor próprio e a autoconfiança podem fazer com que alguém próximo à nossa namorada ou namorado seja um "perigo". Mas a verdade é que eles não são o perigo, mas nós somos: temos que começar a trabalhar para a nossa auto-estima e confiar que o nosso parceiro nos ama e nos respeita pelo que somos. Neste outro artigo, descobrimos 5 sinais de baixa auto-estima para que você possa aprender a detectá-los e valores, se este for o seu caso..

Esqueça as mágoas do passado

Muitas vezes, nos relacionamentos, o que fazemos é projetar nosso passado. Nós fazemos isso inconscientemente e involuntariamente, mas temos que começar a controlar essa situação porque o passado é passado. O fato de terem traído você em relacionamentos anteriores não tem que justificar que, no momento, você é uma pessoa desconfiada e possessiva. Você tem que superar esse episódio e encarar seu presente e seu futuro de uma maneira saudável e positiva. Seu parceiro atual não tem culpa de que eles te machucaram no passado e, portanto, você não pode jogar todas as suas emoções nele. É algo seu e, portanto, só você pode superá-lo.

Fortalecer seu relacionamento

E, finalmente, outra das dicas que ajudarão você a não ser ciumento em seu relacionamento é que você tem uma vida positiva e forte como um casal. Se você e seu parceiro estiverem bem, a desconfiança e o ciúme ficarão em segundo plano, porque você viverá na primeira pessoa sua felicidade e sua conexão. Portanto, recomendamos que você faça planos com ele / ela, que você dedique noites românticas, que você não perca seu vínculo e, assim, você será forte e você estará muito próximo. Aqui nós damos algumas dicas para você ficar feliz com o seu parceiro que o ajudarão a melhorar seu relacionamento.

Técnicas para controlar a inveja

Além dos conselhos que acabamos de dar, se você precisar de ajuda extra, aqui estão algumas boas técnicas que ajudarão você a dominar o ciúme e tornar sua vida um casal..

Respire fundo

Uma técnica muito simples de aplicar e que, além disso, será a mais eficaz é que quando você sente que o ciúme está tomando conta de você, respire profundamente 10 vezes e relaxe. Embora pareça bobo, a verdade é que relaxar seus espíritos ajudará você a acalmar seus nervos e pensar antes de falar. Muitas vezes, argumentos por ciúme aparecem, basicamente, porque não fomos capazes de assumir essa emoção e ela "explodiu". Portanto, assim que detectares que o ciúme causa um dano no teu interior, respira e depois fala.

Deixe o celular

Seja o dia todo conversando com seu parceiro ou pendendo onde ele está ou com quem a única coisa que ele fará é que essa emoção está com você mais horas do que deveria ser. É importante minimizá-lo e, para isso, você não deve deixar que ele assuma o controle. Além disso, se você quiser que seu parceiro se sinta feliz com você, é essencial que você deixa seu espaço, deixe-o no ar e respeite sua privacidade.

Aprenda a falar construtivamente

Ser menos ciumento com o casal também é essencial que, se há algo que realmente o incomoda, você sabe transmiti-lo de maneira construtiva. Isso quer dizer: sem discutir. Você tem que aprender a falar de forma controlada, fundamentada e coerente então você pode entender e resolver se há algo que está afetando você. Neste outro artigo da Psicologia Online, descobrimos algumas das melhores dicas para que você possa aprender a discutir como um casal e chegar a uma conclusão bem-sucedida..

Empatiza: você também tem amigos

E, finalmente, outra técnica essencial para você dominar o ciúme é que você se coloca no lugar deles. É importante que você saiba diferenciar o que é um amigo de outra coisa e, portanto, o melhor é se colocar na pele deles e tentar ver como você se sentiria se o seu parceiro discutisse com você sempre que visse esse seu amigo. Temos que respeitar a individualidade do nosso parceiro, é nosso parceiro de vida, mas não é nosso. Possessividade não leva a lugar nenhum, na verdade, só tornará seu relacionamento tóxico.